Psühholoogid peavad kardetunnet inimese psüühika jaoks täiesti orgaaniliseks. Kuid nad jagavad selle, teaduslikult öeldes, "intuitiivse ohu tunnetuse", fobia ja maania.
Kui inimese esimene vara on ainult hea - kuna see kasvatab selles mõistlikku hoolt, siis on teine ja kolmas asi palju keerulisem: kõik sõltub kõrvalekalde skaalast.
Inimese enda foobia esinemine iseenesest ei tähenda seda, et see inimene alati läbib ja kõikjal. Lase karda lennata lennukitel, kuid võtke julgelt vastu vastutust, kui teised on häbelik. Sulle ei meeldi sinu taga selge valguse eest, kuid järskudel mäekülvustel sa oled ak. Psüühika nõrk koht kompenseerib iseloomu tugev külg - see on norm. Psühhoterapeudid on edukalt eemaldanud mõned skeudid. Kuid isegi need emotsionaalse tasakaalu asjatundjad kaotavad selle, kui nad näevad, kui palju inimesi, eriti teismelisi, hiljuti esineb nende enda hirmude surve all, mis satuvad ebapiisava vaimse seisundi. Ja selleks on objektiivsed põhjused.
Praegune maailm on täis konflikte ja vastuolusid, globaalseid ja isiklikke. Mitte iga pere ei ole heaolu ja vastastikuse sallivuse säilitamine. Ja mitte kõik ei saa endale lubada terapeudi maksmist. Nii et ei ole mingit võimalust korrektsem kui väljapääsu hirmu tunnelisse mõistuse valguses. Kõigepealt selgitage välja, kus probleem on ja kus on teie emotsioonid.
Sageli näeme me kõikjal kriitikat teiste suhtes - ja me hakkame end olevat ebaõnnestunud, aeglane, võimetu olukorda kontrollima. Me oleme närvilised, agressiivsed või isegi agressiivseks langemiseks - väga tavaline viis omaenda "I" kaitsmiseks. Kuid kui vastavalt tarkvahetuse tuntud lepingule hakkame rahulikult vastu võtma seda, mida me ei saa muuta, muutub teiste inimeste kibulatsioon vähem. Varjatud veres ei saa te vett juua: nagu teate, vampiirid armastavad kuumaid asju. On rumal tajuda oma hirmu kui oma hinge riigi peegli. Kui see on peegel, on see täiesti kõver.
Ja peegeldus selles on karikatuur. Lase temast naerda ja unusta see igavesti. Ja looge veel üks peegel, kus sa, hoolimata oma väikestest vigadest (nagu ilma nendeta?), Vaadake huvitavamaks ja meeldivamaks.
Ärge püüdke kunstlikku optimismi oma hirmu pärssida - see on kasutu! Maal ei ole koha, kus kõik oleks täiuslik, kõik läheksid ainult valgete riietusteni ja uut saabumist muutusid tasuta mustad pruunid roosad.
Muutke ümber oma segadust, enesestmõistetavust. Ja näete, et teie puudused ei ole olulised võrreldes teenustega. Iga inimene on tükk töö, ja nii on ka sina! Tead midagi, sa tead midagi paremat kui teised. Sageli kiitsid nad end selle eest. (Kuulake ja võib-olla teised, kes on nende "ümberkujundamise" jaoks väärt nende ümberkujundamise jaoks väärt.) Anna neile võimalus ennast näidata kõige paremini ja teil on palju häid soovijaid.) Sageli on meie nõrkadeks ja hirmudeks teadvuse soov langeda varases lapsepõlves , kui kaitse ja hooldus usaldas meid määratluse järgi just selle pärast, mis me oleme. Noh ... lapsepõlves lapsena! Selgitage lapsele, et väljaspool lasteaia väravaid asuv maailm on üsna keeruline, on kõik seal olemas, kuid seal on veel palju, kuid peate seda proovima, ja kui olete täiskasvanuks, toetab alati "beebi", selgitage, mis see on . Mõnikord puudub isikul tugevus seista ja seetõttu on ta energeetiliselt alla surutud ja kinni jäänud. Hea vahend energia vabastamiseks - tavaline vesi. Pole midagi, et esimene asi, mida inimesed annavad presünkopaalses seisundis, on klaasist vett. Jooge rohkem mineraalvett, võtke dušš sagedamini, kui võimalik, ujuge.
Ja veel üks tähelepanek: hirm on ka mingi erakordne sündmus, vabandus emotsioonide pritsimiseks. Võib-olla on kogu asi selles, et teie elus pole piisavalt muljeid? Leidke endale huvitav hõivamine, tihtipeale kena inimeste seas, reisides. Hankige päevik ja kirjutage kõik oma tähelepanekud seal, märkige kõik, mis sind puudutas või puudutas teid heas korras (ja pole midagi häbi!). Teiste inimeste abistamine on suurepärane võimalus enesehinnangu saavutamiseks ja teie mõtete uuesti läbivaatamiseks selle kohta, mis on väikesed probleemid ja mis on tõeline katastroof. Uskuge mind: on palju inimesi, kes on halvemad kui sina ja mitte midagi, hoidke - ilma hüsteerika ja depressioonita. Emotsionaalselt enamik meie hirmudest ja hirmutest ei ole elevandid ja pühvlid, vaid prussakad ja sääsed, vastik ja tüütu. Nende püsivalt vabanemiseks pole see praktiliselt võimalik kellelegi. Kuid nende väikeste räpaste trikkide tõttu on need parimad aastaid keerata? Nad ei oota!