Enesekehtestamise põhjused.
Põhjused, miks inimene äkitselt ei usalda kõige lähemat olendit, see tähendab ennast, hulgaliselt. Esiteks on see stress.
Me puutume kokku stressiga peaaegu iga päevaga ja aktiivsem elu, mida me juhindume, seda rohkem võimalusi, et stressiolukord ületada meid ühes etapis. Mõned üllatused võivad jõudu üsna hästi katkestada, näiteks ootamatud probleemid tööl, loll vestlus lähedase inimesega, solvang ilma põhjuseta või muu. See paneb meid uskuma, et meid ise peame süüdi muredes ja süü mõjub tugevalt enesehinnangule. Me arvame, et me ei suuda olukorda kontrollida, millest negatiivsed emotsioonid löövad meid nagu lumepall.
Veel üks levinum patoloogilise enesekehtestumise põhjus tuleneb lapsepõlvest. Vahel vanemad kas vabatahtlikult või tahtmatult lapsi veenda, et ta ei suuda midagi teha. Pidage meeles: "sa oled suur mees!", "Kõik lapsed juba teavad, kuidas üks sinu ...", "ainult sa oled nii kohmakas"? Kõik sellised väljendid salvestatakse mällu ja laps ei õpiks mitte seda, et on vaja olla nutikas, intelligentne ja kuulekam, kuid et ta ei saa kunagi nii hea kui nende teiste inimeste lapsed, kes kuidagi nagu mu ema enam. Vanusega on see muidugi unustatud, kuid sellegipoolest on usalduse puudumine ikkagi veel ebaselge, ehkki selle ebakindluse tegelikku põhjust ei ole nii lihtne lahti saada.
Mõnikord kaotab inimene oma enesekehtestamise tõttu enesekindluse. Sa pead teadma, et muutuste hirm, oht, väsimus või piinlikkus on täiesti normaalne. Mõned inimesed hakkavad ennast mõistma arusaadavate ja seletatavate emotsioonide ilmutamise eest, kuid nagu teate, kui te veedate ennast pikka aega, on see tõeks. Nii omandame uued iseloomuomadused, neist üks on ebakindlus.
Kuidas teha ebakindlust?
Alustuseks peaksite teadma, et kindel inimene pole keegi, kes näeb uhkelt, ülbe või muud. Usaldus on väljendatud selles, et inimene lihtsalt ei mõtle mõnele küsimusele või olukorrale. Usaldus on siis, kui teie emotsioonid mingil põhjusel ei lähe ära kas plussiks või miinus - teete lihtsalt seda, mida te arvate vajalikuks ilma hirmuta ja kahtluseta. See on tõeline enesekindlus.
Enesekindlus ei kadunud kusagil, kus seda võis leida, võtta ja asetada. Selliste kahtluste saavutamine ei häirinud elamist, ei rikkunud elukvaliteeti vaid üks võimalus - tegutseda nende vastu. Kõige esimene ja kõige olulisem takistus, mis takistab eesmärgi saavutamist, on ebaõnnestumise hirm. Aga te peaksite teadma, et ainult need, kes ei tee vigu, ei eksi. Ükski rike ei kahjusta enesehinnangut, kui olete kindel, et olete teinud kõik endast oleneva, et edu saavutada .
Teie enesehinnang ei tohiks sõltuda välisteguritest. Nii et vältige oma tegevuste ja tunde kategoriliselt hinnanguid, ärge kasutage silte nagu "Ma ei saa seda teha, seega ma olen ebaõnnestunud", "Ma ei saa aru, kuidas see toimib, nii et ma olen loll." See ainult süvendab olukorda.
Kiitke ennast iga väikseima saavutuse eest, püüdke ainult neid meeles pidada. Sellisel juhul ei saa mõne aja pärast teid objektiivselt kutsuda ennast kaotajaks. Oluline on ennast igal juhul õigus teha viga. Kui oled kindel, et suudate raskustega toime tulla, ei pruugi teie tõrked enam tähtsad. Ja sama oluline on mitte loobuda tegevusest, mitte valida passiivset eluviisi, millest vähe sõltub sind. Pisut aega, jõupingutusi ja enesekindlust tagastatakse tänu ilmsele faktile - teil on võimeline palju rohkem kui te hiljuti arvasite.