- Forell - 200 grammi
- Harilikud oad - 300 grammi
- Sibul - 1/2 tükki
- Taimeõli - 1 art. lusikatäis
- Sidrunimahl - 1 tk lusikatäis
- Hapukoor - 2 eset. lusikad
Ma ütlen sulle, kuidas mikrolaineahjus asetada forelli mahlakas, pehme ja ebatavaline, lisades kala hapukastme ja köögiviljade padja. Tundub, et lühikese aja jooksul saab tervislikku tervislikku lõunasööki või õhtusööki! Kui oled tervisliku ja kvaliteetse toiduga fänn - see on lihtne mikrolaineahjus asuvale forellile retsepti :) 1. Vajadusel vabastage forell ja kaunad oad. Selle aja jooksul võite meie sibulad puhastada ja kärpida. 2. Valmistage forelli marinaad ette. Selleks lisage kastrale tükke forelli (lõigake see mitte liiga paksult ja suuremaks, et võtaksid marinaadi paremaks), piserdage meie tükeldatud sibulaga, piserdage sidrunimahlaga ja võid, soola, lisage vürtse ja pipart maitsmiseks. Segada ja lahkuda marineerida. 3. Üldiselt peaks forelli marineerima vähemalt poole tunni jooksul, kuid seda kontrollitakse - kui te kala lõigata ei ole liiga suur - kümne minutiga on pea pea piisav, võite seda mikrolaineahju klassikalise forelli retsepti jaoks mitte oluliseks :) 4. Liigutage vedelik, kui see ikkagi seisab välja ja vala meie forelli roheliste oadudega. Kui uba valmistatakse kala all, selle marinaadis - seda saab täiesti eraldi lõhnaainetena panna :) 5. Vala üle hapukoore, segatakse kõik veel kokku - ja mikrolaineahjus umbes 10 minutit. Vkusnyatina, aga see on nii lihtne ja kasulik - proovige kindlasti :) Loodan, et mikrolaineahjus asuvas forellis on retsepti mugav!
Portsjonid: 2