- Majonees madala rasvasusega - 3/4 tassi
- Keefir rasvavaba - 1/2 tassi
- Sool, pipar - - maitse järgi
- Pasta - 350 grammi
- Suvikõrvits - 1 tk
- Kabatkollane - 1 tükk
- Brokkoli - 1 tk
- Porgand - 1 tükk
- Sibul punane - 1/2 tükki
- Petersell - - maitsta
Kõigepealt valmistame salatikast, segades majoneesi, keefiini ja vürtse. Segage homogeenset konsistentsi. Peeneks lõigake väikeses koguses petersleid. Lisa rohelised apteegid, segage. Kastmed on valmis. Valmistage salat jaoks vajalikud köögiviljad. Jällegi võib kasutada köögivilju, mis on teie käsutuses - retsepp ei nõua täpselt köögiviljade kasutamist, mida ma kasutasin. Brokkoli lõigatakse väikeste õisikuteks. Sibul lõigatakse õhukeseks poolrõngad, suvikõrvits ja suvikõrvits - õhukesed viilud. Porgand hõõruda suure riiuliga. Keedetud soolases vees viskame pasta, keedetakse keedetud keeduseni. 30 sekundit enne makaronide valmistamist lisame brokkoli veele. Brokkoli tuleks keeta 30 sekundi jooksul, mitte rohkem. Valmis pasta ja spargelkapsas, mille me viskame kolbi, pestakse. Kui pasta ja brokkoli jahutatakse toatemperatuurini, segage neid ettevalmistatud köögiviljade. Me täidame selle. Segamine. Pasto salat on valmis. Hea söömine! :)
Portsjonid: 10