Esiteks, et tagada, et teie tervist ei kahjustata ja imetamine ei vähene, tuleb teil piisavalt magada. Imetav naine peaks magama vähemalt 8 tundi päevas. Kui teie beeb ei puhta öösel hästi, siis anna endale aega päeva jooksul magada. Võite magada korraga lapsega, pannes jalutuskäru rõdule. Ärge võtke kõiki majapidamistöid ja -kohustusi. Esimest korda pärast sündi peaks teie pere teie toetama ja aitama.
Kui sa öösel piisavalt magad, siis ära jäta jalutamist. Tule välja õhku - see sobib teile ja beebile. Liikumine suurendab jõudu ja energiat, parandab meeleolu.
Vaata ennast. Raseduse ajal ja pärast sünnitust peab naine alati jälgima isiklikku hügieeni. Pese hoolikalt, vähemalt üks kord päevas, nagu pärast higistamist, higistamine suureneb. Pärast veeprotseduure saate hõõruda keha rätikuga, see suurendab vereringet, mis tähendab, et tunnete end rõõmsamaks. Kosmeetikavahendite ja deodorandi kasutamine ei ole keelatud, sest naine peaks alati olema naine, see on soovitav ja ilus.
Kui võtate vanni, on kõige parem võtta see ravimtaimede puljongid, mis ei avaldaks mitte ainult närvisüsteemile positiivset mõju, vaid ka toonivad keha nahka. Väga kasulikud vannid koos astelpaju, kummeli lillede, aedli, nõelte, kaselehtede, nõgestõmmete, koorikutega, maasikate kartulitega.
Vältida vanni liigset higistamist ja ebameeldivat lõhna järgmise kuiva segu keetmisega: kask, naistepuna, vaarikas, piparmünt, jõhvikad, roosi kroonlehed - kõik see tuleb võtta võrdses vahekorras. Selleks, et nahk noorendada, pingutada ja parandada värvi, peate võtma järgmise koostisega vani: lindenõied (1 osa), sõstarõhna lehed (2 osa), piparmündi lehed (3 osa), humalad (1 osa), kummel lilled 3 osa), pööra (1 osa), horsetail (1 osa). kui teie nahk on õline, kalduvus sagedasi vistrikke, akne ja ärritusi, siis võta keha vanarauale üks kord nädalas: kartulipuu (1 osa), kalgendaja lilled (2 osa), naistepuna (1 osa), tüümian (1 osa) , kummel lilled (1 osa), kadakas (1 osa). naasta rindade nahk ja eriti, kõht on kindel ja tugevalt, on kasulik võtta viin koos sõnajalgade nuumamisega.
Pärast sünnitust on vana vormi tagastamiseks kasulik teha mitmesuguseid puhastusvõimalusi ja kehamassi.
Loomulikult tuleb erilist tähelepanu pöörata pärast sünnitust käte hooldamisele. Ka need peaksid olema kuju ja seetõttu olema õrnad ja õrnad, sest teie purpuride nahk on endiselt nii õrn ja tundlik. Käte tuleb pesta seebi ja sooja veega. Küüned tuleks lõigata lühikeseks ja teritada, puhastada mustus harjaga oma küünte alla. Võite kasutada küünelakki. Kui teie käte nahk on kuiv ja karedav, sageli pesades, siis korra paari päeva jooksul teevad õlivannid kätele - soojas taimeõlis, tilgake paar tilka A-vitamiini, paar tilka sidrunimahla, lisage jõhv sea soola ja glütseriini. Hoidke käed vanni 20 minutit, seejärel loputage neid sooja veega ja levige rasvase koorega. Kasulik on pühkida käed sidrunikoorega.
Jalad tuleb iga päev pesta, kuid ka masseerida alt ülespoole suunatud suunas. Kasulik on pikkade päevade jooksul koos oma jalgadega tõusta. Kui turse on tõsine, peate nõu küsima arstilt. Miski nii ei vabasta jalad väsimust, nagu näiteks õhtul lõõgastav vann koos erinevate taimede puljongidega. Enne voodisse laskumist masseerige oma jalgu, et pingeid leevendada. Mitte vähem kui üks kord kuus teha pediküüri. Nii et jalad kiiremini tagasi oma esialgse kuju ja on terve ja ilus.
Vaatamata asjaolule, et pärast naise sündi peaaegu kogu kodus viibimine ei tähenda seda, et võite ignoreerida nägu ja kaela nahka. Samuti on vaja tagasi pöörduda nende kehaosade vanasse vormi, samuti naasta ilus näitaja. Saate hoolitseda näo eest mitte ainult ilusalongides, vaid kodus: erinevate toitvate maskide valmistamine, naha puhastamine habemeajamistega, niisutavate kreemide kasutamine. Kõik see võimaldab teil jääda noor ja kaunis isegi kodus.
Lisaks sellele on pärast sünnitust naise keha hormonaalset rekonstrueerimist, saab ta muuta nahatüüpi. Uju, rinnaga toitmise, närvilõikude puudumine - see kõik mõjutab negatiivselt näo ja kaela nahka, võib põhjustada enneaegset vananemist, elastsuse ja elastsuse kadu. Teie nahale on alati olnud ilusad ja hoolitsetud, et anda talle 10 minutit hommikul ja õhtul. Ärge unustage endale kolm tervisliku naha reeglit: puhastamine, toonimine, toitumine ja vedelik. Te võite naha hoolitseda mitte ainult kallite tööstusliku tootmise vahenditega, vaid ka kodus maskidega. Kodused parandusvahendid nahahoolduseks on mõnikord tõhusamad kui poes ostetud. Näiteks puhta näokreemiga 15-minutilise hapukoore mask suudab imet teha - see annab nahale tervisliku välimuse ja loodusliku sära. Ja kui hapus kreem maski panna veidi mesi või värsked marjad, mõju on veelgi tugevam. Loomulikult on näomaskud kõige paremini sooritatud vaikses, rahulikus keskkonnas, on kõige parem libistada mask teie näol, lõõgastav. Aga kui teil selliseid protseduure pole absoluutselt aega, siis tehke maskid juhtumite vahel - toiduvalmistamisel või puhastamisel mõjutab see endiselt.
Mis igapäevase meigiga on, olenevalt sellest, kas seda rakendada või mitte. kui tunnete ebamugavaks ilma meikuta, siis kasutage kergeid, madala võtmega meik, kasutades pastellatseid. Mis puutub parfüümi, siis on parem mitte ületada seda, on parem loobuda karmidest aroomidest rinnaga toitmise ajal, asendades need delikaatse lõhnaga deodorandid.
Ole kaunis!