Kuidas parandada seedimist?

Teadlaste sõnul ei ole inimese tugev tervis ilma korraliku seedimist võimatu. Puhitus, valulikud koliidid, kõhulahtisus on kaugel seedetrakti häire sümptomite põhjalikust loendist. Põhjuseks peab olema isiku alatoitumus. Suupisted peahoones, täisväärtusliku lõuna asendamine kahjulike hotdogidega on meie elus tihedalt seotud. Vähem sagedamini söövad inimesed kodus küpsetatud looduslikku toitu. Pole üllatav, et seedesüsteem hakkab tööle. Kuid see probleem on lahendatav, peate lihtsalt oma dieeti muutma.

Pärast ärkamist ei saa te kohe pärast toiduvalmistamist midagi peale toidet, siis peate esmalt tühja kõhuga jooma klaasi vett. Vees saate lisada paari tilga sidrunimahla, tingimusel et teil pole kõrgeid happesust. Selline igapäevane protseduur võib oluliselt parandada seedetrakti.

Madal mootor ja selle tõhusus
On vaja muuta toitumist. Selle asemel, et tavaline 2-3-kordne, peate minema viis söögikorda päevas. Ja võta väike kogus toitu ja närida seda põhjalikult. Sa pead sööma iga kolme tunni järel, võite olla suupisteid puu-ja köögiviljadega. Teenuse suurus ei tohiks olla üle 250-300 grammi. Esimesed tulemused murdarvulise toitumise kohta on täheldatavad nädalas. Organism rekonstrueeritakse uude režiimi, kus energiat ei ladustata poes rasva kujul, vaid neid kasutatakse elutähtsates protsessides.

Üleöömine on õige seedimisega pahatahtlik vaenlane
Mitte mingil juhul ei tohi te ülekuumeneda. Alates lauast peate välja minema kerge näljahädaga, sest läheb natuke hiljem - umbes 15 minutit. Üleöömine ähvardab liigse kehakaalu, samuti ka kõhu venitamist. Seega on mao küllastamiseks vaja rohkem toitu, mis võib lõpuks põhjustada pankrease põletikku või pankreatiiti. Lisaks võib üleelamine põhjustada mao raskust ja ebamugavustunne, samuti väsimustunne.

Parandage seedimist folk meetodeid kasutades
Rahvameditsiinis võitluses seedehäiretega on pika aja jooksul kasutatud küüslaugu. See normaliseerib seedimist, suurendab söögiisu ja on ka kõige tugevam desinfektsioonivahend. Mürgistuse jaoks kasutatakse väga haruldaselt küüslaugu rohelisi lehti. Lisaks sisaldab küüslauk antioksüdante, mis võitlevad seente ja viirustega.

Lisaks küüslaugule meditsiinis kasutatakse sinepi. Selle meditsiiniliste omaduste tõttu stimuleerib see mitte ainult seedimist, vaid puhastab ka liigse räbu inimkeha.

Toidu temperatuuri reguleerimine - samm hea tervise poole
Toidu söömise ajal tuleb vältida liiga kuumaid ja liiga külmi toite, kuna see põhjustab söögitoru seedeärritust. Toit peaks olema soe või toatemperatuuril.

Fiber ja ainevahetuse parandamine
See mõjutab oluliselt kiudaineid seedetrakti aktiivsust. See võimaldab teil tunda olevat küllastustunde, sealjuures praktiliselt ei sisalda kaloreid. Kiud takistavad üle kastmist ja kaitsevad keha kantserogeensete ainete eest.

Kiu sissevõtu päevane kiirus on umbes 30 grammi. Seda saab saada, kui toit sisaldab värskeid köögivilju ja puuvilju, tervet koort, kliid ja must leiba. Ja ennekõike on see õuntes ja tatarpudelis. Nii piisab päevast ühe või kahe õunapuu päevas, et moodustada kiu tarvikud.

Järgides neid lihtsaid reegleid, saate lühikese aja jooksul tulemusi saavutada. Te tunnete energiakünnist, samuti oma tuju paranemist.