Nagu teada, on imiku harmooniliseks arenguks vaja parandada oma motoorset aktiivsust. Seetõttu peaaegu alates sünnist, on soovitatav regulaarselt pidada massaaži ja võimlemist. Lapsed armastavad palliga mängida, kuid see on natuke hiljem ... Ja mis siis, kui see väärtuslik pall muutub suurepäraseks treeneriks?
Imikutelt sünnipäevast või fitballist on teie koorikute varane sobivus ja ka suurepärane simulaator. Märgin, et fitball on üks populaarsemaid sobivuse alasid, mida saab kasutada sünnist.
Fitball on suur värviline pall, Šveitsi leiutis. Huvitaval kombel kujundas seda moes "treenerit" Šveitsi füsioterapeut Susan Kleinfogelbachi XX sajandi 50. aastatel tserebraalarmaga patsientide rehabilitatsiooni võimlemise jaoks. Ja liitballi kasutamise tulemus ületas ennast. Palli mõju uimastamisele erinevatel keha süsteemidel saadi.
Miks on teil vaja palli sünnist, niinimetatud beebi jaoks?
- Klassid suurel pallil töötavad kõigepealt välja kriipsude vestibulaarse aparaadiga ning tugevdavad ka selja ja üldise tooni lihaseid.
- Palli raputamine leevendab ja lõdvestab last. Ma ütlen oma kogemusest, et Fitballl "suri" meid tütre vagariesest. Mitu korda on laps sellel imekaarel isegi maganud!
- See laps teeb "passiivse" ujumise, nagu ujumine mu ema kõhutisse.
- Palli vibratsioon tekitab mingi analgeetilise efekti.
- Fitballi kasutamise tõttu lõõgastavad kõht lihased. See aitab parandada seedimist, mis omakorda aitab kolded vähendada.
Kuidas valida õige pall
Kõige optimaalne palli suurus on 75 cm läbimõõduga. Esiteks, sellist palli saavad kasutada kõik pereliikmed, ja teiseks, laps on pallile paremini asetatud. Valitud pall peab olema tugevate, elastsete, osade ühendamisel peaaegu märkamatute õmblustega, millel on elektrostaatilised omadused. Nippel peaks olema täiesti suletud sees ja mitte harjutusi segada. Lõhkeainevastase süsteemiga (ABS-Burst System) on pallid, mis on eriti oluline lastega suhtlemisel. Seetõttu ei soovita sul palli pääseda ja seda osta spetsialiseeritud spordi kauplustes. Võimlemispallide juhtivad tootjad on TOGU (Saksamaa), LEDRAPLASTIC (Itaalia), REEBOK. Pole tõsi, et on tootja TORNEO pallid.
Alustame
Oktoopiaid, mis on seotud lapsega, võib hakata rakendama alates kahe nädala vanusest. Esimene "koolitus" peaks olema lühike. Teie ja teie laps peaksid palliga harjutama. Pidage meeles, et väljaõppe aega ei tohiks valida varem kui 40 minutit pärast toitmist.
Ma soovitan klassi veeta meeldiva rütmimuusika all. Esiteks pane kutsikale palli oma kõhuga alla. Hoidke muru, raputage seda edasi-tagasi, paremalt vasakule ja ringi (vaata). Ära kiirusta! Kõik liikumised peaksid olema siledad ja ettevaatlikud. Kuid ärge muretsege, sest teie ärevus võib lapsele edasi anda. Sarnane harjutus toimub, keerates lapse selga.
Lõõgastav ja rahustav efekt on trenni "kevadel" - elav liikumine allapoole / üles, lühike, pehme, pinguldav. Seda treeningut saab teha nii nagu eelmine, nii selja kui ka kõhupiirkonnas.
Need on põhilised harjutused, mis sobivad nii noortele kui ka vanematele lastele.
Nüüd kaaluge harjutusi istuvate ja kõndimas imikute jaoks.
Rattalaager. Laps asetab kõhu alla, toetub oma kätele palliga. Sa tõsta oma jalgu, justkui sul on kääbuss.
"Lennuk". Laps asub vaheldumisi paremal, siis vasakul küljel. Täiskasvanu hoiab lapsi jalgade ja käsivarrega, mitu korda rullides vasakule ja paremale. Harjutus on keeruline, mis nõuab teatud oskusi.
Poissi võib palli suruda, et ta prooviks seda mööda minna. Võite ka istuda fitballil, vibreerides sellel. Kõik sõltub teie kujutlusvõimest! Vanemad lapsed saavad oma kätega kummarduda. Noh, muidugi, palli saab kasutada mänguasjana: visata üksteist, rullides põrandale.
Kokkuvõtteks
Tulenevalt ülaltoodust, ei pruugi tõenäoliselt kahtlustada palli eeliseid pärast sünnitust või imikuid. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka lõbus simulaator! See on väga kasulik neuroloogiliste probleemidega lastele, nagu näiteks hüper- või hüpotensioon või ortopeedilised patoloogiad (tortikollis, puusa düsplaasia). Ainult sellistel juhtudel peate te juhendama spetsialisti.
Seega, kui lähed oma poja teise mänguasja poest, valige suur ere pall. Ma garanteerin, sa ei kahetse!