See on sügis jälle ja jälle on see kurb ... Ma mäletan vähe tuntud laulu: "See on kurb aeg, vihm kuni hommikuni, aga maailm on nii särav ja kollaste lehtedega". Sügisel on paljud meist depressioonid. Kuigi peate eristama halva tuju perioodi, mis kõik on, on see depressioonist - pidev kurbus. See on tingitud protsessidest, mis algavad meie kehas - me taastame uue hooajalise perioodi, kuna päevavalgust lüheneb, puudub päike, kroonilised haigused ja selle tulemusena on hukkamõistetav meeleolu ja rõõmsad mõtted süvenenud. Mida teha, kui te olete surutud.
Sügisese depressiooni võita on küsimus keeruline, kuid vastus sellele peitub iseeneses. Eksperdid usuvad, et kõigepealt peame vaatama langemist täiesti erinevate silmadega! Vaatamata niiskusele ja ebamugavale ilmale võib sügis olla meeldiv aastaaeg, see kõik sõltub meie sisemisest meeleolust. Kujutage ette, milline on rõõm tulla külmast tänavast leotatud riided kodus ja muuta kuiva riideid, vala kuuma aromaatse tee ja pakitud sooja tekk, istuda oma lemmiktool. Sellises depressiooni õhkkonnas pole ühtegi kohta! Teisest küljest leiab enamik inimesi oma lemmikhooajaks suve. Noh, kuidas talumatu kuumus, asfaldi sulamine, transpordi kinnistumine, pidev mürgistus või ootamatud dušid? Sa oleksid võinud olla liiga kurvad, nii et ei, me rõõmustame. Nii et see on võimalik sügisel, tegelikult on see väga romantiline aeg, kujutlege - teid ja teie valitud kell twilight stroll läbi kuldne avenue sügispuude, valgustatud laternad .... Muinasjutt, puhtal kujul! Igal hooajal on oma võlu, nautige seda!
Meditsiiniline abi.
Kui sügisel depressioon võidab moraalses võitluses, siis kasuta raskeid suurtükke - meditsiinilisi soovitusi. Sügisese depressiooni vastu võitlemiseks soovitavad eksperdid kõigepealt vitamiine. Lisaks vitamiinikomponentidele proovige võtta looduslikke stimulaatoreid - rohelist teed, eleuthero-kooki tinktuura, dogroosi puljongit, fütoläbipaisteid.
Plii füüsiliselt aktiivseks eluviisiks, simulaatoritega spordisaalid on nii olulised kui võimalik. Regulaarsed füüsilised harjutused kuni ammendumiseni annavad tõsise depressiooni võitlemise. Kõige laiskuma jaoks lõi nad duši - tugev rõhk parandab vereringet.
Ja muidugi on uni parim ravim. Unetus ainult süvendab rõhutud vaimset seisundit, korraldab õiged une tingimused, vajadusel omab rahusti või unerohtu. Depressioon võib ja tuleb välja visata uksest, see on võimalik!
Elena Romanova , eriti saidi jaoks