Meie kastmise põhjuseks peitub meie ükskõiksus iseeneses. Niipea, kui meile ei huvita, kuidas me vaatame, lõpetame meie näo ja keha hooldamise. Kõigi nende tegurite mõju meie tervislikule seisundile ja välimusele on liigne koormus, võimetus või soovimatus lõõgastuda, krooniline une, värske õhu puudumine, ebapiisav toitumine, piiratud liikumine ja halvad harjumused (suitsetamine, alkohol).
Meie keha väljastpoolt näitab, mis meil on, nii et kõigepealt peate hoolitsema oma tervise eest. Tervislik inimene alati hea välja näeb ja tunneb seda vastavalt. Ja selleks, et olla terved, peate sööma õigesti, harjutama, palju värskes õhus olema.
Üks noorte "saladusi" on õige mõõdukas toit. Ühelt poolt peab see täielikult vastama keha vajadustele, teiselt poolt - säilitama püsiva kehamassi. Kehakaalu järsud kõikumised avaldavad väga tugevat mõju naha seisundile. Näiteks rasvkoestade kiire kadu viib naha kallutamise ja sügavate kortsude võrgustiku moodustamiseni. Terav täis nahal on laiendusi.
Sööge sageli 4-6 korda päevas, samal ajal kui toitu tuleb võtta väikestes kogustes. Harv mitte-rütmiline toitumine on katastroofiline mõju kehale ja vastavalt teie kehale. Toitu tuleb tarbida teatud aja jooksul, ilma kiirustamata ja rääkimata pingevabas õhkkonnas.
Samuti peate vähendama soola tarbimist. Maitse parandamiseks võite kasutada sidrunimahla, mädarõika, värskeid või kuivatatud maitsetaimi.
Lisaks õigele toitumisele peaks teie teine reegel olema kreedo "liikumine ja uuesti liikuma." Vaadake oma kehast hoolikalt: vanusega kaotavad lihased oma endise tooni, nahk kogub voldid ja ilmnevad soovimatud rasvade hoiused. Teie näitaja taastamine on võimalik ainult füüsiliste harjutuste abiga. Kuid ärge arvake, et kui hakkasite võimlemist, siis näete mõne päeva jooksul mõningaid selgeid muutusi. Keha väljaõpe on pikk protsess, mis nõuab väga kannatlikkust ja tahtejõudu. Aga kui sul ei ole vaba aega ja energiat, siis teie keha kindlasti tänan teid. Teie välimus ja heaolu paranevad oluliselt. Ja pärast seda toimub liikumiste kergus, muutub käik ja loomulikult on enesekindlus.
Enne sportimise alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga. See aitab teil lubatavat koormust määrata, määrata kõige sobivamaid harjutusi ja selgitada, mida ei soovita liikumiste jaoks. Sellist nõu võite saada raviarsti-terapeudilt või füsioteraapia spetsialistilt.
Vaadates õiget toitu ja spordiga tegeledes, on teil juba pool teekonna, et peaksite noortele veel palju aastaid välja nägema. Kuid sellest ei piisa. Oma elus peab kindlasti olema teatud kogus vett, päikest ja õhku. Veeta rohkem aega vabas õhus, kõndige, puhata. Tehke mingit sporti. Elagu rõõm, ühendades töö ja vaba aja veetmise.
Inimkond on pikka aega pidanud veeallikat elu allikaks. Praeguseks on palju võimalusi, kuidas vesi aitab meil meie keha eest hoolitseda. Näiteks pärast sporti peate kontrasteerivat dušši võtma, suurendab naha elastsust ja aitab säilitada oma elastsust pikka aega. Ujumine on ka väga kasulik, eriti jõgedel, järvedel ja merel.
Soodne psühhoteraapia mõju avaldab organismile vanni. Toime suurendamiseks võite kasutada aromaatseid aineid, mis sisaldavad ravimtaimede ekstrakte, samuti ravimite allikate sooli.
Taimsed vannid on mingi kodu spaa, nad sarnanevad heinamaast, metsavarjast, jõekaldalt. Nende peamine tegevus on naha puhastamine ja värskendamine, üldise tooni tõstmine, vereringe suurenemine. Nad ravivad naha põletikke ja parandavad meeleolu. Kasulik on kasutada selliseid maitsetaimi vanni jaoks: nõges, kummel, pöördeosa, valeriaan, tüümian, horsetaili väli.
Alates iidsetest aegadest on ime saanud meile nagu vann. Anamneesi pole see teeninud mitte ainult hügieenilistel eesmärkidel. Lihtsate inimeste jaoks oli see vahend erinevate haiguste karastamiseks ja ravimiseks. Reeglina vannis soojendati neid kõigepealt märja auruga ja seejärel jahutati lume või jääga.
Auruvann on suurepärane vahend keha hooldamiseks. Kuumutamine, aur ja vesi koos massaažiga avaldavad väga head kasulikku mõju nahale, suurendavad üldist toonust, kiirendavad ainevahetust ja tänu sellele ilmub rõõmsa ja head tuju.
Ka kaasaegne kosmeetika annab meile võimaluse omandada palju poorid keha eest hoolitsemiseks. Meie keha vajab iga päev niisutust ja hooldust. Õnneks on kauplustes ja apteekides nüüd saadaval lai valik hooldusvahendeid pesemiseks, dušigeelideks, vannivahudeks, mis säilitavad naha loomuliku tasakaalu. Korpuse kreemide, õlide ja palsamide valik on samuti tohutu, mis võimaldab teil hoida oma nahka hoolitsetud, karvase ja tervena.
Oma keha korralikult hoolitsedes saate oma keha potentsiaali, nende stimuleerimist ja toetamist kasutades hoida tervist, vivatsust ja ilusat välimust juba aastaid.