Noh, kui sa pärisid oma usalduse geenidesse. See on suurepärane, kui vanematele, õpetajatele ja sõpradele kinnitatakse meie enesehinnangut. Ja mis siis, kui kellelgi sellist õnne pole? Kui naine on alates lapsepõlvest alati kritiseeritud, isegi alandatud? Kas see tähendab, et see on igavesti hukule määratud, et see on silmapaistmatu, suletud ja igavesti keeruline? Mitte mingil juhul! Õppige mitte halli hiirt saama! Ja isegi vajalik.
Sievistellä!
Kas meid seda meeldib või mitte, inimesed hindavad meid välimusega. Nii et te ei saa lihtsalt hoida uue garderoobi poodi. Naine, kes on moe järgi riietunud, kes pöörab tähelepanu teistele, tunneb automaatselt enesekindlust. Tõesti, nad kohtuvad rõivastega, hindavad ka seda, ja sellepärast muudab see punkt teie elule midagi uut.
Muidugi on kõik riided, mida peate kandma. Ja kui te ei ole harjunud kleitide või kõrged kontsad, siis vajate treeningut. Kuid hea saab kiiresti ära kasutada. Peaasi - väljanägemine aitab tugevdada enesehinnangut, kinnitab meid, et oleme atraktiivsed. Ja siis sa kriitikast vähem kardetakse. See ei seisne teie vanitye kasvamises, vaid enda stiili leidmises, mis sobib teie isikupäraga.
Vaadake oma kehahoia!
Meie vanaemad olid õiged, kutsudes meid lapsepõlvest välja: "sirutama! " Inimesed, kes suudavad hoida oma pead kõrgel mis tahes olukorras ja vaadata kaugel edasi, lihtsalt ei saa olla tavalised. Nad saavad alati elust, mida nad tahavad ja saavutavad edu kõiges. Tänavale minekuks sirutuge oma õlgadele ja tõstke oma pea. Jalga rahulikult, jerkides, ei kiirustata. Ärge unustage, kui inimesed hakkavad teie tähelepanu pöörama ja mehed naeravad sind. Lihtsalt naerata tagasi. Ka see võib suurendada usaldust.
Alusta spordi alustamist. Füüsilised harjutused annavad palju energiat, parandavad välimust. See annab tunnet, et teete ise midagi. Ärge unustage aga, et te ei saa vabaneda kehaliste siseruumide komplektidest! Ei, harjutused ei aita, eriti kui nad ei anna teile rõõmu. Valige, mis sulle kõige paremini sobib. Kui soovite ujuda, tehke basseinis märkus. Kui eelistate aeroobikat - seal on palju spordiklubisid.
Mitu korda päevas võta aega hingamisteede harjutamiseks. Hoia õues pikemat aega, kasutage hingamisfunktsiooni. Las iga hinge võimalikult sügavale võimalikult mitte ainult rindade tõstmisega, vaid ka kõhu kulul. Seda saab teha ka lamades, seistes ja isegi kõndides. Deep diafragmaalne hingamine rahustab, paraneb ja annab tugevuse. See muudab teid kergeks ja rahulikuks. Ja siis hakkate kõndima erinevalt - sujuvalt ja seksuaalselt.
Mõtle positiivselt
Seisake peegli ette ja vaadake oma peegeldust lahkusega. Leidke midagi sellist, mis võiks teile ennast tegelikult teile meeldida. Ilusad juuksed, naeratus, tark pilk. Jah! Enesehinnangu suurendamiseks on oluline positiivse mõtlemise võime. Pöörake tähelepanu headele külgedele - oma iseloomu, meelt, suutlikkust näha ilusat. Sa oled ainulaadne! Tasub ennast iga päev ennast tõestada.
Ärge keskenduge ainult ennast, kuid tunnustage teiste inimeste eeliseid ja räägi neile. Mine edasi ja proovige inimestel näha, mis neist on parim. Ja siis on sul lihtsam näha ennast head küljed, mitte olla hall ja silmapaistmatu, kõik ebasoovitavalt unustatud.
Loobuge hirmudest
Selle asemel, et segi ajada, kust saate enesekindlust, hakake tegutsema nagu inimene, kes teab sõna "usaldust" tähendust. Vasta oma hirmudele, piirangutele. See on hea viis parandada enesekindlust kohe. Sa ei pea kohe lahkuma hüppama, lihtsalt ennast armastama.
Alusta triviaalsusega. Näiteks proovige tänavale möödujad naerata. Siis saate liikuda keerukamale ülesandele. Karda uusi inimesi kohtuda? Ärge hoidke mürast ettevõtjaid. Näete, et alles alguses on piirang, ja seejärel, pärast iga järgnevat tervitust, hirm muutub vähem. Ja mis oli väga raske, muutub see lihtsamaks ja lõpuks väga lihtne.
Nõustuge kiitusega
See on hämmastav. Kuid me ei tea, kuidas adekvaatselt reageerida komplimentidele. Kui meile räägitakse, kui ilusalt me näeme, tundub meid piinlikena. Need, kes ei sega võlu ja usalduse lisamist, on reaktsioon üldiselt paanika. Kohe algab piinlik laused nagu: "Tule ... See on vana pluus ... See kott sada aastat ..." Nii et ära! See tapab sind kindel naine.
Vastuseks komplimendile on parem lihtsalt naerata. Hoia vaikuses Laske teistel näha, et nende reaktsioon pole teile uus. Eriti kui kiitus pärineb meeselt.