Me võtame palju enda peale. Me unustame, et meil on perekond ja lapsed, kes suudavad teha leibkonda igapäevaseid asju. Tulemuseks on skandaal üle tühimike, suur väsimus ja pidev ärritus. Seejärel paari päeva jooksul võtke paus, mis annab väikese efekti. Selle aja jooksul koguneb rohkem juhtumeid ja koormus suureneb. Mida ma peaksin tegema? Kuidas sellest ringist välja tulla?
Kuidas kõike juhtida?
Nii tööl kui kodus. Jalgpalliväljakul õppida, õppida uusi asju, vaadata ennast, kohtuda sõbraga tassi teel, viia normaalse pereelu. Järgige teatud reegleid:
Lõpetage täiuslikkus
Selle peamine kreedo on teha püünifaas "parim on vaenlane". Sa ei pea püüdma tipptasemel, täita oma ülesandeid. Keegi ei kannata, jõud lahkub vähem ja aega pääseb. Oletame, et otsustasite midagi maitsvat süüa, aga oled väga väsinud. Tee lihtne tass. Ostke kaupluses kallike pelmeenide pakendi ja leiab Internetis maitsva kastme retsepti ja tee kallakuks kaste. See võtab 15 minutit ja samal ajal kulutab minimaalselt vaeva.
Planeerige oma päev õhtul
Planeerige oma päev, looge ajakava ja kirjutage see päevikusse. Ärge arvake, et see päev on vajalik kontoris töötavatele inimestele ja ärimehed. Päevik on vaba minutit võitlemise abiline. Tänan teda, et te ei unusta tähtsatest asjadest ja vähem olulised lihtsalt "filtreerivad" välja. Nõutavate päevade loendis kirjuta iga üksuse vastas olev number, kuu ja tund, kui plaanite seda eset teha. Kõik see võimaldab distsiplineerida ja täita kohustusi õigeaegselt. Ärge tehke plaani kogu nädala päevikusse. Lõppude lõpuks on mitmesuguseid vääramatu jõude, siis tuleb mõnda juhtumit edasi lükata teise päevani, mis põhjustab stressi.
Päev algab õigeaegselt, täiendavad 5 või 10 minutit, mida veedad voodis, ei aita teil piisavalt magada. Kuid tasude aeg suureneb, sest kiirustades võite unustada päeviku, mobiiltelefoni, mis raskendab kogu tööaega. Ja parem on tööle ette valmistuda. Õhtuti asetage kotis vajalikud asjad, valmistage kingi ja ülikond.
Monotoonne töö ei takistanud teid selle läbi viima, lisage veidi "autot". Kui võimalik, lülitage energiline, rõõmsameelne muusika, raputada, ventileerida ruumi ja minna tööle. Võib-olla on kontoris muusika sobimatud ja kui boss ei pahanda, nautige muusikat kõrvaklappide kaudu. Kuid ärge laske end ära võtta, peate tööle meeles pidama.
Juhtide liigitamine
Kogu igapäevane, iganädalane, igakuine äri võib jagada 5 kategooriasse. See hoolib ennast, majapidamistöid, tööd, vaba aega, magab. Loetlege klassid kategooriate kaupa.
Kontsentreerige üks asi
Julius Caesarilt ei pea te eeskuju tegema, isegi kui teil on palju erinevaid asju. Ärge püüdke kiiresti toime tulla, ärge andke illusioone. Teatud ülesande täitmiseks mobiliseerige oma jõud ja proovige seda hästi ja kiiresti teha. Suurendage funktsioonide täitmise protsessi, mis on teile igapäevaselt muutunud. Ärge kinnitage korteri puhastamiseks, nõudepesemiseks. Ja kui teete neid toiminguid, mõelge teistele sammudele, mis nõuavad teie tähelepanu ja keskendumist. Kuid paralleelselt, ära pane soola soola asemel pannile.
Kindlasti piisavalt magada
Pärast täielikku magamist võite olla kogu päeva energiline. Une toetab noori, ilu ja tervist, see on kõigile vajalik.
Õppige eristama sekundaarset ja kõige tähtsamat
See meetod aitab teil igal ajal ja igas olukorras. Mis on veel tähtsam, kui valmistada õhtusööki või vaadata telesaateid? Pesumasin või jalutada linna ümber? Tuleb rõhutada peamist asja, mida on praegu ja praegu oluline teha.
Päeva plaanis sisestage mitte rohkem kui 6 või 7 peamist juhtumit
Kõige tähtsam on see, et iga juhtumite loendis oli iga kategooria puhul üks juhtum. Nimekirjas peaksid olema ainult olulised asjad. Kui teete olulisi asju, võite minna vähem tähtsate juhtumite juurde, siis jääte õnnelikuks.
Ülesannete vahel võtke vaheaegu
Piisab 10 või 20 minutit, et alustada värsket äri värskete mõtete ja uute jõududega. Võimaluse korral pausi ajal lamamiseks või istuge silmad kinni, mõelge midagi meeldivat, lõdvestage oma keha. Kui peate tööl palju istuma, peate tõusma ja kõndima koridoris või ruumi ümber.
Puhkusel puhata
Laupäeval ja pühapäeval unusta erinevaid kosmeetilisi protseduure, triikimist, pesemist, puhastamist. Neid olulisi asju tuleb teha tööpäeviti. Mida saate nädalavahetustel teha, siin peate oma kujutlusvõime lisama. Võite minna teatrisse, kinosse, olla oma kallimaga üksinda, nautida piknikut, minna puhkekeskusse, minna lastega parki. Las see aeg teile meeldivaks.
Objektide paigutus
Püüa hoida failid ja dokumendid eraldi paigas, nii et teil pole vaja otsida elektrienergia maksetele poolpäevaseid pileteid. See kehtib ka töökoha kohta kontoris. Tabelil peate järjekorda hoidma, ei pea te paberit ühel aset pakkima ja hõlpsamini navigeerimiseks pead kõik kaustad alla kirjutama.
Siseminister
Kodune töö ei tohiks olla ühe isiku eelisõigus. Koju "Subbotniks" peate leibkonna ühendama. See aitab vabaneda emakompleksist, et naine veedab lapsega vähe aega. Ja kuigi nende abi pole nii oluline, on see nende jaoks kasulik. Teie lapsed peaksid olema harjunud oma emale abistama. Lõppude lõpuks, kartulipesu ja pesupesemise ajal saate lapsega vestelda, teada saada temalt, kuidas asjad asuvad koolis, mis muretseb teda.
Ajavajad
Suuremad ajavajadused on Internet ja TV. Kui soovite oma aega õigesti veeta, siis peate loobuma jututäitude, seerianumate jms vaatamisest iga päev. Saate jätta endale õiguse vaadata nädalalõpudele TV-sarjaid, kuid ära minna, kuid ainult 1 või 1,5 tundi päevas. Ja kui kasutate Internetti isiklikuks tarbeks tööl, on vaja nii kiiresti kui võimalik keelduda. Sellepärast saate töökohustustega toime tulla. Ja mitte iga boss, kes sellisele ettevõtte võrgu kasutamisele reageerib positiivselt. Kui seate rasket ülesannet näiteks ristlõikamiseks, kitarri mängimiseks või võõrkeele õppimiseks, peate selle suure ülesande paariks päevaks murda. Päeval peate regulaarselt määrama aja, mis määratakse sellele uuele ametikohale.
Vaba aeg
Laske kehal veidi puhata. Mõnikord tahan nii palju, et päevas oleks 24 tundi. Kuid me peame teadma, et inimjõud ei ole piiramatud. Puhkus on oluline tööpäeva põhjaosa. Tänan, et nädala jooksul on hea aeg. Laske ennast üks kord kuus külastada balletti või teatrit. Ja kuigi see nõuab sinult palju aega, pärast sellist üritust tundub teilt energiat ja puhanud. Nädalavahetusel saate planeerida puhkust kogu perega, minna oma tüdruksõbraga basseini juurde. Selline puhkus toob sulle rohkem kasu ja rõõmu.
Tänu nendest nõuannetest teame, kuidas korraldada oma aega, et kõike teha. Püüdke korraldada aega, et saaksite teha erinevaid asju. Ja kui te ei saa kõike planeerida, ärge heitke meelt, kõik on kogenud.