Peale selle peetakse hormoonide dopamiini ületamise eest vastutavaks. Maitsev toit (ja ka ravimid) põhjustab selle aine vabanemist ajusse, mis põhjustab eufooria tunde. Erinev sõltuvus sellest hormoonist paneb inimese suurendama osakesi iga kord. Muide, see on dopamiin, mis õhutab meid "haarama" stresse ja probleeme. Tulevikus põhineb kemikaalil põhinev ravim, mis aitab võidelda rasvumise vastu. Vahepeal tuleb neil eesmärkidel kasutada trikke, mis võivad keha petta, ületades üleliigset kehakaalu. Üleöömine on närvivarjutus, mis hävitab vaimu - artikli teema.
Režiimi objekt
Esimene asi, mida tasub meeles pidada, on rasvumise vastu võitlemise tee, on hommikusöök. See peaks olema rahuldav. Kui keeldute ennast hommikust toidust, siis on see tagatud toitu suurendamiseks, mida sööd kuni õhtuni. Päeva jooksul vajate 5-6 korda: kolm olulist sööki (hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök) ja 2-3 suupisteid 100-150 kcal kohta. See võimaldab teil pidevalt tunda sügavust. Ärge segage ühte söögikorda mõnda erinevat maitset. Kui samaaegselt lauale ilmuvad soolased ja magusad toidud, satuvad kõik aju retseptorid võitlusvalmidusse. Ja kuni kõik on rahul, ei saa te lõpetada. Loomulikult peate alati jälgima kuulsat reeglit "natuke näljane lauast üles tõusma". Asjaolu, et aju ei saa koheselt sügavust kuuldavale signaalile. Selleks, et mõista, kas piisavas koguses toitu on kehasse sisenenud, vajame vähemalt 20 minutit. Ja selleks, et vähendada küllastamiseks vajalike portsjonite hulka, on veel üks trikk: enne, kui istute lauale, jookse alati klaasi vett.
Pehme trikke
"Nuku" ihaldust saab spordi poolt ära hoida. Kui sa tahtsid elevanti süüa - tehke mõni sit-up, raputage ajakirjandust, minge selle juurde. Lisaks sellele on eriline harjutus, mis aitab söögiisu vähendada: seista avatud akna ees, jalad õlavarre laiali, tõsta käsi pea kohal ja võtta 10 väga sügavat hingetõmmet. See rahustab teie närve ja võimaldab teil kesta vähemalt ühe tunni jooksul ilma toiduta. Neutraliseerima soovi süüa ka nõelravi tehnikate abil. Selleks valige punkt, mis asub selgelt huulte ja nina keskel, ja massaa seda 2 minuti jooksul oma käe keskmise sõrme tugevate pulseerivate liikumistega. Ärge vaadake televiisorit ega loe lauale. Nii et te ei jäta küllastumise hetk ja ärge üle kastke. Kui soovite ikka ja jälle vabastada jõhkra söögiisu, proovige oma keha õppida järgmisel viisil: nädala jooksul tunnete kirglikku soovi toiduga peksutada, teha jõupingutusi ja kannatada viis minutit. Iga seitsme päeva tagant suureneb vahe soovi vahel süüa ja otsekviitung veel viis minutit. Pärast kuu pikkust treeningut saate kontrollida söögiisu.
Dieet igavesti
Pärast mõnda toitu toitumise ajal püüavad kaalust alla võtta, seejärel ei anna nad pärast nende toitumisharjumustele naasmist midagi. On vaja muuta suhtumist toidule. Ja teha seda nii, et uus eluviis andis sulle rõõmu. Kui sööte keefi ja kaerahelbed, tekib probleeme närvisüsteemi ja seedetraktiga. Teie peamine ülesanne alguses on õppida, kuidas eristada füüsilist vajadust toiduna puhtalt psühholoogilisest soovist midagi "midagi närida" ja teha järeldusi, et vabastada "keha orja" raske ketid. Pidage meeles: kui rahuldate söögiisu, võite kaotada ülejäänud elu rõõmud. Kas see on seda väärt?
Söö, et kaotada kaalu
■ Parim hommikusöök üleelanule ligitõmbavale inimesele on sissetulevatest teradest, kaerahelbedest või kaunviljadest (viimast ei tohiks nende soolte kahjulikku mõju avaldada). Nendel toodetel on omadus väga pikaks ajaks seedida, häirides kõht kinni nõudmistega süüa üha rohkem.
■ Te võite neutraliseerida näljahäda, sööge vaid ühe tume šokolaadi, piparmündikompveti või teelusikatäis meest. Tuttav alates lapsepõlvest "Ärge sööge magus enne õhtusööki ja siis sulgete söögiisu" tõesti toimib.
■ Täiuslikult eemaldab peterselli või piparmünt infusiooni (1 spl veini klaasi keetmiseks, 10 minutit nõuda), samuti kuivatatud aprikooside või ploomide segu (150 grammi kuivatatud puuvilju keedetakse ühe liitri vees).