Meie huultel, nagu meie nahal, vajavad vitamiine, mille puudumine kindlasti mõjutab nende välimust. Seepärast on väga oluline, et meie huuled saaksid toitu mitte ainult väljastpoolt, vaid ka keha sisemusest.
A-vitamiin kuivamise ja pleekimise pärast
See vitamiin on huultele eriti oluline. Selle puudumine viib asjaolu, et nahk muutub kuivaks ja karmiks, kaotab selle elastsuse. A-vitamiin parandab naha taastumisvõimet ja stimuleerib kollageeni tootmist. Kui tunnete, et huuled on kuivad, siis osta A-vitamiini apteegi lahus õlis ja rakendada seda palsami asemel mitu korda päevas. See on väga hea vahend, mis aitab kiiresti taastada huulte nahka.
Kuid palju sõltub ka toitumisest. A-vitamiini päevane norm täiskasvanule on 1 mg. Seda leitakse suures koguses villast, kapsast, paprikast, kõrvitsast ja rohelistest. Provitamiin A on rikkalikult punaste ja oranži lillede, mustsõstrate ja koerroosi puuviljade. Lisage need toidud oma dieeti ja peate varsti tähele, et huulid on muutunud pehmemaks ja enam kooritud nii palju ja näo näol tõenäoliselt paraneb märkimisväärselt.
Samuti on oluline, millises vormis sööd sööd. Soovitav on, et neid ei töödeldud termiliselt, mille käigus enamus toitaineid kaob. Mida rohkem aega vitamiini A täiendada kehas, mida peate sööma joogi, iso-pannkoogid või sõstrad, munad ja omatehtud võid.
B-vitamiinid ärrituse vastu
Kuna puuduvad B-rühma vitamiinid huulte ja huulte piirkonnas, võivad ilmneda põletikud, nahk muutub ärritatuks, ilmneb punetus. Sellepärast on sageli haavade ja haavade ilmnemisega nagubah (neid nimetatakse ka zaedamiks) sageli soovitatav juua õllebaasi, sest nad on rikkaimat B-vitamiini allikat. Soovitatav on juua pärmi kevadel ja sügisel, kui keha nõrgestab ja vitamiini puudumist võib tunda üsna teravalt.
Lisaks õllepärmale on rühma B-vitamiine rikkalik ka värske kala, maksa, kaerahelveste ja jahu, juustu, kõrvitsaseemne, hapukoore ja keefiriga. Hobustele, piimale, sarapuupähklitele on rikkalikult prostitutsioon B5. See vitamiin (selle teine nimi - panthenol) soodustab kortse paranemist, eemaldab põletiku ja punetuse. Panthenooli võib leida ka paljudes meditsiinilistes ja kosmeetikatoodetes (palsamid, maskid jne).
E-vitamiin nooruslikeks huulteks
E-vitamiin on tugev antioksüdant, millest paljud nimetatakse selle "noorteallikaks". Mis on kasulik huulte nahale? Esiteks normaliseerib see veetasakaalu, takistab kuivust ja koorumist. Noh, ja teiseks, see suurendab naha elastsust ja stimuleerib rakkude taastumist, mille tõttu huuled väga kiiresti muutuvad pehmeks ja siledaks, ei lase teil lõhed ja muud mikro traumad häirida.
Selle aine täiendamiseks kasutage külma pressimisega oliiviõli. See on helde, mitte ainult E-vitamiini, vaid ka A-vitamiini allikas. Lisaks on kõige paremini õli naturaalsel kujul tarbida, lisades see salatidele, kuna toiduvalmistamise ajal kaob enamus kasulikest ainetest. Pisut väiksemates kogustes leidub E-vitamiini päevalille- ja maisiõlis, samuti munades, rohelistel sibulatel ja kaunviljal.
Vitamiin C - huulte elastsus
Vitamiin C ja vitamiin E on antioksüdandid. Onemil on sageli räägitud kui kõige olulisemat tervist ja ilu vitamiini, mitte ainult nahka, vaid kogu keha. C-vitamiini puudumise tõttu on huulid kuivad, isegi pisut lebedad, tihti ilma löönud, tunned, et naha selles piirkonnas ei ole nii pehme kui enne.
Ärge soovitame kasutada apteegi askorbiinhapet, sest looduslikes toodetes on C-vitamiin rikkalik ja see kehas imendub palju paremini kui sünteetilist asendajat.
Selleks, et korvata C-vitamiini puudumisega anorgaanilisust, joonke metsise roosi puljong, sest see sisaldab seda mitu korda rohkem kui tsitrusviljadel. Ka see element sisaldub suures koguses musta sõstarat, apelsine, sidruneid, grepefruid ja punast paprikat. Kuna C-vitamiin hakkab õhku lagunema väga kiiresti, tuleb toidud valmistada vahetult enne tarbimist. Kui olete taimeõli fänn, soovitame teil tähelepanu pöörata naprusele, kuna sellel on piisavalt mitte ainult C-vitamiini, vaid ka rauda.
Selles artiklis me rääkisime ainult kõige tähtsamatest vitamiinidest, mis on lihtsalt vajalikud huulte tervisele ja ilu. Kuid ainult imiogranichivatsya ei ole seda väärt, sest meie keha vajab regulaarset toitumist. Lisaks vitamiinidele huulte tervisele on vaja ka muid elemente. Näiteks vajavad huulid suures koguses sojaõli sisaldavaid keraamideid. Nad kaotavad naha kuivuse ja koorimise, mistõttu neid leidub tihti meditsiinilis-kosmeetikatoodete koostises.