On, kas mitte taastumine - kas see on võimalik? Eriti kui uusaasta laud on täis peent hõrgutisi ja kõrge kalorsusega magustoite. Pierre Ducane, Prantsuse dietoloog, kinnitab - jah. Režiimi tõhususe suurendamine ei saa toimuda mitte ainult tänu osade kärpimisele ja kahe liitri vee aksioomile päevas. Ducane'i neli reeglit aitavad jõumaramatonilt üle saada harmooniliselt kahjustamata.
Alusta liikumist aktiivsemalt - vähemalt pool tundi päevas. Regulaarne lihaste kontraktsioon stimuleerib kaloreid põletama - isegi pärast seda, kui olete lõpetanud. Hea stiimul kõndimise armastamiseks, kas pole?
Korraldage detoxi käik - võtke C-vitamiini nädalas: vähemalt grammi päevas. See meetod aitab tugevdada immuunsust ja vähendada enne puhkust väsimus - seega suurendab sisemist vastupanu toidu kiusatustele.
Sisestage dieedis kaera kliid - nad neelavad niiskust, suurenevad mahult ja moodustavad küllastumise. Kui te ei söö enam, ei teki seedehäireid.
Pidu ajal pehme proteiinisööke ja köögivilju nagu garnit. Kuid alkoholi tarbimist tuleks vähendada miinimumini - see põhjustab tarbetute rasvade kogunemist.