Keha vananemine on kahjuks loomulik ja paratamatu protsess, kuid mitte kõik vanas eas tundub ja näe end sama. See sõltub otseselt inimese eluviisist, toitumise käitumisest, motoorsest aktiivsusest ja halbade harjumuste olemasolust. Tõsiasi, et noored näivad süütud väljaheidetest, võib neljakümne aasta pärast põhjustada tõsiseid probleeme, mis otseselt mõjutavad elukvaliteeti ja on võimelised inimese võtma haiglasse. Vaatame kõige ohtlikumad halvad harjumused ja need igavesti nende ellu.
Suitsetamine
Suitsetamine on juba ammu saanud globaalseks katastroofiks, epideemia, mis on sõna otseses mõttes ümbritsenud kõiki elanikkonnarühmi. Igal aastal surma seitse miljonit inimest selle sõltuvuse ja haigustega, mis on sellega otseselt seotud. On tõestatud, et suitsetamine on vähktõve ja südame-veresoonkonna haiguste otsene katalüsaator, põhjustab tõsiseid probleeme kopsudes ja seedetraktis, nõrgestab immuunsust.
Eriti negatiivselt mõjutab suitsetamine naise tervist ja välimust. Tubakasuitsus sisalduvad kahjulikud keemilised ühendid põhjustavad naha kollageeni kiiret hävitamist ja võtavad rakkude hapniku. Seega on maandlik jume, naha rabedus, enneaegsed kortsud, pehmepõlemine ja pingutus. Suitsetamise ja suitsutamise harjumus toob kaasa sügavate näo kortsude ilmnemise, rääkimata hambadest ja hingesõrvast suust. Seega, enne kui on liiga hilja, vabanege sellest sõltuvusest, mis iga päev oma ilu ja tervise ära võtab!
Alkohol
Alkoholism on veel üks kaasaegse ühiskonna piiks. Kahjuks on meie riigis selle probleemi saanud riikliku katastroofi ulatus. Iga aasta juua tarbivate inimeste arv kasvab vastavalt selle sõltuvuse tagajärgede kasvutendentsi ja suremuse määra. Iga alkoholipuhkur põhjustab kardiovaskulaarsüsteemile halvavaid lööke, hävitab maksa, neere ja seedetrakti, tapab ajurakke. Alkoholi kasutamise pikendamine põhjustab isiksuse halvenemist, vaimse ja füüsilise aktiivsuse vähenemist, viib apaatia ja kroonilise depressiooni. Kontrollimatu joomine mõjutab DNA geneetilist koodi, mis ei saa kuidagi mõjutada tulevasi lapsi.
Eriti on kahju põhjustanud alkohol naisorganismile, põhjustades püsiva sõltuvuse, millest on väga raske vabaneda. Alkoholi pidev kasutamine põhjustab iseloomuliku näo turset ja puutust, mis on seotud kehva neerufunktsiooniga ja keha dehüdratsiooniga. Pealegi ähvardab naisel sageli oma elu ja tervisega ohtlik olukord, kus ta ei suuda adekvaatselt reageerida sellele, mis toimub.
Alkoholi kategooriline keeldumine ei ole üldse vajalik (välja arvatud meditsiiniliste näidustuste keelamine). Piisab ainult selleks, et piirata selle kasutamist, aeg-ajalt lubades endale väikseid annuseid kvaliteetse alkoholi.
Narkootikumid
Uimastite hirmuäratav oht langeb nende hävitava toime kiirusel inimkehale. Alates hetkest "Ma lihtsalt proovin", et "kuhu doos võtta" on rekordiline aeg. Lühikese aja jooksul muutub inimene sõltuvusse keemilistest ainetest, mis hävitab tema psüühika ja kibud keha. Narkootikumid võtavad ainevahetust ja ilma nendeta muutub tavapärane elutöö protsess võimatuks. Seetõttu on sellisest sõltuvusest vabanemiseks nii raske, mis 70% juhtudest viib traagiliste tagajärgedeni. Reeglina ei saa narkosõltlane iseseisvalt normaliseeruda, ta vajab arstide professionaalset abistamist ja pikaajalist rehabilitatsiooni.
Hüpodinumia
Liikumise ja kehalise aktiivsuse puudumine on tänapäeva ühiskonna teine tagajärg, mis viib ennetähtaegse vananemise vastu. Tehnoloogia areng on toonud kaasa asjaolu, et inimesed hakkasid liikuma vähem, masinad asendasid füüsilist tööjõudu, mis asendati kahjutute toiduainetega plaatide ümbritsetud arvutiga passiivses ajaviites. See on täis mitte ainult lihaste atroofia ja ülemäärase rasvumisega, vaid ka terve hulk kroonilisi haigusi.
Täieliku füüsilise koormuse puudumise tõttu kannatab kardiovaskulaarne süsteem, ainevahetus aeglustub, hingamisteede ja lihas-skeleti funktsioone häiritakse, lülisamba lõime, mis põhjustab kallutamist ja isegi skolioosi. Liikumise puudumine ja püsimine värskes õhus vähendab puutumatust ja põhjustab hapnikku nälga, mis on tingitud vaimse aktiivsuse vähenemisest ja psüühikahäirete riskist (unetus, letargia, unisus, väsimus, mälukaotus, suurenenud ärrituvus).
Kontrollimatu kokkupuude päikesega
Enamik inimesi, eriti naisi, on ilusad pronkspunased, kes unustavad otsese päikesevalguse hävitavat mõju. Ultraviolett, mis aitab kaasa inimkeha jaoks vajaliku D-vitamiini kujunemisele, võib olla tõeline naha tapja. Pikaajaline kokkupuude päikesega spetsiaalsete kaitsevahendite kasutamisega põhjustab naha enneaegset vananemist ja dehüdratsiooni, pigmendi väljanägemist ja isegi vähki. Otsesest päikesevalgusest kannatavad juuksed ja silmad, nii et ärge unustage peanahk ja päikeseprillid. Lugege, kuidas kaitsekreemi korralikult valida nahatüübiga ja ärge unustage seda rannaga kaasa võtta.
Une puudumine
Isegi üks unetu öö võib jätta näole pimedate ringide või kolete silmade kohutava koti kujul. Mida me võime öelda pideva magamise puudumise kohta? Ideaalis vajab inimene igat igapäevaelu 8 tundi, et täielikult taastada kõik keha funktsioonid. Parim aeg voodisse minna on 21-lt 22-ni kaks õhtuti. Sel perioodil uuendatakse rakke ja käivitatakse peamised ainevahetusprotsessid. Oluline on hoolitseda mugav madratsi, loodusliku voodipesu ja parema padja eest, vooderdada ruumi enne voodisse laskumist ja võtta mugavalt (ideaalis õppida magama seljal) ja seejärel igal hommikul tõesti lahke ja rõõmsameelne.
Madal veetarbimine
Kui nahk on nii kaua kui võimalik, jääb noor ja elavne, on vaja päeva jooksul jooma nii palju vett kui võimalik. Võtke reegel alustada oma päeva puhta veega klaas tühja kõhuga. Vedelikupuudus põhjustab enneaegset vananemist ja keha ränki, üleliigse rasva moodustumist, seedetrakti funktsiooni halvenemist ja arteriaalse rõhu talitlushäireid.