Kiriku harta kohaselt peetakse kõige suuremat laua esimest ja viimast nädalat. Kui te rangelt järgige reegleid, siis on esimese kolme päeva jooksul väärt toidust täielikult loobuda. Ainuke asi, mida saate kuidagi oma jõudu säilitada, on toores köögivili ja vesi. Kuid mitte iga inimene ei saa seda toitu pikka aega ellu jääda, nii et saate laiendada toidu nimekirja ja täielikult süüa, lihtsalt ei kasuta kategooriliselt keelatud (kiire) toitu.
Mis ei saa söömise ajal tühja kõhuga?
Nagu me juba ütlesime, peame lahkuma nn kiiretootena. Põhimõtteliselt on see toit, mis sisaldab looduslikku rasva ja õlisid. Selles loetelus on kõik lihatooted, kalad (lubatud teatud päevadel), munad. Keelatud on ka kõik piimatooted.
Samuti peaks paastu ajal hoiduma erinevatest kiirtoitidest, maiustustest, valgest jahu ja leiva küpsetamisest. Suurte keelte all on alkohol.
Toidukorra ajal ei ole toidule teravate vürtside lisamine vajalik. See ei ole keeld, vaid arstide soovitus. Kuna selline nõrk toitumine võib kahjustada seedetrakti seisundit.
Mida saab süüa tühja kõhuga?
Lubatud tooted on tohutu hulk. Neist saad süüa palju maitsvaid roogasid, nii et stereotüüp äärmiselt vähesel määral ei aita. Eriti tähtis on kuumad esimest nõusid süüa, kuna neil on kasulik mao ja soolte seisund.
Postis lubatud toodete loetelu:
- Leib (jämedalt maandatud)
- Kõik puuviljad mis tahes kujul
- Kõik köögiviljad mis tahes liiki
- Seened
- Pähklid
- Porridge (keedetud vees)
- Kompott, mors, kvass, suupiste, tee
Esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval saate süüa mereande ja veini, kuid ainult erandina.
Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel on soovitatav süüa ainult külma toitu ja teisipäeval ja neljapäeval kuumalt. Nädala jooksul on toidus keelatud lisada taimeõli, see on lubatud ainult laupäeval ja pühapäeval.
Kuidas õigesti süüa tühja kõhuga ja saada kõik vajalikud ained?
Kuna laenuperioodil tekib mõningaid piiranguid, peaksime pöörama tähelepanu meie toitumisharjumustele ja lisama mõned toidud dieedile.
- Inimene peaks teatud koguses valku saama. Kuid kuna liha ja piimatooted pole postis lubatud, võib seda saada ubastest, pähklitest, teraviljadest ja sojaproduktidest.
- Kui te juhiksite aktiivset elustiili, tuleb kindlasti iga päev süüa putru või kartulit.
- Köögiviljad ja puuviljad peaksid alati lauale olema.
- Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas.
- Magus asendaja kuivatatud puuviljade ja meega. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik mõnikord.
- Relvastatud erinevate retseptidega oma dieeti varieerus.
Pärast paastumist pöörduge väga ettevaatlikult rasvade toitude kasutamisse. Kui te esimesel päeval sööte liiga palju liha, võite oma kehale tõsiselt kahjustada. Ja pidage meeles, et paastu ei ole mitte ainult see, mis peitub teie plaadil, vaid see, mis teil on silmas pidades. Püüdke vältida negatiivseid avaldusi, liiga mürarikseid erakondi ja tüli.