Olete ise ennast rahul ja soovite oma elu muuta, kuid ei tea, kust alustada? Nii et teie olete meie nõuande adresseeritud. Kes teab, võib-olla võttes neid viise uue elu alustamiseks, on teil üllatunud, kui avastad, et paljutõotavad väljavaated on teile avanenud. Peaasi - pidage meeles: selleks, et teie elu saaks paremaks muutuda, peate kõigepealt oma sisemist maailma muutma ja alles siis võtma keskkonda.
1. Taastage oma rõõm
Mida sa mõtled sõna "rõõm"? Kui te arvate, et vastate sellele küsimusele, tähendab see seda, et teie elus seda tunnet ei piisa. Inimesed panid selle kontseptsiooni väga mitmekesise tähenduseni, kuid meid ühendab asjaolu, et me kõik vajame perioodilist naudingut. Ja väikeste naudingute eest jäetakse inimene enne depressiooni kaitsetuks.
Isegi kui te olete väga tõsine olemus ja teid ei jäeta kodus ega tööl kõrgendatud vastutustundega, ei tähenda see, et võtaksite endale lõbus ja mõnus ajaviide. Lõppude lõpuks, kui sa midagi rõõmustavad, satuvad rahulik mõtted taustale ja elu tundub lihtne ja pilvitu. Seal on meelerahu. Ja kui sa samal ajal naerad, siis muutute füüsiliseks tervislikumaks, sest keha hakkab tootma kasulikke hormoone. Teadlased on tõestanud, et inimestel, kes on naeratavad inimesed, on isegi haavade paranemine kiirem! Peale selle tõmbab õnneliku väljendusega inimene teisi õnnelikke inimesi.
Selle tee jätkamiseks paljudele meist takistab harjumus elada moto "Esiteks lennukid ..." all. Püüame kõigepealt teha olulisi ülesandeid ja saata rõõmud nimekirja lõpuni. Kuid kuna kõik juhtumid ei muutu, ilmneb, et meil ei ole aega uue elu alustamiseks.
Kas sa arvad, et sa ei tea, mida ise endale meeldida? Kas sa arvad, et lõbus on teie lapsepõlves igaveseks läinud? Ära usu ennast, see pole tõsi. Siin on mõned viisid selle kindlustamiseks:
♦ Kirjutage paberilehele kõik soovid, mis teil kunagi oli, kuid mida ei ole kunagi realiseeritud nii nende ebamõistlikkuse kui ka tööhõive tõttu. Kui asute punkti, näete ennast ennekõike paljude viiside loendit. Nüüd on ainus asi, mida vajate, on neile aega valida.
♦ Pea meeles, mis andis teile rõõmu lapsepõlvest. Enamik neist hetkedest on teile tänapäeval saadaval, eriti kuna need on tavaliselt kättesaadavad ja ei vaja tõsiseid materiaalseid kulusid. Näiteks ilusale talvepäevale võite sõita libises mäest "viienda punktiga", värvige oma lastemuuni graffiti stiilis.
♦ Komöödiafilmidele läheb win-win variant. Pärast seda olete kindlasti heas tujus. Järgmistel päevadel, kui ilmnevad stressirohke olukorrad, mäleta filmi nalja, mis ennekõike meeleheitel sulle meeldisid.
2. Elada täna
Kahjuks on meil kõigil kogemusi ebaõnnestumiste ja pettumustest. Me ei saa neist põgeneda, sest see on osa inimlikust eksistentsist. Ja kui tihti minevik surub meile rasket koormust, takistades elu kergesti ja vabalt liikuda! Me oleme juba pikka aega jäänud mõjutatuks, mis juhtus, ja jätaks jällegi hea, mida praegune pakub meile. Näiteks kui sõprusest pettunud, võta meilt igavesti võimalus saada seda uuesti. Ja pärast oma abikaasa reetmist kogevad me ise hukka mõistmata elu ilma armastusest. Kuid te ei saa sellist elada!
♦ Korrige ja läbige ise läbi kõik, mis teie kõrval iga päev toimub. Selle põhjal alustage oma käitumist ja suhteid teiste inimestega, võttes arvesse siin ja praegu toimuvat. Mõnikord on kasulik mõista sündmusi vaimselt: "Ma lähen koju soojas ja erksas bussis, aknast väljapoole jäävatesse ruumidesse, ilus noor mees teisest küljest silmad ära ei võta ..."
♦ oma minevikku kirjutada "uuesti". Kui sa nägid maha alandatud või segane, mõelge sündmuste teisele arengule, kus sa võidad saatuse siksakkadest ja võitled välja. Pole tähtis, et see tegelikult ei oleks olnud. Aga minevik laseb sul minna.
♦ Kui sa püüad endale meelde tuletada vanu haavandeid, peatus, hoidke oma hinge viie sekundi jooksul ja mõtle midagi väga meeldivat. Hoidke see oma mällu. See meetod aitab teil minna minevikust tagasi ja jääda sellesse.
3. Hinda, mis sul on
Enamik meist teeme igasuguseid elu plaane, mis tavaliselt ei toimi kohe või isegi jäävad unistustele. Keegi ei kaota optimismi ja jätkab agressiivselt eesmärki. Ja keegi on fikseeritud sellele, mida ta ei saa, ja selle tulemuseks on tunne, et see on pahane. Kuid see tunne on antidoot.
♦ Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles, mis saatus teile on andnud - nii viimasele kui ka eelmisele elule. Kui te proovite kõvasti, on teie kasuks konto, me oleme kindlad, et see on märkimisväärne. Õppige hindama, mida sul juba on. Vaadake enda ümber: kindlasti on teie elus palju kogunenud, millest te ei taha keelduda. Ja kui näete seda, siis proovige mõista, et elu on imeline ja kurvav on patt.
♦ Kui olete õnnelik, ärge kartke ennast tunnistada. Sageli räägime konkreetselt
Sa hindad oma elus. Kujutage ette, et see jätkub ülejäänud oma elu ja naudi seda tunnet. Ja las inimesed, keda armastad ja hellid, teavad teie suhtumist nende suhtes. Ärge olge laisk, et neid neile meelde jätta, isegi viis korda päevas.
4. Ära mine teistele
Selline lühike sõna "ei", kuid mõnikord on seda raske hääldada! Samas harvadel juhtudel, kui me õnnestub, lisame selgituste ja vabanduste raevu keeldumisele. "Ma ei saa oma koera eest hoolitseda, sest mul on töö kahele panusele, esimese poja poeg, torkiv mees, kolm kassi ..." Tuntud pilt, kas pole?
Meie jaoks on raske öelda "ei", sest naised on oma olemuselt suunatud abile. Kuid te ei saa rikkuda oma huve, muidu kannatab sa pidevalt rahulolematustunnet. Kui keeldute inimesest võimatu või ebamõistlikust taotlusest, siis sundite teda teiega arvestama ja lõpuks - kaitsta ennast istuma ja läinud.
♦ Ärge vastake palvele kohe. Paluge aeg mõelda, viidates vajadusele kontrollida kavandatud asju. Kui rahulik keskkond otsustab, kas soovite vastata nõusolekul või mitte. Kui te ei soovi, teavitage oma keeldumist viisakalt, kuid kindlalt.
♦ Ärge saatke ära vabandustega. Nad ainult ärritavad teie vastast ja näevad välja nii, nagu oleksite proovinud välja tõmmata. Parem väljendage lootust, et probleem lahendatakse ilma teieta.
♦ Tuleta meelde olukordi, kus tavaliselt öelge "jah" oma tahte vastu ja valmistuge ette nende ette.
5. Ära ole vihane.
Psühholoogid on juba ammu teada saanud, et viha on põhjus peaaegu kõigile inimese vaimsetele häiretele. Me oleme vihased palju sagedamini kui me arvame - endale, teistele, isegi just nii. Sageli, isegi häid tegusid, teeme me ainult süütute pärast, see tähendab sügavat viha iseendale: "Ma olen nii halb! Ma pean lihtsalt tegema midagi head ... ". Mõnikord on see ise toime tulla. Aga sa pead proovima. Iga kord, kui midagi hakkab vihaseks saama - ärge kiirustades tegutsema. Lõpeta, sügavalt hinge, lihtsalt oota mõni sekund. Malice on hetkeks asi. See läheb kiiresti - sa ise üllatad, kui kiiresti. Ja sul ei ole aega seda teha rumalus, mille pärast te kaotate pikka kahetsust.
Tänu viiele uue elu alustamisele võite vabastada end sellest, mis sulle ei võimalda leida rahu ja rõõmu. See on sinu võimuses - olla siin ja praegu õnnelik ja mitte kuskil kuskil. Lihtsalt soovite muuta - ja olla õnnelik!