Vananemise peamine roll on geneetiline eelsoodumus. Ja palju sõltub välistest teguritest - kahjulike harjumuste, ökoloogia, elupaikade ja töö, elutingimuste olemasolu. Muidugi on vananemine vältimatu, kuid te saate kasutada lihtsaid meetodeid noorte pikendamiseks ja aeglaseks vananemiseks.
Kuidas pikendada naiste tervist
Kaitse oma nägu päikest
Kõige parem viis vältida kortsude ilmnemist ja enneaegset vananemist kaitseb nahka päikese käes. See meetod töötab. Ärge kulutage raha kallile kreemile, mis väidetavalt eemaldab kortse, osta endale endale filtritega koor, see võimaldab nahal noorte jääda. Kasutage UVB ja UVA kiirte eest kaitsvaid kreeme, nii et SPF-indeks oleks vähemalt 15. Kui teil on hägune suvi või elate külmas laiuskraadides, siis ei arva, et päike pole teie probleem. Kõikjal on päikese käitumine sama ja ultraviolettkiired kahjustavad nahka nii päikesepaistelisel kui ka pilvedel päeval.
Kaitske silmi päikesevalguse eest
Kui te kummardate oma silmi ere valguses, viib see juba olemasolevate süvendamiseni ja uute kortsude moodustumiseni. Kvaliteetsete prillide kasutamine aitab vältida katarakt.
Ärge suitsetage
Loomulikult võime tunnistada, et suitsetamine on üks noori vaenlasi. See toob kaasa maine jume ja liigne kuivus, sügavate kortsude moodustumine. Lisaks vähendab suitsetamine naharakkude ise parandamist, aeglustab haavade paranemist. Ja kui sul ei ole suitsetamisest loobumist piisavalt, siis teate, et suitsetamise tõttu muutub juuste enneaegselt hallid ja kaob välja.
Söö paremal
Tasakaalustatud toit parandab oluliselt teie tervise väljanägemist ja seisundit. Kõige kasulikum on Vahemere toit, rikkalikult oliiviõli, pähklid, terad, kala, puuviljad, köögiviljad. Vältige suures koguses lihtsaid süsivesikuid ja suhkrut, mis põhjustavad insuliini taseme kõikumist ja kolesterool põhjustab veresoonte ummistumist. Piisava koguse korral kasutage vett, mis on naha niisutamise parim viis, niisutada seda mitte väljastpoolt, vaid seestpoolt. Dieedi kütteväärtuse vähendamine toob kaasa eeldatava eluea pikenemise.
Väldi kaalukõikumisi
See mass kaal, siis kaalulangus viib naha kukkumisele ja venitamisele.
Vaadake nahka
See hooldus hõlmab toitumist, hüdratatsiooni, koorimist, vajadusel puhastamist, erilist hoolt (akne eemaldamine, pleegitamine jne). Kasutage oma nahatüübile mõeldud kosmeetikat. Kasutage hoolikalt meik ja puhastage nahk. Ärge puhastage ega hõõruge näokuju, see toob kaasa liigset venitusetappi ja kortsust, samas kui nahk kaotab oma elastsuse. Te peate hoolikalt silma nahka hoolt kandma. Kui nahk on õline, ei vaja toitumist ja niisutab, tuleb silma ümbritsev kreem ära kasutada. Visuaalselt vähendage silmade ümbrust, silmakreemi retinooli või teiste A-vitamiini derivaatidega, nagu retinüülpalmitaat, retinüül linoleaati. Sellised ained mõjutavad koheselt nahka silmade ümber, pehmendavad "linnu käpa", pingutage nahka. Pideva kasutuse korral uuendage naharakud, stimuleerige naha kollageeni tootmist.
Ära räpane unenägu
Ilu, tervise ja vaimse tegevuse jaoks on vaja piisavalt magada. Ainult une ajal on nahk võimalikult palju taastuda. Kui me magame, toimub naha mitmesugused bioloogilised protsessid, mis kõrvaldavad halva ökoloogia, ülekoormuse, stressi, tuule, päikese tekitatud kahju. Kortsude, ladude ja naha pigistamise vältimiseks proovige magada oma selga.
Vältida stressi
Stress on halb mõju kogu keha elusüsteemidele. On ebatõenäoline, et tänapäeva elu tingimustes on võimalik täielikult stressi vältida. Stressi leevendamiseks aitab teie lemmiktegevus - hobid, piisavalt lõõgastuda, lõõgastus harjutusi, hingamisharjutusi, joogat.
Järgige neid näpunäiteid ja saate oma noorukit laiendada.