Võite alustada esimesi õppetükke kodus. Ja kõige esimene õppetund on õpetada lapsele, kuidas korralikult hingata. Pane ennast või laps palmile midagi väga kerget: paberitükk, leht. Kutsuge beebil hingata suu sisse ja seejärel sügav väljahingamine läbi tihedalt surutud huulte, nii et see lööks objekti peopesast välja. Võite treenida vannitoas. Täitke vanni veega, visake sellega paar ujuvat mänguasjat ja koos lapsega sügavalt hingeldate, lööge neile, et nad ujuda. Ja võite asetada rasked mänguasjad vanni põhja, nii et nad ei tõuseks pinnale. Koos lapsega on üldiselt kõik harjutused paremad koos teha, sulgeda silmad, sügavalt sisse hingata suus ja panna oma pea vette. Ava oma silmad ja koguvad mänguasju, mis asuvad vanni põhjas. Selline treening tunneb ujumist vees, avatud silmadega vees.
Jälgige, et laps ei joo mängu ajal vett. Aga kui see juhtus, siis vaikselt võtke see üles, rahulikult, laske köha, ärge raputa lapsi, koputage selga. Nende tegevustega võite teda vaid hirmutada ja mitte rahulikult teda. Kui vann lubab, asetage laps selga, veega täidetud vannis, lapse käed peaksid olema piki pagasit, lõug tuleb veidi üles tõsta. Selles asendis, ilma jalgade painutamata, paluge lapsel vett sokkidega visata. Samal ajal hoidke pead.
Veel üks harjutus: laps sügavalt hingab ja pahatahtlikult hingeldab mõne sekundi jooksul vette vette, siis tekib ja hingeldab. Proovige oma lapsega basseini külastada sagedamini ja suvel lähete merre. Kõige sobivam aeg ujumiseks on hommikul. Saate ujuda poolteist tundi pärast söömist. Pea meeles, et sa ei saa ujuda tühja kõhuga ja enne magamaminekut, sest ujumine on suur füüsiline koormus. Ärge suruge lapsi vette, lootes, et ta hakkab hirmul ja ujuma ennast. Seda teid ainult hirmutate ja võib-olla kaotad soov lapsega ujuda. Tal võib olla vee hirm.
Kuidas õpetada lapsel 5 aasta pärast ujuma? Selles vanuses ujumise kindlam ettevalmistus on koolituse kujul mäng. Vesi on palju mänge. Näiteks laps teeb sügavat hingetõusu, sukeldub vee all, mähkib oma põlvi oma kätes ja sellises asendis nagu ujuk, veeda mõneks sekundiks all vee all. Teine harjutus: jälle sügav hingeõhk ja laps valitsevad vee peal, panevad oma nägu vette, levib jalad ja käed külgedel, mis asuvad mõnes sekundis vees. Lapsed, kes mängivad palliga vees, võite kutsuda lapse kinni palli oma kätega ja venitada oma käed edasi. Selles asendis ujuge, töötades ainult oma jalgadega.
Ujuda on palju võimalusi. Lapsed õpivad kõige paremini küüliku ujuma, sest selle meetodiga toimivad nii jalad kui ka käsi üheaegselt, st tegelikult sama liikumismehhanismi kui kõndides, indekseerides. Lapsed, kes õpivad ujumise viisist, õpivad kiiresti õppima teisi ujumisviise: rindu, nende ujumist jne. Kui ujuda indekseerimisega, tuleb lapset veega töödelda, langetades nägu vette. Hingetõmbeks pead sa pead oma poole pöörama. Jalad on sirged, vahelduvad ja mitte pingulised, laps teeb jalgadega üles ja alla liikumist. Kui liikumine on üles tõusnud - jalg on sirge, allapoole - jalg on põlvedele pisut painutatud. Veepinnal tuleb näidata ainult kannaid. Jalade kiik on väike. Peamine liikumine, kui ujuda indekseerimisega, on käte liikumine. Liiguta käsi tuleb korduvalt: esimene, teine, teine. Käte kokkuhoidmiseks on hari painutatud paadi kujul. Võite proovida esimest autosõitu rannas. Laps tõmbab üles ühe käe ülespoole, teine on pagasiruumi. Kätt ettevaatlikult alla laskides, teine käsi kergelt keppis küünarnukis, tõmbab tagasi ja tõstab üles, sirgendab seda. Vees tehakse samad liigutused. Seega on vaja korralikult hingata. Kui käsi langeb - väljahingamine, käsi tõuseb ülespoole - sisse hingates, samal ajal kui pea pööratakse tõstetud käe vastasseisu poole. Lehmad peavad töötama kiiremini kui käed. Kui õpid lapse ujuma, pidage meeles, et 5-aastase lapse saab siseneda, kui ta on soe kuni 15 minutit. Kui lapse huuled muutuvad siniseks, muutub nahk "hani", peate selle kiiresti veest välja tõmbama, pühkima kuivama, panema, andma joogi soojas tees. Kui tavaliselt pärast lõõgastumist muutub lõbus ja vilgas laps loidaks, siis on vaja lühendada ajaklasse. Suurendage koormust järk-järgult. Ärge lubage lastel veest sügavamale kui vööst. Ärge jätke last ainuüksi vette, täiskasvanu kontrolli peaks alati olema, isegi kui arvate, et laps hästi ujub.