Kuidas armastada oma peegeldust
Tänapäeva maailmas on olemas standardiseeritud ilu kuju: iga päev vaatame reklaamplakatidelt ideaalseid tüdrukuid, unistame me sarnaselt neile. Unustamata samal ajal ja mudeleid, mis parandavad mudelite väljanägemist, ning meie keha ja vanuse muutustega seotud geneetiliselt loodud vorme. Tundub, et see on vajalik ainult täiuslikkuse saavutamiseks ja kõik elu muutub: äkki ilmub unistuste mees, suurepärane töö ... kõik armastavad sind! Olukorda raskendavad praegused kõrge nõudmised, nimelt Täiendavad nõudmised naise väljanägemisele: ei piisa, et see oleks terav - keha peaks olema elastne, pumbatud, ilma tselluliidita.
Ideaalse vormi ideaalsete vormide kultus tänapäeva maailmas: kurikuulsa 90-60-90, nii mugav, et luua meistrimeeste kujutised ja sageli tavalise naise jaoks kättesaamatuks. Plastilise kirurgia buum: miks on puudusi, kui kõike saab kergesti ehitada või karmistada? Filmitööstuse jõukus: võrdlus silikoonidega ei ole alati meie kasuks.
Kuid kõige olulisem lammutuslastest on perfektsionism (oma võimete ideaalne kujundamine): tänapäeva naine, harjutanud karjäärivõimalusi otsima, on kindel, et kõik on tema võimuses! Mida ma võin öelda mõne kortsuse kohta? Veendudes ennast, et me võime kõvasti tööd teha, juhime me sageli nurgale, kuid on titaanilise jõupingutuse raske jõudmise eesmärgi kasulik?
Ilu ideaal ei ole nii lihtne, nagu tundub. Selle sügav eesmärk on eraldada inimene nii palju kui võimalik oma enese tunnetest, keskendudes sellele, kuidas teised inimesed seda tajuvad. Ole nagu peaks - konkreetsel ajaloolisel perioodil ja teatud sotsiaalses keskkonnas ... ja miks? Vene psühholoog Marina Baksakova on kindel, et see on ühiskonnale "kasulik": "Et ühiskond oma struktuuri ei kaota, on vaja, et kõik selle liikmed oleksid veidi sarnased - ühtsed. Kui kõik on ainulaadne isik, kuidas neid mõjutada? Ilu standardid on ka üks unifitseerimise mehhanismid. "
Eneses hindamise jalajäljed
Esialgu me tajume ennast teiste inimeste vaadete kaudu ja esimesed hinnangud saadakse lapsepõlves. Meie esimene "peegel" on vanemate silmad, kes kindlasti armastavad või hindavad. Alas, lapse kriitiline vaade on meie kultuurile piisavalt tüüpiline: reeglina kipume pöörama erilist tähelepanu täpselt sellele, mida puuduvad, soovides parandada puudusi või hirmu, et seda rikkuda. Loomulikult on lapsevanemate kriitika pigem suunatud lapse isiklikele omadustele, kuid mõnikord jõuab see väljastpoolt: "Koormatu tüdruk on kole! Ja sa pead sööma vähem, või sa kasvab rasva ja ebamugav. " Kavatsused on parimad, kuid mis on tulemus? Positiivne enesehinnang on sageli lame - see on otseselt seotud inimese suhtumisega oma keha. Tulevikus võib nende pidev rahulolematus negatiivselt mõjutada inimese välimust ja psühholoogilist seisundit, kahjustades tema eluviisi (professionaalne, seksuaalne, sotsiaalne) paljusid tahke.
Sellega seoses on eriti haavatav sooline mure, millel on mitu põhjust. Ajalooline mälu: kui naine sõltus täielikult meesest ja välimus oli tema peamine jõukus.
Ideaalse naise pakkumise prioriteedid kaasaegses maailmas: soov naise palvetamiseks on seotud oma väärtusega (erinevalt meestest, kelle jaoks sotsiaalsed atribuudid on tähtsamad: staatus, karjäär, sissetulek). Avalik arvamus, sõnaline fraas: "Iga naine võib olla ilus. Ei ole kole naisi, seal on laiskad inimesed. " Sotsiaalsete standardite surve all "on võimalik" järk-järgult ümber "peaks" ja idee, et keha saab muutuda, saab väide - see on vajalik. Ja kui sa ei tee seda - laisk, see on sinu enda süü.
Oma atraktiivsuse ebakindel on me kaldume sattuma ideaalse lõksu juurde - kannatlikult püüdma teisi rahuldama, et olla õige. Ent teiste inimeste arvamuse ühitamise ülesandeks pannes me minema organismi tundetest, küsides endalt küsimust: "Mis ma olen teistele?" Kuid küsimus, mis ma olen iseendale, on ka oluline. Sest, ainult ennast rahul, võite leida harmoonia suhetes teistega.
Unikaalne ja kordumatu
Igaüks võib tunda ennast loomise krooniks - meie keha on täiuslik, ükskõik kui see välja näeb. Laskem tänapäeva kiiret rütmi kasutades unustame kuulda oma signaale (toiduse või une vajaduse kohta), rohkem usaldades mitte meie endi tundeid, vaid ekspertide arvamust, kes teavad, mis on meie keha jaoks kõige parem. Ja veel, kuna see ei ole "kasvatatud", ükskõik kui standardile kohandatud, on keha füüsiline ja individuaalne! Ja see on tema tugevus. See võimaldab meil tunda rõõmu liikumisest, see teeb suurepäraselt oma ülesandeid: see higistub, kui see on kuum, hoiab see kuumust, kui see on külm, siis see näitab valu kehas häirete kohta. Ja lapse kandmine: see on lihtsalt ime! Looduse triumf - selle puhtal kujul, ilma meie mõistuse ja tunde kontrollita. Ja kas selline täiuslik looming ei vääri meie armastust ja austust?
On olemas mitmeid viise, kuidas teada oma keha unikaalsust: see on füüsiline tegevus, mis annab rahulolu enda omamisest ja kosmeetilistest protseduuridest (eriti massaažist), mis täidavad iga raku rõõmu. Kere tundmine teeb meid esimeseks sammuks armastuse viisiks.
Midagi hinnata!
Et see armastus oli vastastikune, tuleb proovida:
Hindamaks, et see on nagu tempel, mis on paljude rõõmude allikaks kõigile kättesaadav. Julgustada ennast kehas tehtud häid asju: loobudes hamburgerist, minnes basseini juurde.
Taastage tasakaalu enesehinnangus: vaadake peeglisse, keskenduge oma tähelepanu kehaosadele, mis teile meeldivad. Õnnitlege neid, kiidagu neid - selle asemel, et harilikult hävitada oma puudused. Ärge kaebake teistele oma keha ("Mida ma olen rasv!") - kõige tõsisem kriitika tuleneb ennast iseenesest. Õppige oma keha paremaks: tihe tuttav põhjustab tavaliselt rahulolu. Psühholoogide küsitluste kohaselt on nägu see kehaosa, mille naised on kõige lojaalsemad. Selgub, et saladus on see, et me lihtsalt ... sellega harjunud (me näeme sageli seda peeglis ja me oleme üsna sallivad). Ja kui võtate endale reeglina ennast kõige sagedamini raviks täieliku kasvu? Kasutage seda uuel viisil: spordis, tantsides ... strip-dance, lõpuks! Tehke seda, mida olete juba pikka aega soovinud proovida, kuid mille pärast olid teie välimuse puudused hämmingus.
Et tunda keha läbi teise inimese: sageli me ei taha lubada "välismaalaste" kehale. Ja kui lubate? Näiteks otsustage professionaalse massaaži käigus. Kui teine inimene puudutab keha ettevaatlikult ja tähelepanelikult, muutub meie eneseteadvus järk-järgult.
Kuulda arvamust küljelt: paluge oma lähedastel rääkida kõigest headest asjadest oma kehas: mida neile meeldib, mida nad hindavad. Tänan ja mäletate, rõhutage seda rõivaste abiga. Komplimentid said palju rohkem? On aeg õppida, kuidas neile enesekindlalt reageerida - õigustamata ja tasustamata oma väärikust. Mõtle minevikku: vaadake paar aastat tagasi tehtud pilte - tõsi, kas neile tundub ilusamad? Ja siis sa mõistad, et isegi siis sul oli midagi kaevata! See avastus aitab teie keha täna vastu võtta. Anna endale uus fotolõik - värske pilk iseendale ei tee valet.
Enese enda omandamine
Prantsuse psühholoogide arvates on meil oma kehas kaks võimalust eksisteerida: kas seda unustada (tuvastada ennast: mina olen mu keha) või mõtlesin selle eraldamisest (pidades seda väärtuslikku vara: mul on keha). Erinevus on märkimisväärne! Meie ja keha kui terviku tajumine ei suuda meid kahekordistada, et hakata seda käsitlema kui austust, armastust ja hoolt. Ja kui teadlik on keha valdamine, teatud "suveräänne subjekt", kellel on õigus meie elusid pikendada (lühendada), siis suhtume teda kogu austusega, mis see väärib.