Tänapäeva maailmas on meie silmist ootamas palju ohte, ja talv seab veel oma tõsise jäljendi. Me saame teada, kuidas aidata meie silmi külmas aastaajas.
Külm ja päike; imeline päev! Kas sa oled unistanud, mu kallis sõber? On aeg, ilus, ärkama: avage oma silmad kinni ...
Milline pilt kujundab joonistust, kui loete neid populaarseid luulelaineid? Lumivalged trendid säravad särava päikesega? Lumi, mis teie huultel jalgade all on? Läbilõikav sinine taevas? Hea pikk magada ja meeldiv ärkamine heas tujus? Paraku tulevad meelde mõningaid väga pessimistlikke pilte: lumetuse pimedus, külm konjunktiviit, pisaravoolus, lühike päevavalgus ja arvutiga veetustatud nähtus, mille tagajärjel tekkis visuaalne väsimus, krooniline une puudumine, äratuskellide valulik tõus ja peatselt suletud põletik " silmad. " Me selgitame välja, kuidas võita silmade tervise peamised vaenlased ja kujundab erakordselt positiivset suhtumist luule, mitte selliseid ebameeldivaid ühendusi.
1. Tõeline lumi
Talvel on silmad ultraviolettkiirgust vähem kui suvel. Talvise päikese kiirte hulk, mis kajastub lumevalgelt särava lumega, on mõnikord isegi rannas suvepäeval intensiivsem. Silmade reaktsioon ei kesta kaua ootama: on valgusfoobia, nägemise teravus langeb. On isegi selline haigus - "lumetuse pimedus", kus lumepinnast peegeldavad ultraviolettkiired põhjustavad silmadele mitte ainult ebameeldivaid tundeid, vaid võivad põhjustada ka põletust, mille tagajärjel inimene ajutiselt näeb välja. Sellist haigust leiavad sageli mägironijad ja need, kes veedavad aega mägedes.
Mida teha: kui ei ole kaasasündinud patoloogiat silma sisemise struktuuri pigmentatsiooni rikkumisega, siis saab seda probleemi tavaliselt lahendada päikeseprillide abil. UV-filtrite erinevate kategooriatega on läätsi. Esimese ja teise valguse läbilaskega objektiivid on mõeldud lihtsateks linnakeskkondadeks, kolmandaks valgeks talveks, neljandaks läätsed kõige tumedateks, mis on mõeldud silmade kaitsmiseks mägedes ja on kasulikud neile, kes kavatsevad talvepuhkusi siirdekeskustes veeta. Ka UV-kiirte kaitse teguril on ka mitmed kontaktläätsed, mis aitavad teil neid õigesti valida ainult silmaarstilt.
2. Frost provocateur
Üsna sageli juhtub, et kui läheme talvel külmutama, hakkavad meie silmad vesi väga palju. Tõsiasi on see, et madalal temperatuuril on pisarakud spasmidlikud, mistõttu pisarad, et normaalse süsteemi normaalse funktsioneerimise korral peavad minema ninaõõnde, nad ei sisene, vaid jäävad silma piirkonnas, mille tagajärjeks on pisaravool. Seda reaktsiooni võib põhjustada ka sarvkesta kõrge tundlikkus ilmastiku või valguse tingimustes, külm või päikeseallergia.
Mida teha. On vaja pöörduda silmaarsti poole, et leida pisaravoolu põhjus ja määrata sobiv ravi, võttes arvesse silmade reaktsiooni individuaalseid omadusi. Nii näiteks ultraviolettkiirgusega allergia korral soovitatakse järgida dieeti, kasutada spetsiaalseid vahendeid - korneoprotektante ja võtta antihistamiine. Kui võrkkest on haigusele vastuvõtlik, annab arst nõu pigmentide sisaldavate ravimite raviks, mis kaitsevad seda tõhusalt ultraviolettkiirguse ja muude negatiivsete mõjude eest. Kui pisarakujulise tõrke korral põhjustab tugevat pisaravoolu, siis vajab inimene protseduure, mis aitavad normaliseerida ninaverejooksu seisundit. Mõnel juhul määratakse limaskestade kanalid läbi nina sisestatud spetsiaalsete sondide abil. See protseduur ei ole väga meeldiv, mistõttu mõnes kliinikus ja eriti lastel on soovitatav läbi viia kerge anesteesia.
3. Kuiv õhk
Talvel on reeglina kuumad radiaatorid, kütteseadmed, ebapiisav ventilatsioon ja suletud aknad, ruumi õhk muutub liiga kuivaks. Sellistel tingimustel aurustub pisarakk kiiresti - silmad muutuvad punaseks, vesised ja kogevad ebamugavust. "Kuiva silmade sündroomi" suhtes on eriti tundlikud need, kellel on palju aega, et kulutada tööl või õppida arvutis.
Mida teha: kui võimalik, ventileerige tuba ja kasutage spetsiaalsete seadmete - niisutajate abiga. Iga päev tee märge puhastamine. Joo palju vedelikke. Sõltumatult nimetada ennast niinimetatud safiasendajad ei kiirusta - need on näidatud ja ei ole kasulikud kõigile. Ärge tilgutage selliseid ravimeid lastele. Mõnikord võib esmakordselt olla "kuiva silmade sündroom", mis näitab tõsiseid nägemisprobleeme. Kui maskeerime haiguse pildi pisaravoolu abil, raskendab see diagnoosi ja ravi. Ainult silmaarst pärast eksamit ja eksamit suudab olukorda korralikult hinnata, teha pisarate arendamiseks vajalikke katseid ja pisarakestuse stabiilsust ning määrata õige ravi.
4. Tee kaugele
Teie teine pool veedab palju aega ja te mõnikord võtate oma abikaasa autost laste kasvatamiseks koolist või mugavalt hüpermarketile? Siis sa tead, kui raske on talvel sõita auto. See aastaaeg ei ole üldse rahul selge pildi poolest: hämaras valgustingimustes, pildi halvas kontrastis või vastupidi - säraval päikesevalgusel lumedel teedel, mis takistab kõike sõidu ajal hästi nägema.
Mida teha: valige spetsiaalsete läätsede valgusfiltritega prillid. Näiteks suurendab kollane või oranž värvifilter valgustingimustes talvele kontrasti. Päikeseenergia aktiivsuse suurendamiseks on vaja pruuni valgusfiltrit, sealhulgas lumelaudades reisimisel. Kõige universaalsem on hall valgusfiltr, sobib erinevatel tingimustel. Võitluses pimestavate pimestamiste vastu võitlemisel - polariseerivad läätsed. Kui õhtul nägemisteravus väheneb, on teie silmades liiva tunne, nad väsivad liiga kiiresti, sageli põletikulised, siis ärge laske silmaarsti külastust edasi lükata. Arst määrab kindlaks selle seisundi põhjuse ja kui nägemisteravuse tase väheneb, kogub ta teie jaoks õiged klaasid.
5. väike kerge
Pole saladus, et paljud keha kaitsefunktsioonid sõltuvad otseselt sellest, kui palju või vähe see looduslikku valgust saab. Niisiis, talvel, kui päikese aktiivsus ei ole suur, vähenevad keha immuunfunktsioonid, esineb kalduvus apaatia ja silmade väsimuse suurenemisele, mis intensiivistatakse kunstliku valgustatuse tõttu. Pidage meeles, et kodus kasutamiseks mõeldud luminofoorlambid ei sobi, need sobivad ainult valgustamiseks. Sellised lambid on silmad väga pingul ja kahjustavad südame-veresoonkonna süsteemi toimimist. Hügieeni valdkonna spetsialistid hoiatavad, et energiasäästulambid annavad ereda valget valgust, mis suurendab silmakoormust ja suurendab silmalihaste väsimust.
Mida teha: talvel ei pea aknad tallate kardinate riputamiseks maksimaalselt kasutama looduslikku valgust. Pärastlõunal, kui ilm on selge ja päikesepaisteline, ei lülita elektripirnid seda väärt. Valguse puudumisel ei paista silmad väsinud ega pinguta ennast, hoolitsedes töökoha hea valgustatuse eest. Lampide vahetamiseks proovige mitte pärast seda, kui need põlevad, aga kui nende valgust hakkab märgatavalt nõrguma. Plafondide värvides on soovitatav valida lahedaid toone, ennekõike sinine või hall. Nad ei põhjusta liigset silmade pinget.
Kasulik nägemisega dieet
Parem nägemist aitab menüü, mis sisaldab A, E, C, B rühma vitamiinide, oomega-3 hapete ja tsinki mikroelemendiga rikkaid toite. See on kala, liha, kodulinnud, rohelised herned, spinat, oad, pähklid. Silma vähem haavatavaks muutmine on luteiini ja zeaksantiini ainete toitained, mis on seotud β-karoteeniga ja suudavad võrkkestesse koguneda. Nende peamised allikad on spinat, salat, munakollane, punane paprika.