India joogid väidavad, et lihtsalt mõtlesin midagi negatiivset, me juba anname selle oma elule, anname juba õiguse kurjale ja hirmule, et meid eksisteeriksime, hävitades meie sisemise valguse, koputades meid tõelist teed. Te ei pea varjama ega põgeneda negatiivsetest ja ebameeldivatest mõtetest, peate õppima keelama neil sind külastada.
On mitmeid viise, kuidas toime tulla raskete mõtetega, mis on sulle langenud. Lihtsaim viis mõnele teisele mõtlemisele on positiivne, meeldiv, lihtne. Kui see ei toimi, võite kasutada järgmisi treeninguid.
Psühholoogid on leidnud, et paljude eluprobleemidega võideldakse, luues pea peal erilised visuaalsed pildid. Parim visuaalne pilt rahu leidmiseks ja negatiivsete emotsioonide vabanemiseks on valge värvi ja vee kombinatsioon. Selleks, et rahuneda, tuleb istuda, täielikult lõõgastuda, hingata, sulgeda silmad ja kujutada valget jaheda vett (vesi peab olema valge, piimjas ja mitte läbipaistev). Tunne kogu keha, kuna järk-järgult katab vesi teid täielikult oma meeldiva jahedusega, varjates kogu enda keha endi peal olevatest otsadest kuni varvaste otsani. Nautige seda suurepärast tunni 30 sekundit, mitte rohkem. Seejärel veenduge, kuidas see vesi aeglaselt vette põrandasse viiakse spetsiaalsesse lehtrisse (peaksite seda lehtrit selgelt nägema) ja oma veega kõik oma ebameeldivad mõtted, mis nii pahaksid, et ka jätate.
On veel üks väga levinud ja väga efektiivne psühhotökoloogia, mis aitab vabaneda kõigist sellistest täiendavatest ja häirivatest asjadest, mis teie peal on kogunenud. Te ei tohiks muuta ajutist pööningut tarbetute asjade jaoks - puhastage seal üldiselt. Kujutlege, et kõik teie valed mõtted on asjad, näiteks tühjad karbid, kooritud kommid-ümbrised või legless toolid. Sellistest esemetest ei ole mingit kasu - üks kahju. Siin ja viska neid tunda või vala bensiini ja põletada. Loomulikult peaks see kõik teie kujutlusvõime juhtuma, kuid peate veenduma ennast, et need ei ole ainult pildid, vaid ebameeldivad mõtted. Et hõlbustada vajalike kujutiste esitamise protsessi, võite paberitükkide abil tõmmata probleemi ja siis rõõmustatakse joonistust tükkideks.
Neile, kellel ei ole aega kergete piltide loomiseks nende peas, on neil, kes ei usu igasuguseid psühholoogilisi nõod, on veel üks võimalus stressi ja negatiivsusega tegelemiseks. Me peame tegema äri. Parim on osaleda mingisuguses loovuses, täielikult tõmmates kogu oma tähelepanu endale ja pannes teid keskenduma, kogudes kokku, nii et lihtsalt ei saaks ruumi teistele mõttele.
Sellistel juhtudel on hea ja füüsiline töö või pikaajaline töökoht jõusaalis. See meetod on eriti tõhus juhul, kui keegi on solvunud või vihane. Siis peaksite alustama maja puhastamist: peske kõik nõusid, pühkige tolmu kõrgematest kapistest, lilled siirdatakse. Või minge spordiklubisse ja seal on rõõm võita karatega poksikäru või sparringi partner. Lõppude lõpuks, kui teie spordi liitumisleping on lõpule jõudnud ja maja on juba ideaalses järjekorras läikiv, murda midagi: tass, plaat, hiina vaas ... piisavalt jõudu ja soovi. Nii et viskate kogu kogunenud negatiivse energia ilma tõsiste tagajärgedeta enda ja teiste jaoks.
Neid läbirääkimisi ja ennast väljendada - see on juba ammu tõestatud, et korralikult formuleeritud probleem on juba pooleks lahendatud. Koguge tüdruksõbrad kodus või mõnusas kohvikus ja postitage need kõik oma ebameeldivad mõtted, kahtled, mida sa ei anna ülejäänud, lase nad sulle kuulata. Pange tähele oma nõu ja kommentaare pole vaja. Kui probleem on liiga isiklik või kui teil on põhjust mitte usaldada oma sõpru, siis kirjutage foorumis või blogis laialdane postitus. Internetis on kontekstist eraldumise määr suurem, eriti kui kirjutad teile uue saidi jaoks. Täiesti isikliku jaoks on isiklik päevik või paber, ajutiselt üheks. Täpselt ja täpselt kirjeldage talle praegust olukorda ning seejärel peita see kusagil kirjutatud või hävitada. Loomulikult võite ikkagi minna psühhoterapeudile, kuid me pole seda veel väga palju võtnud ja professionaalse kuulaja teenused on väga kasulikud.
Noh, lõpuks, tavaliselt naiselik viis, kuidas vabaneda kõigest tüütu jama - shopping. Lõbutsege ja proovige ostke, ostke asju ja minge juuksurisse - lõigake oma juuksed, värv, läbige kosmeetilised protseduurid või reguleerige maniküür lihtsalt. Ja teie uuendatud peas ei kao vanane meeleheitvus lihtsalt ellu, sest teate, kuidas rahulikult tekkida negatiivseid mõtteid!