Tantsud tulid meile iidsetest aegadest. Nende saladus on peidetud korduvates liikumiste kordustes, kui väljastatakse nn ringkoolitus, mida ei pakuta aeglustamiseks: protsessis vahelduvalt juhitakse erinevaid lihasrühmi ja lõpuks vaid 40-50 minutit meeldivas ajaviites põletate palju rohkem kaloreid kui näiteks aega jõusaalis. Muide, uudishimulik on see, et iga tants tuleb valida vastavalt oma kuju ja iseenesest peab kandma teie riskiladu. Nii et keskenduge oma kujundi tüübile, valige oma rõõmuga tants ja tants!
Yabloko
Teil on kõhnad jalad ja teie keha näib olevat üsna pingeline, kuid teid väga ärritas teie kõhtu moodne petlik korts. Seda tüüpi terviklikkust "päästerõngast" nimetatakse fitness instruktoriteks. Muide, on uudishimulik teada saada, et sellise probleemi nimed on tehtud sellistele maailmakuulsatele tähtedele nagu Scarlett Johansson ja Charlize Theron.
Sinu tants on tango.
Tuleb märkida, et kõik intensiivsed nõlvad ja pööramised, mis ühendavad jõupingutusi oma tasakaalu säilitamiseks, kannavad kõhupressi lihaste ulatuslikku koormust. Pöörde ajal töötatakse kõhu Kosimensi ja kallutades - ülemise ja alumise vajutuse kohal. Suur toimumine annab ka edasi-jalgsi ja rünnaku kiik. Sellised liikumishaldajad nimetavad "kinni". Õhu sirgendamiseks peate hoidma seda kõhu lihaste pingetest sellises asendis, mis on põrandaga paralleelne. Kuu jooksul saab tulemus sulle palun.
"Pirn"
Teil on väga õhuke ülemine keha, kuid teil on ka suuri puusi, nagu Jennifer Lopez. Nagu üleliigne rasvhapete hoiustamine, kuid see tundus kurb, võtavad nad peamiselt moesuundi, et neid harjata hibiskiku piirkonnas.
Teie tants on flamenco.
Selle tantsu ajal tehtud suurel hulgal keerdeid ja mahtu saab tõhusalt tugevdada õlavööd ja sirgjoonelist lihaseid. Tänu kõigele sellele on teie näitaja tasakaalus ja see on palju parem. Kombineeritud pas ja rütmi peksmine jalgadega avaldab positiivset mõju teie puusate ja "probleemsete" tuharate seisundile ja kujule. Pealegi on flamenko väga tantsu väga raske, ja veelgi enam algusest peale. Sellel põhjusel peate klassis andma kõik endast oleneva. Nii et peate unustama puhata! Selle põhjal tähendab see, et füüsilise koormuse korral väheneb rasvade kogus märkimisväärselt, põletatakse täiendavaid kaloreid. Muide, kui teil on paistetus, muutub flamenco tõeliseks päästmiseks! Asi on see, et konstantsed pöörded näivad välja kõik kudedest liigne vedelik "välja pigistama" ja paar täiendavat kilogrammi annab teile hüvasti juba kahe esimese töönädala jooksul.
Porgand
Teil on hästi arenenud õlad, laialdaselt paiknevad rinnakarbid. Just teie väga õhukesed reied näevad välja nagu Grey Jonesi kui midagi muud, mis ei ole proportsionaalne pagasiruumi ülaosaga.
Sinu tants on Latino.
Selle nimega tants ei ole tegelikult olemas. Nimega "latino" all on peidetud tantsud nagu mamba, salsa, rumba, samba ja mõned vähem kuulsad tantsijad. Selleks ei olnud kõike seda pole, see sõna oli harjunud harjutama, sest enamikus tantsuklubides õpetatakse kõiki neid tantsu tüüpe paralleelselt. Vosnovno kõik Ladina-Ameerika tantsud põhinevad liikumine puusad, squats ja lunges. Tasakaalu saavutamisel pingutate reied ja tuharad lihaseid, mis viib lihasmassi kogumahu otsese tõusuni. Selle tulemusena saate hõlpsalt selle helitugevuse optimaalse suurusega, mis on proportsioonis teie näitajaga. Muide, pole üleliigne öelda, et Latino annab tüdrukutele erilise seksuaalsuse ja võlu.
"Pod"
Sul on täisnurk, nagu pilliroog. Teie ala põrkumise maht langeb kokku taljega ja selle miinimumiga lihasmass. Sa näed välja elegantset, kuid kahjuks mitte naiselikku. Selle näitena võib tuua kuulsa Erin O'Connori mudeli.
Teie tants on kõhutantsija.
Siin tuleks pöörata erilist tähelepanu asjaolule, et väga sageli näete kõhutantsu kergeid esinejaid. Neil on tavaliselt lame kõht ja hästi arenenud reied. See on näitaja tüüp, kuhu sa tulistad. Ärge kartke rasva ladestumist: saate paremini hakkama, kui hakkate sööma iga sööki koos isuäratavate pasties. Muide, kõhutants aitab siseelundite isemassaaži arvelt tõhusalt võidelda metaboolsete häirete probleemidega. Te peate järgima oma juhendajat nõu andes ja valib teile optimaalse väljaõppe ja toitumise režiimi.
"Baklažaan"
Te olete "isegi" näitaja omanik, kellel ei ole rindkere, vööri ja puusade vahel tugevat lihast. Muide, siin on see, et kõik pole üldse liigne kaalu, vaid lihtsalt selle vales jaotuses.
Teie tants on hip-hop.
Teil on vaja suurt jõudu, et midagi stiilistantsu teha. Enamikku somersaultsi ei saa üldse teha ilma mitme kuu ettevalmistamiseta. Teie jaoks on kõige suurem mõju kõikidele klassidele. Te ei suuda ainult tõhusalt arendada oma keha paindlikkust ja liigeste liikuvust, vaid ka vabaneda üleliigsetest kilogrammidest. See kõlab muljetavaldav, kuid peate palju higi. Teistest juhtudest erineb hip-hop erinevalt sellest, et see sunnib tööle mitte ainult käte ja puusade, vaid ka tagaukseid ja isegi ajakirjanduse lihaseid. Siin osalevad peaaegu kõik lihasrühmad, mis kõikjal rasvakihist vabanevad. Ennekõike on tulemuseks märkimisväärne vöökoht. keerdumine, läbipainded ja rünnakud on tohutu koormus vaid keha keskele. Lisaks kõigile muudele eelistele suudab teil välja arendada suurepärase liikumise koordineerimise ja selgroo tugevdamine. Sa kindlasti muutuvad väga elegantseks ja paindlikuks samal ajal!
Ja lõpuks tahaksin lisada, et tantsidel ei ole vanusepiiranguid. Lisaks tervisele ja teie näitajale aitab see leevendada stressi, parandada meeleolu ja olla suurepärane lähtepunkt midagi uut ja huvitavat. Pidage meeles, et iga tants on alati inspireeriv! Seepärast juhinduge alati oma meeleolust ja tantsust, kasutades seda mitte ainult keha, vaid ka hinge jaoks!