Emotsioonid kõnelevad - see on nende vara. See universaalne keel võimaldab mõista teisi rahvusi, vanuse ja soo inimesi. Lõppude lõpuks oleme oma olemuselt võimelised kogema samu emotsioone ja väljendama neid võrdselt. Pole üllatav, et me võime neid lihtsalt nii hästi nakatada. Meie esivanemad teadsid seda emotsioonide ainulaadset omadust. Detsembrikuu ajal kogunesid nad teatri kivikeste sammude juurde, et kogeda koos teiste vaatajatega tragöödiate kangelaste suhtes kogenematut emarhilise pinge kõrgeimat punkti. Kaasaegsed tehnoloogiad pakuvad meie emotsioone ülemaailmsel skaalal: satelliidid, paraboolsed antennid ja Internet - tänu neile emotsioonid tulevad intiimsest sfäärist, eraelu sfäärist ja kujunenud avalikus elus.
Kuidas neid identifitseerida
Mis on meie emotsioonid? Spetsialistide seas puudub täielik ühtsus. See on ehk ainus mõiste, mida psühholoogid ei määratle üheselt, vaid neid kasutatakse sagedamini kui teisi. Alates Charles Darwini ajast on teadlased ühel meelel üks asi: on olemas mitmeid põhilisi emotsioone, mida kõik inimesed maa peal kogevad ja väljendavad sarnaselt. Rõõm, viha, kurbus, arah, üllatus, vastumeelsus - tunda neid, ei pea koolitama, neile antakse meile algusest peale. Sünnituse ajaks on beebi ajus moodustatud kõige lihtsamad närvivõrgud, mis võimaldavad neil kogeda, tunnistada ja tunda neid emotsioone. Mõned psühholoogid peavad baasi ainult esimesed neli emotsiooni, teised lisavad häbi, lootust, uhkust. Peaaegu pealkirjaga "põhiline" peab emotsioon olema universaalne, esmapilgul äratuntav ja võrdsetel alustel füsioloogilisel tasandil ilmnenud. Seda tuleks jälgida ka meie lähisugulates - inimeseloomlased. Lisaks on emotsioonide ilmnemine alati spontaanne ja lühiajaline. Näiteks selline tunne nagu armastus ei vasta kõigile neile märgidele. Seega on igavene küsimus: "Kas sa armastad mind?"
"Olen olemas, sest ma tunnen ... ma tunnen seda ja seepärast on see tõsi." Meie emotsioonide nakkavus on ilmne, levivad nad kiiremini kui gripiepideemia. Teadlaste vahetu kokkupuude teiste inimeste kogemustega alateadlikult viib meid tagasi oma varasesse lapsepõlvest: teiste inimeste emotsioonid puutuvad lapsega kohe kokku, haarates teda tervikuna. Oma varajastest aastatest me naeratame, nähes ema naeratust, nutke, kui teised naeravad. Me hakkame varakult tuvastama end nendega, kes naeravad või kannatavad, asetades vaimselt oma kohale. Me reageerime vabatahtlikult kogemuse intensiivsusele. Aga reaktsioonis "kõik jooksis ja jooksin" pole midagi isiklikku. Et mõista oma prioriteete, peate suutma seda mõtiskleda rahus, üksinduses, üksi. Ja see on parim viis vältida teiste inimeste emotsioonide lõksu.
Siiras või petlik?
Kuid kui palju emotsioone saab usaldada? Tuleta meelde, et osalejad suudavad neid esindada, mitte tõesti testida. Ja paljudes eksperimentides kutsuvad psühholoogid kergesti rõõmu, kurbust või viha kunstlikult, kasutades naljakaid filme või kurb muusikat vabatahtlikelt *. Tõelised emotsioonid ei ole meile alati lihtne ära tunda. Kui 32-aastane Julia hakkas õppima ratsutamist, proovis ta kolm korda hobust hammustada,
Avastused ja üllatused
Üllatus on kõigi emotsioonide lühim. Vahetult asendada see teisega - rõõmu, rõõmu, huvi. Lapsena võib lühike üllatus hetk muuta lapse kogu elu. Ma ei oleks kunagi mõelnud, et ebamugavus, mida ma pidevalt tunne, tegelikult peidab minu viha energiat. Emotsioonid räägivad meile kõige olulisemat teavet enda kohta ja seetõttu on nende väärtustamine muidugi selle väärt. Aga kui midagi ennekõike meid mõjutab, on oluline mõista, mida see tunne ütleb - meie või olukorra kohta. On vaja eristada: miks muretsen nüüd, on see seotud minu endise kogemusega, mõne elusolukorraga minevikus või olukorraga ise. Oma emotsioonide usaldust saab tõsta, koolitada, õppida "panna ennast sulgudes". Ja seda eneseteadvustamiseks, julgust uurida oma hinge sügavust, õppida ennast hästi kohtlema, arenema mõtlema ja mõtlema. Emotsioonid kaasnevad meiega ööpäevaringselt ning on samal ajal muutlikud ja ettearvamatud, nagu ilmateated. Nad inspireerivad meid ja aitavad meid tegutseda, viia need lähedasemaks teiste inimesteni ja tuua nad endale lähedasemaks. Mõnes mõttes juhivad nad meid. Lõppude lõpuks on võimatu planeerida tunni rõõmu keskpäeval või rangelt keelata ennast vihane õhtuti. Emotsionaalset mõju on raske kontrollida ning reklaamijad ja turundajad mõistavad seda ideaalselt: nad sihilikult oma emotsioone kasutavad müügi suurendamiseks.
Ilma nendeta ei ole elu
Meeletu väsinud me unistame me mõnikord unustamast emotsioonidest lahti saada ... Kuid mida meie elu on ilma nendeta? Ja kas elu on võimalik ilma emotsioonita? Charles Darwini sõnul oli meelekindel kogemus, mis päästis inimkonna väljasuremisest. Hirm, ähvardava ohu signaal aitas meie esivanematel õigeaegselt end kaitsta röövloomade eest, vastumeelsus - vältida potentsiaalselt ohtlikku toitu ja vihane kahekordistunud jõud vaenlase vastu võitlemiseks ... Ja täna me teadvustame teadlikult neid, kellel on väljenduv, emotsionaalne nägu, et olla atraktiivsem: suhtlemine neid on lihtsam mõista, mida oodata, kuidas käituda. Uurijad leidsid, et kui inimese aju on haiguse või õnnetuse tagajärjel kahjustunud, siis tema emotsionaalne elu kaob, kuid mõtlemine ka kannatab. Ilma kirguta oleksime muutunud robotiteks, ilma tundlikkuseta ja intuitsioonita. Seepärast on psühholoogide jaoks nii oluline, et arendada oma emotsionaalset intellekti, võimet mõista ja väljendada emotsioone.
Ülejääk või puudus
See on emotsionaalne intelligentsus, mis võimaldab täpsemalt määrata emotsionaalse käitumise vormi konkreetsetes olukordades. Tänu teda tunnevad meid, kui me saame oma kolleegidega rõõmu tunda rõõmu tunda (kui näiteks meeskond, kellega me haiget võitleme) ja kui on vaja säilitada rahulikkus ja rahulikkus (töökoosolekul). Kuid mõnikord emotsionaalne mehhanism hakkab eksitama. Mis siis, kui emotsioonid mööda minna või vastupidi, külmutada? Kõigepealt räägime neist - lugu enda kohta on terapeutiline. Oluline on lubada ise elada seda, mida me tunneme. Alles siis on võimalik saada koos oma hirmu, kurbust ja rõõmu. " Lisaks, kui me väljendame oma emotsioone, siis me näeme välja atraktiivsem - inimene, kes usaldab teisi, jagab oma tundeid, alati ennast käsib. Kuid selleks, et suruda emotsioone ("Viska oma pealt välja!" "Rahune!") On ebatõhus ja riskantne. Isegi kui tunne on meie teadvusest kadunud, jääb ta teadvuseta ja võib isegi põhjustada haiguse. Selles pole midagi üleloomulikku: emotsioonide mahasurumine kahandab närvisüsteemi ja hävitab meie immuunsuse. Katsu neid, kes ei oska oma emotsioone tunnustada ja väljendada. Mõned meist takistavad sotsiaalsed stereotüübid: "Mehed ei nutta" ega "Täiskasvanu jaoks on õnnelik rõõmustada või olla lapsega üllatunud". Paradoksaalsel kombel tuleb kõigepealt mõista oma ideid, mõtteid ja mitte tundeid, et paremini ennast ise kontrollida.