Me arvasime, et dieedi abil võite saavutada kehakaalu vähendamisel tõelisi tulemusi. Kuid see pole nii. Lõppude lõpuks, kui see nii on, siis oleks ainult kolm kuni viis dieeti, mille abil saaksite oma keha kuju tuua. Toitumine on tõesti väga suur. Fakt on see, et pärast dieedi "edukat" lõpetamist naaseb inimene ikkagi tavapärasele normaalsele toitumisele ja see taastab oma tavalise kaalu, mõnikord ka ülejäägiga, sest keha kannatab toitumise ajal stressi all ning seejärel püüab toiduga varuda .
Kuid me ei loobu sellest. Kui see dieet ei aita, siis kindlasti aitab teine.
Väga tihti istume mono-dieediga, et saada kõige võluvamaks ja atraktiivsemaks. Siin kasutame üht toodet, näiteks riisi või tatari või šokolaadi ja nii edasi. Selle tulemusena on meie keha täielikult täheldatud makro- ja mikroelementide defitsiiti, samuti vähene vitamiinide ja aminohapete sisaldus, samuti rasvad. Me maksame oma unistuste eest oma tervise. Meie keha tajutab dieeti varjatud näljahäda ja selle teguriga võitlemiseks on kõik siseressursid. Jah, me kasvame õhuke. Kuid millise hinnaga? Me kaotame lihasmassi, vett, rasva ja isegi kaliumi luidelt. Ja nüüd meid tunnustatakse "ebatervisliku kõhnusega", millel on palju probleeme ja kõrvaltoimeid. Silmade all asuvad ringid, küüned hakkavad järsult hakkama kehas puuduva kaltsiumiga, juuksed muutuvad elumata, kaotavad oma läige ja lõhuvad.
Toitumise kahjulikud tagajärjed võivad olla väga erinevad, kuid igal juhul on need negatiivsed tagajärjed. Näiteks Kremli toit, mis on tänapäeval väga populaarne, on keha jaoks väga kahjulik toitumine, millel on toitumisega seotud kõrvaltoimeid. Näiteks võib see põhjustada inimorganismi hormonaalset rike. Keha lihtsalt ei suuda vastu süsivesikute tagasilükkamisele. Puuvilja- ja rasvasisaldusega dieet, mis on kulturistidele arsenal, on lühiajaline toitumine, mis on väga mõttekas, kuid seda kasutatakse kogu eluaegse dieedi jooksul, mida nimetatakse "õigeks toitumiseks". Tuntud mono-dieedi kahjulikud mõjud võivad olla lihtsalt ettearvamatud. Selle dieedi tagajärjel võib teil tekkida südameatakk ja insult tänu kolesterooli sadestumisele anumates, milles kolesterool langeb rasva lõhesid.
Mõnikord on erinevate tuntud toitumise mõjud väga hirmutavad. Raske toitumine võib isegi põhjustada surma. Nii paljud näitlejad, kes erinevate toitumisharjumuste tõttu lihtsalt surid, suri. Ekspertide sõnul suri ühe tuntud dieediga kuulus näitleja Anna Samokhina. Anna väga sageli boasted oma tõhusa toitumise kolm koostisosa. See on kapsasalat, kohv ja õlu. Väga sageli sattus näitleja sellisel karmil toitumisel. Enne seda näitleja on juba proovinud palju toitu. Näiteks kuiv vein juustuga. Kuid näitleja jättis selle dieedi tagasi, sest ta töötas pidevalt ja alkoholijoobes ei olnud tema jaoks.
Tänapäeval on väga populaarne erinevad kiirtoidud, mille abil saate lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. Kuid kui kiiresti me kaotame kaalu, läheb see ka kiirelt tagasi kiirtoitmise korral. Meie keha on äärmuslikes nälgides, nii hakkab kogunema toitaineid - rasvarakke. Toidu alguses hakkame aktiivselt kaalust alla võtma ja siis toimub see aeglasemalt. Miks? Vastus on lihtne. Tegelikult on terve naise igapäevane norm 2500 kilokalorit. Istudes dieedil, kus peate sööma mitte rohkem kui 1500 kilokalorit päevas, kohandub keha järk-järgult nälja tingimustega ning selle tulemusena aeglustub ainevahetus ja kehas akumuleeruvad rasvarakud.
Sellise dieediga inimesel tekib ka peavalu, ärrituvus ja depressiivne seisund. Sellise teadaoleva dieedi ajal suureneb närvisüsteemi koormus. Sellisel juhul suureneb inimkeha närvisüsteemi perifeersete häirete oht. Samuti võib glükoosi tase langeda ja siis selliste teadaolevate dieetide tulemusena on tegemist hüpoglükeemiaga. On unisus, letargia, inimene tunneb keha nõrkust. Aeglustunud ainevahetus kui reaktsioon vähese kalorsusega dieedile. Keha ressurssidele on ka piirmäär, nii et pärast sellist dieeti teete hajutatud, tähelepanuta ja ärrituvuse. Te võtate oma kehale stressi ja see maksab teile täies ulatuses tagasi.
Teadlased on leidnud, et suure proteiinisisaldusega toidud võivad põhjustada naiste probleeme lapse loomisega.
Toitumiste üheks kahjulikuks tagajärjeks võib pidada anoreksiat. See on vaimne häire, mis võib ilmneda piiravate tuntud dieedi jälgimisel. See on väga tõsine vaimne tervisehäire, mille käigus inimene kaotab enda üle kontrolli ja toitumise ajal ilmub vomitine refleks, keha lihtsalt keeldub kõik toidud.
Loomulikult on hea toitumine. See on "Vahemeremaade" dieet, samuti "eraldi toit" dieet, kus palju on laetud tervislikust toitumisest. Paleodietta või "kaevurakendaja" dieet toob palju ratsionaalsust. Eespool nimetatud kulturismi toitumine ei kahjusta keha. Lõppude lõpuks on kõik välja mõelnud ja hoolikalt valitud tooted, ühendades kõik, mis on organismis vajalik.
Taimetoitlikkus mõtlikus ja pädevuses toob endaga kaasa rohkem kasu kui kehale tekitamine. Kuigi põhimõtteliselt ei ole isegi toit, vaid elujõulisus. See on eluks mõeldud ülekaal ja "tsivilisatsioonide haigused". Sa pead sööma õigesti ja mängima sporti, siis igal aastal, teie keha on atraktiivne ja sihvakas.