Jooga õppetunnid elu edukaks

Isegi kui te joogat ei kasuta, nagu sobivus, kasutage ära seda, mida see tegevus annab enesearendamiseks ja edutamiseks teie elu erinevates valdkondades. Oleme kogunud parimad joogatundid, mis aitavad kedagi saavutada edu. 1. õppetund Win ilma vägivallata!
Jooga tervitab paindlikkust. Pingutav pingutus, hingamine ilma pingeideta - kõik see võimaldab teil saavutada eesmärgi vähese vaevaga ja sooritada asanasid, mis esmapilgul tundusid teie kehale uskumatult. Peamine ei ole sundida ennast oma võimete läve ületama, vaid arendama vaimset paindlikkust. Võime lõõgastuda ja kohaneda muutustega on edu ja karjääri üks võtmeid. Vastavalt Copperburni Instituudi läbiviidud uuringutele on reaalse juhi number üks kvaliteet paindlikkus, võime toime tulla ootamatute muutustega, kohaneda olukorraga.

Oluline: praktiseerida paindlik lähenemine. Ootamatute asjaolude muutudes lõdvestage, vabasta A-plaan ja koostage plaan B, vaadates tagasi kokkulepped ja reeglid.

2. õppetund. Eemale perfektsionist
Kompleksi asana läbiviimine ei ole jooga seaduste kohaselt eesmärk. Peaasi on parandamise protsess, mitte täiuslikule püüdlemisele. Perfektsionism mitte ainult ei lase sul edasi liikuda, vaid ka lahti oma tõelistest võimetest, tekitab ebaõnnestumise hirmu, mis piirab teie loovust ja võimet mõelda ebatavaliselt. Paljud inimesed sunnivad ennast tegema kõike täiuslikult ja korrektselt. Õnneks on see, et need eeskirjad on meile teiste jaoks leiutatud. Jooga aitab keskenduda oma teele, mitte vaadata seda, kas keegi arvab, et see on õige. Lõppkokkuvõttes vabanemine täiuslikkusest aitab teie karjääri mõista ja õige suhe teie tõeliste soovide ja kalduvustega.

Tähtis on kaotada, kui võrrelda teistega või püüelda mõne ideaalse eesmärgi poole. Iga uut sammu hinnatakse võrreldes isiklike, ehkki väikeste saavutustega, eesmärgi suunas. See on parim edasiviiva motivatsioon ja toetus.

3. õppetükk. Kontsentreerige!
Igaüks, kes on kunagi proovinud sooritada "Kotkasse panna" või mõnda muud asana, mis põhineb tasakaalustamisel, võib öelda, et kui te ei suuda keskenduda, siis löövad või langevad. Keskendumine sellele, mida teete, võimaldab teil vabaneda kõrvalmõjudest ja vähendada ärevuse taset ja seega saavutada parim tulemus "siin ja praegu". Ja see kehtib mitte ainult jooga tava kohta. Nüüd on aeg "raske tahtlus", st "teadlikkuse fookus" konkreetse ülesande täitmisel. Ärge proovige ühendada isiklikku elu ja tööd. Kui te ei soovi täitmata kohustuste täitmisel "hõbeda" tsooni hanguda, ärge pühkige aega, mis on määratud teie enda probleemidega töötamiseks. Kui tööpäev on möödas, pühendage ettevõttele aega, puhata - midagi, ainult teie jaoks.

4. õppetükk. Katkesta
Igasuguse taseme joogid teavad, et viimane asana uurimine (Shavasana) on tõsine viga. See võib eitada oma jõupingutusi parandamiseks ja enesearendamiseks. Uuringud kinnitavad vajadust puhata pärast "raske päeva". Ja kuigi mõned edukad ärimehed uhkavad võimet magada ainult 4 tundi öösel (mis on ainult pool täiskasvanu normist), ütleb teadus, et une puudumine vähendab professionaalset jõudlust ja vähendab majanduskasvu väljavaateid. Loovus ja tajumisfunktsioonid võivad kannatada täpselt puhkuse puudumise tõttu.

Tähtis! Täielik Shavasana on välja jäänud - see on vähemalt 7-8 tundi magada, mis kindlasti muudab teie järgmisel päeval tootlikumaks ja küllastumatuks ning lahendused on intuitiivsemad.

5. õppetükk. Leidke Harmony
Dalai-laama sõnul on hea tervise võtmeks rahu teie hinges. Jooga praktikud tuletavad meile meelde, et tõeline tervis ja edu on keha ja vaimu ühised jõupingutused. Meie kehad absorbeerivad stressi ja see toob kaasa negatiivseid tervisekahjustusi, näiteks südame-veresoonkonna ja onkoloogiliste haiguste riski suurenemist. Seevastu õnne seisund paraneb füüsilises vormis: see tugevdab immuunsüsteemi, parandab une ja soodustab pikaealisust. Samal ajal, kui te hoolite kehast, töötab teadvus optimaalses režiimis - kulutad vähem tööd ja aega tööle ning saavutate suurema tootlikkuse ja efektiivsuse.

Tähtis on: keha vajaduste ja vaimu võimekuse tasakaalustamine ei ole nii raske, kui tundub esmapilgul. Stressiresistentsuse suurendamiseks valige sobivate viiside seostamise meetod. Ja järgige oma tervise eest hoolitsemise reegleid.

6. õppetund. Võimatu saavutamine
Jooga lõppeesmärk on teie ühendamine oma sisemise enesega läbi vaimu ja keha ühtlustamise. Ja elus - eduka karjääri saavutamine, mis vastab teie sisemistele väärtustele. Filosoofia filosoofi Joseph Campbelli sõnul võib mütoloogia asjatundja Joseph Campbelli sõnul "avada uks, kus on ainult seinad", olenemata sellest, kas tegemist on Raven'i kujutamise või edutamisega, kirguse ja isiklike hoiakute jõuga. "Müüdi võim" võimaldab meil vastavalt meie sisemistele eesmärkidele sünnitada erakordsete võimaluste rohkust.

Oluline on: kuulata ennast ja selgitada välja, mida sa selles elus tegelikult soovid iseelt ja teistelt - see on kummaline küll juba poolel teel eesmärgi saavutamiseks, mida sa ei pruugi veel teada saada.