Kuidas parandada tulevase isa spermat ja aidata tema keha arendada nii palju "õigeid" seemnerakke, me ütleme teile selles artiklis.
Sperma küpsemiseks kulub umbes 70-75 päeva. Pärast seda tuleb "valmimiseks" kuluda veel mitu nädalat. Sellest järeldub, et vähemalt kolm kuni neli kuud peaksid mehed elama tervislike eluviiside saamiseks, et saada ideaalset "tervislikku" sperma väetamiseks.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel peaks spermogrammi tulemused vastama teatud standarditele. Näiteks peaks maht olema vähemalt 2 ml, kontsentratsioon vähemalt 20 miljonit 1 ml kohta. Elussemneroosid peavad olema vähemalt 75%, millest vähemalt 25% peab aktiivselt liikuma.
Pange tähele anatoomia. Kogu keha on mõelnud tühikutele ja asjaolu, et sugu näärmed on väljaspool keha, ei ole ka juhuslik.
Fakt on see, et spermatosoidide elujõulisuse normaalsete näitajate korral on ideaalne temperatuur 34-35 kraadi. See oli teada ka muistsetes aegades, üks kaitsemeetoditest oli vanni külastamine või selle istutamine vee ämblikus enne armastust.
Ei ole asjatult parim meestele mõeldud aluspesu - avarad argpüksid, mitte ujumisradasid. Pikendused on sobivad ja mitteinvasiivsed termoregulatsioonid. Õige voodipesu kandmine looduslikest materjalidest on oluline mitte ainult naiste, vaid ka vara jaoks. Õige temperatuuri režiimi säilitamine tagab seemnerakkude normaalse valmimise munandites.
Ideaalis peaks uuring alustama spermogrammiga, et välistada meeste viljatus. Täpse tulemuse saamiseks on parem mõne aja pärast analüüsi korrata. Spermogram on ehk kõige paljutõotavam analüüs, ja kuigi enamik mehi on segaduses sellest, kuidas seda ära anda, kuid tulevase isaduse huvides on selliseid ohvreid võimalik teha.
Pärast sperma fertiilsuse kindlakstegemist on võimalik teha täiendavaid plaane. Kui kõik on korras, jääb see kõik normide säilitamiseks, kui mitte, siis lahenda probleemi.
Kui abikaasa on kavandatud ravi (pikk kursus), siis kohustuslikult 4-6 nädalat uuesti teha spermogrammi, et näha, mis kvaliteedi uus osa.
Kindlasti asetage arst visatesnost, kui mees võtab hormonaalseid ravimeid. Mitte ainult need, vaid teised rühmad ravimid võivad oluliselt mõjutada analüüsi tulemusi ja teha pilt.
Planeerimise, piirangute või võimaluse korral hormonaalsete steroidide ja antibiootikumide täielik kõrvaldamine.
Eemale halbadest harjumustest
Kaitske mehi stressist. See nõu pean teile naeruväärseks, kuid pidevad pettused, närviline töö ja raske füüsiline töö kahjustavad mitte ainult naiste tervist ega keha tervikuna, vaid avaldavad negatiivset mõju spermatogeneesile.
On aeg proovida uuesti suitsetamisest loobuda. Motiiv lõhede põskede ja väriseva "isa" kujul võib aidata lõpuks nikotiini sõltuvusest hüvasti jätta.
Spermatosoidide elujõulisus on see, kui kiiresti nad liiguvad, sõltub otseselt keha üldisest seisundist. Pikaajalisel suitsetamisel suureneb viljakate spermatosoidide osakaal oluliselt, mis võib viia loodusliku imetamise võimatuseni.
Kui kokkupuude kemikaalidega või toksiliste ainetega suurendab kahjustatud spermatosoidide arvu, võivad hiljem tekkida geneetilised mutatsioonid ja seetõttu võimaluse korral vältida sellist tööd lapse planeerimisel.
On selge, et planeerimise ajal ei saa olla mingeid probleeme. Marihuaana suitsetatud ühe sigareti mõju võib tulevikus lootele põhjustada korvamatut kahju.
Õige toitumine
Tervislik toit aitab parandada seemnerakkude kvaliteeti. Ühel päeval ei meeldi ükski inimene, et minna värsketesse salatidesse, kuid alustades midagi, mida vajate. Öelge meile, et õlut ja üldiselt alkohoolsetest jookidest ei suurene mitte ainult maos ja keha muutub tühjaks, vaid kannatab ka südame-veresoonkonna süsteem ja suureneb östrogeeni tase. Suurim naissoost hormoonide arv ei ole toonud kasu ühe tugeva seksivälja ühe esindaja kohta.
Toidud, mis on rikas vitamiinidega, aitavad parandada seemnerakke. Värsked köögiviljad ja puuviljad, värsked piimatooted on kasulikud meeste tervisele. Vitamiin C, või pigem selle piisav, mõjutab positiivselt sperma tootmist. Peamine asi - ärge ületage tsitrusvilju, kui on seedetrakti haigused. C-vitamiini leidub suures koguses kiivis ja koorikus. Meeste tervise puhul peaks tavaliselt olema vitamiinid D (piim, või, kalaõli), B12 (munad, kala, veiseliha), A-vitamiin (kõrvits, porgandid, aprikoosid). Pähklite, kuupäevade, viigimarjade, kuivatatud aprikooside, rosinate päevane kasutamine. Suhkur asendab maitsvat ja kasulikku meest. Kõik see on E-vitamiini ja teiste toitainete varud.
Püüdke keelduda peegeldavatest suupistedest, kreekeritest. Vähemalt pitsa ja rasvapattiid. Liigutage kogu pere tervislikule toitumisele. Lõppude lõpuks peab raseduse ajal hoolitsema kahe eest ja pärast toidust sünnitamist istuma palju lihtsamalt, kui mees selle aja jooksul õpiks süüa korralikult ja ei söö enne grillitud kana ja šauarma kasutamist.
Piirata kofeiini tarbimist, sest Taani uuringud näitavad meeste sperma mugavuse kontsentratsiooni vähenemist, kes sageli tarvitanud kohvi iguaranil põhinevaid energiasoolesid.
Aktiivse sperma kvaliteedi parandamiseks ning planeerimise ajal mees ja naine võivad välja kirjutada foolhappe. Seda müüakse eri annustena, seega on enne kursuse alustamist kindlasti vaja konsulteerida arstiga.
Selle puudus on võimatu taluda, kuna uuringud on näidanud, et foolhappe puudumine võib suurendada spermatosoidide arvu suurenemist kromosomaalsete mutatsioonidega. Loomulikult on parem seda tablettidesse võtta, kuid see on suures koguses nii kaunviljades kui ka rohelistes lehtköögiviljades.
Tervislik eluviis, harjutus või vähemalt hommikused harjutused aitavad ka tulevase popi sperme parandada. Kiire metabolism, tugevad veresooned, haiguste resistentsus kajastub kõige paremini viljakuses. Kuid on oluline mitte liiga kaugele minna. Eriti puudutab see mehi, kes ei lahku spordisaalidest. Liigne stress mõjutab seedetrakti negatiivselt.
Planeerimisel isegi oma aktiivses etapis ei eita ennast oma abikaasaga seksuaalvahekorras. Kaitske, kui toimub ravikuur, kuid 3-4 korda nädalas mäletan, et armastus on lihtsalt pereelule meeldiv ja tähtis. Sest ideaalse kontseptsiooni ajal, sperma parandamine, oma organismi ettevalmistamine raseduse tarbeks muutub meid laste tootmiseks. Lõppude lõpuks oled sa armastav paar, kes kavatseb linna jätkata ja anda maailmale väike mees.