Päike on võimas vahend. Tänu oma kiirgusele suureneb meie töövõime, katkestushaiguste ja viiruste vastupanu. D-vitamiin, mis moodustub ultraviolettkiirgust, aitab kiirendada ainevahetust, vereringet ja nii edasi.
Kui meie keha "näljub" päikese kiirte, siis immuunsus nõrgestab ja resistentsus erinevate haiguste suhtes väheneb. Lastele paastumine viib noorte organismide kasvu ja arengu aeglustumiseni.
Samuti võib päike põhjustada mõne haiguse kiirema arengu. Liigne päikesepõletuse korral meie nahk vananeb väga kiiresti ja tekib melanoomi tekke oht.
Aga kuidas õigesti päikesevalgusid vältida tagajärgede vältimiseks?
Võite kaitsta ennast ülemäärase ultraviolettkiirgusega spetsiaalsete kaitserakkide eest. Kuid kreemide valimisel olge kaitstud indeksid tähelepanelik. Tänu nendele indeksitele teate, kui mitu korda saate oma viibimise kestust päikese käes suurendada.
Ka meie silmad vajavad kaitset päikese käes. Selleks on olemas spetsiaalsed päikeseprillid. Meie silmades toimivad ultraviolettkiired negatiivselt. Nende silmadest kannatavad silma ja võrkkesta lääts. Sobivate prillide valimisel peaksite juhinduma mugavuse tundest ja sellele peaks olema märgitud päikesekaitse indeks.