Tavaliselt on külmetusnähtude ilmnemise põhjuseks, et ninasofarünksi limaskesta inimveresooned kitsad madalal õhutemperatuuril, mis halvendab hingamisteede verevoolu. Seepärast on viirustest kerge läbida rakumembraan kehasse. Nakatunud rakk sureb ja sellest kahjustatud pinnast algab bakteriaalne infektsioon. Karastatud inimene arendab vastupidist pilti: külma õhu mõjul tekivad ka algsed esialgu kitsad, kuid seejärel järsult, vältides viiruse sisenemist kehasse.
Kardad hakata karastama ei ole vajalik ja seda on võimalik alustada igast vanusest, võttes sisse dogma regulaarseks, korrapäraseks ja piisavaks koormaks organismile. Lapse jaoks on kohustuslik ka isiklik näide vanematest.
Kui laps sünnitust karistab, on parem seda teha temaga. Siis ei tule lapsel sellistes menetlustes tagasilükkamist, kuna täiskasvanud seda ei tee.
Et lapsed saaksid rõõmuks külma vett ja tahavad jätkata, võta see kõik mängu. Laps saab hea meelega Põhjapooluse poleeriliseks uurijaks või väikese pitseri juurde, hüpata basseini külma veega, seisma dushist tuleneva õrna vihma all, millest kõik üles kasvavad, välja tulla ja laulda koos naljakate lauludega või lasteaedade riimid koos duššiga.
Vanemad lapsed on oma otsustes juba iseseisvamad, nii et ärge vajutage lapsele, vaid proovige seletada tema tervise kõvenemise kasutegurit ja vajadust, näidates tingimata oma eeskujuks olevaid sõnu.
Hoolivuse alustamiseks tuleb mõista, et see ei ole ainult lühiajaline külmavee, mõõdetud päikese ja õhuvanni puhastamine. Selle otsuse tegemisel on vaja radikaalselt muuta eluviisi aktiivseks ja loomulikuks, mis võimaldab piirata kontakte tänapäeva inimese jaoks hõlbustava "kahjuliku "ga - televiisoriga, liftiga, mille energiakulu ületab. Muutke igapäevast rutiini, suurendage füüsilist aktiivsust, vähendades koolitust, mõelge oma mõtteid toidule, magamisele, riietele, kohandades neid, et veeta rohkem aega välitingimustes igas ilmas, alustad sportimist.
Selle eluviisiga ülemineku ajal hakkavad inimesed kohanema ümbritseva keskkonnaga. Selle loogiline tagajärg on organismi resistentsuse suurenemine haigustele, haiguste sageduse ja raskuse vähenemine.
Inimene on sündinud juba algusest peale, kes suudab kohaneda ebasoodsate keskkonnatingimustega. Kuid kui need tingimused on kõrvaldatud (stabiilne ja mugav õhutemperatuur korteris, soe vesi, steriilsed toidud, mustade puudumine), on loomupärased kohanemismehhanismid kadunud ebavajalikena. Seega, kui ebasoodsad tingimused esinevad, ei ole keha neid harjunud, puutub kokku viiruste kahjulike mõjudega.
Seepärast tuleks sündinud lapse eest hoolitsemine korraldada nii, et need looduslikud kohanemismehhanismid ei kao. Pole vaja alustada lapse ekstremismsete tegevuste avastamist - kohe alustada ujumist jäävannis, kõndides lumega paljajalgsena. Piisab motoorset aktiivsust, spordi alustamist, riiete hulga vähendamist nii, et higistust ei toimu, õigete ja tervislike toitude vahetamist, võttes arvesse tegelikke energiakulusid ärge söödake last, kui ta seda ei soovi)
Parim on alustada spordiga. Hommikul, igal ilmaga sõitke maja ümber, tehke harjutusi ja kodus - veeprotseduurid: valage külma vett või võtke kontrastiš dušš, alustades küttest.
Ja kui olete otsustanud parandada oma lapse tervist, siis ärge looge oma kavatsustest, sest sellisel juhul vajate koorma süstemaatilist ja järkjärgulist suurendamist. Võtke arvesse individuaalseid omadusi - lapse vanust, meeleolu ja heaolu, raskekujuliste haiguste puudumist, millel on karedus vastunäidustused.
Kuivatusprotseduurid peaksid palun lapsele, andma rõõmu, pöörake rohkem tähelepanu harjutustele, mida laps ise venib. Kui laps nutab, muretseb, siis karastatakse, on parem mõnda aega edasi lükata, et pole hirmu tunda.
Karmistamine ei ole keha kaitse 100% ulatuses haiguste vastu, kuid see vähendab mitmel viisil haiguste kulgu, keerukust ja kestust, komplikatsioonide esinemissagedust ja tõenäosust.
Nüüd teate, kuidas lapsele seletada, milline on kõvenemine.