Raseduse ajal on naisel sageli ärrituv, sentimentaalne ja kergesti haavatav. Selliste närvisüsteemi muutuste selgitamiseks on lihtne, et närvisüsteem reageerib väga hästi organismis esinevatele muutustele. Seega on erinevaid häireid, tundeid, pahameelt. Kuid võite oma emotsioonid võita, sest tulevase ema stressi võitmiseks on seitse võimalust.
Meetod number 1
Täiuslikult lõdvestab ja võimaldab teil olla oma kehaga ja vaimuga kooskõlas - meditatsioon. Pole ime, et selle lõdvestusmeetodi fännid väidavad, et see on võime usaldada intuitsiooni, luua, unistada ja avada harmoonia viisi. Rasedate naiste jaoks võite kujutada endist last, kuidas ta liigub, kuidas ta välja näeb, kuidas ta kuuleb ema häält. Nii et õnnelikum tulevane ema saab juba erksate kujutlusvõimest, mida ta ise endale toonud.
Meetod nr 2
Kui midagi halba juhtub, läheb keha jõu probleemi lahendamiseks. Keha hakkab tööle tugevamal viisil. See muutub pealiskaudseks ja katkendlikuks, seega õhku peaaegu ei jõua kopse. Seega on keha stressi all. Tõenäoliselt on hetkel, et ema märgib, et beebi kõhutis hakkas väga aktiivselt liikuma. See on kõik, sest ta ei ole väga mugav. Imiku abistamiseks peate sügavalt sisse hingama, kõhu lihaseid üles võtma, vaid vastupidises suunas, et pingutada stressi, vaid peate seda proovima.
Meetod number 3
Aeg-ajalt, kui inimene on negatiivsete mõtetega ületanud, tuleb ise ennast soovitada. Peate leidma endale fraas, mis aitab teil häälestada ja meeldivalt korrata, näiteks: "Kõik on korras!" Või "Elu on ilus". Keda soovite, siis võite korrata kõige tähtsamalt, et lause oli mõju. Perinataalsed psühholoogid ütlevad, et saate aeg-ajalt, kui teie lemmikmuusikat on raske kuulata. Siinkohal võite ette kujutada, kuidas helid, lummavad, tungivad keha kõikesse rakkudesse ja püüavad saada meloodiaga üheks. Muusika Lihtsalt tähelepanuväärne võib võita tulevase ema stressi ja takistada tema välimust.
Meetod nr 4
Rasedate naiste jaoks on soovitatav kasutada võimlemist, see võimaldab teil pingeid leevendada, et kehastulektrood oleks positiivne. Pärast klasside sa ei saa rahulikult ja ei tunne energiat. Ja harjutusi ei pea hommikul tegema, see on võimalik edukalt igal ajal.
Neile, kes soovivad mitmekesisust, saate pakkuda massaaži. Las ta teeb lemmikuks, sest tema puudutus lisaks kasu toob kaasa rohkem meeldivaid tunnetusi ja seetõttu on lapsele tore.
Meetod nr 5
Pikemat aega on täheldatud, et salajastel inimestel on raskem ellu jääda mis tahes olukorras ja nad on stressiga kõige enam kokku puutunud. Kõik mured, mis akumuleeruvad, järk-järgult ja aeglaselt, toovad kaasa depressiooni. Selle vältimiseks võite öelda ema, lähedase sõbra, abikaasa kogemustest. Kui ei ole sellist isikut, kellele võib usaldada kõige salajasema, siis on mõttekas usaldada kogu paber, omada personaalset päevikut või vähemalt Interneti-blogi. Tegelikult see aitab. Kui oli viletsus, näiteks koos abikaasaga, ei ole vaja ka sulatamist. Lihtsalt räägi koos sellega, mis sulle ei sobi ja tõenäoliselt unustaksite valearusaamist.
Meetod nr 6
Täitke oma soove, tehke seda, mis on teile vajalik ja meeldiv. Organkond jagab oma ressursse väga targalt, nii et kui rase naine tahab süüa midagi ebatavalist, siis ei keelduta. Seega vajab organism seda toodet, mis sisaldub selles tootes. Naine naudib asjaolu, et soove saab täita. See on soovide täitmine ja see on parim viis tulevase ema stressi võitmiseks.
Meetod nr 7
Stressi ületamiseks võite teha shopping trip. Ja kui olete lapsed, siis on hea tuju garanteeritud. Ärge loobuge rõõast osta midagi, mis mulle meeldis. Ärge uskuge eelarvamatusse. Olles ostnud pisikesi liugureid või pluusid, ja võttes neid asju kodus, võite end ennast pidada õnnistuseks.
Väga kiiresti saab tulevane ema tõeliseks emaks, nii et te ei tohiks stressi üle saada, et üle saada imetamast emadust.