Mis on kehakaalu kaotamiseks kontrastset dušši kasutamine?
Dušikontsentratsioon mitte ainult suurendab immuunsust, vaid aitab toime tulla selliste haigustega nagu: arütmia, vegetovaskulaarne düstoonia, hüpertensioon ja rasvumine.
Selle kaalukuse kaotamise meetodi abil võitlete mitte ainult liigse rasvaga, vaid võite märgata ka seda, et lihtsad haigused, nagu näiteks nohu ja gripp, võtavad teid vastu.
Kuidas võtta massi kaotamiseks dušši
Järk-järgult suureneb ka temperatuuri kontrastsus. Selleks on vaja seista kuuma veega joa alla kolm minutit, seejärel muuta see külma voolu ja hoida mõne minuti jooksul. Sa pead kordama 3-5 korda. Kuid peate protseduuri lõpetama külma dušiga. Kui te seda soovitust regulaarselt kasutate, siis harjunite kontrastsele hingele ja külm ei ole nii märgatav. Kuid sa saad hea tervise, keha nooruse ja hea tuju.
Muidugi võite lihtsalt valada endale ämber külma vett, kuid see vajab ka oma lähenemist. On vajalik, et keha kasutatakse, kui soovite muidugi saavutada tulemusi.
Pärast veeprotseduuri lõpetamist peate kuivama ennast päris kõva rätikuga, parandamaks kehas vereringet. Kui enne voodisse minekut võttis kontrasti, siis annab ta teile täiusliku une. Keha on lõdvestunud ja puhanud. Kui hommikul enne töö tegemist on kõige parem, kui dušš ootaks poole tunni pärast ja alles pärast seda minema.
Tugevdada kontrastset dušši mõju kehakaalu langusele
Võimalik on ka vabaneda liigist, saates külmas vees 10 sentimeetri kaugusele nendele aladele, mida soovite eemaldada ringjoonega. Jalad ülaosast allapoole, mitte vastupidi.
Kontrastset dušši reeglid ja vastunäidustused
Ärge arvestage, et vajate ainult kontrastset dušši ja see on teie jaoks ainuke pääste. Kui teil on hirm selle protseduuri pärast ja te kardate, et te ei suuda seda vastu pidada, kuid ikka proovite, on parem seda mitte teha. Selle eelised ei ole ükski. Loomulikult ei saanud keegi kohe rõõmu kontrastsest hingest, paljud neist on rasked. Rannas ja kodus külmas vees kasutatakse vett - need on kaks erinevat mõistet. Kui te kardate, kuid kui te seda ise teete, siis on see sarnane asjaoluga, et olete dieediga ja keeldute ennast kõige intiimsemast.
Kui see siiski sobib külma veega, siis hakkate järk-järgult sellega harjuma ja tunnete rõõmu külma voolust, ja teile tundub, et see ei ole külm vesivoog, vaid soe ja meeldiv. Keha on tervislik, puhas, puhata.
Siin on veel mõned olulised punktid. Vastuvõtuprotsessi vastu võttes on paljudel hea isu. Ärge proovige midagi süüa. Miks siis võtsite kontrastset dušši, kannatage külma vee all, oodates tulemust.
Võttes vastu duši hommikul, peate vähemalt magama jääma. Inimene, kes on üles äratanud ja ei saa piisavalt magada, on küllaltki raske seista kontrastiga. Ja kui sa piisavalt magad, kuid samal ajal võtsite selle protseduuri, siis saab see kohe kasu ja mõju. Seal on nii palju energiat, et maailma saab ümber pöörata. On olemas tegevus, mida soovite liigutada.
Eksperdid usuvad, et kontrastset dushi tuleks võtta kiiresti, et mitte tunda kogu külma ja seejärel kiiresti katta kuumavee joaga. Järk-järguline üleminek ühest duši temperatuurist teise ei anna soovitud tulemust.