Callanetics on võimlemine, mille nimi on selle looja Kalan Pinky nime saanud. Tselluliidi tselluliidile kutsunekate sai populaarseks eelmise sajandi 80. aastate lõpul. Callanetics võttis kõik parima kahte liiki füüsilise väljaõppe: jõutreeninguid ja joogat. Jooga andis keha fikseerimise ühes asendis üsna pikka aega ja staatilisi koormusi siseorganitele ja kehaosadele, mis võimaldavad saavutada kõigi liigeste ja lihaste rühmade maksimaalset venitamist. Tugevus võimlemine andis kallanesi süsteemi maksimaalse lihaste tugevdamise ja traksidega, andes nähtava ja väga kiire tõstefekti.
Tselluliidi vastane
- Callanetics on suurepärane võimalus tselluliidi vastu ja regulaarse väljaõppega saavutatakse soovitud efektiivne tulemus. Paljud inimesed kutsuvad callanetikat "võimlemist laiskaks".
- See on võimlemine, mille puhul on ebatavaline harjutuste kogum, mis on suunatud sügavate lihaskihtide, lihaste kokkutõmbumisele ja venitamisele.
- Selliste sügavate lihaskihtide korral ei saa tavapäraseid harjutusi saavutada. Ja pärast paar istungit callannetikud, varem ei tööta libed lihased sõna otseses mõttes ellu jääda.
- Organismi kaudu hakkab aktiivsusega veri hapnikku kandma, mis aitab rasvade eemaldamist.
- Ilma tööeta pole kehaosasid. Iga kallaanika väljaanne sunnib kõiki teie töös oleva piirkonna lihaseid tööle nii aktiivselt kui võimalik.
- Puusad, kõhupiirkonnad ja tuharad - see ongi enamus harjutustest. Sellepärast on callinetikumid palju kordi efektiivsemad kui teist tüüpi kehaline väljaõpe.
- On tõendatud, et 24-tunnise aeroobika või 7-tunnise vormimise efektiivsus on ainult ühe tunni kallaneetilised omadused.
- Hoolitsege oma harjutuste ajal hoolikalt hingamist. See peaks olema sujuv ja rahulik, nii alustatakse väiksemate koormustega ja neid annustatakse.
- Kui on valusad tunded, peate koolituse lõpetama.
- Harjutuste ajal töötavad vaagna lihased - see tagab verevoolu ja suurendab lihaste toonust. See protsess põhjustab nahaaluse rasva sulamist.
- Kui teed regulaarselt callanetikat, märkate, et see näitaja muutub järk-järgult paksuks ja sobivaks.
- Ilma korralikku toitumist ei põhjusta callannetik tselluliidi vastu võitlemisel tõhusaid tulemusi. Seetõttu konsulteerige alati arstiga ja kaaluge oma toitumisharjumusi.