Sünnitus on raseduse lõppetapp. Seetõttu on raseduse ajal oluline ettevalmistus sünnituseks. Ja milline on see ettevalmistus sünnituseks? Lõppude lõpuks ilmnevad kõik muutused naise kehas, olenemata sellest: keha valmistab ennast ette sündimiskanali beebi läbimiseks. Sellest hoolimata peaks naine teadma, mida teha tööjõu ja edutamise ajal. Tavaliselt põhjustab sünnitus enamikus naistel aeglustumist ja seega ka hirmu. Paljud peavad sünnitust tõeliseks piinamiseks ja neid ootab, kui midagi tundmatut ja kohutavat. Hirm on halb kaaslane, peate sellest võimalikult kiiresti lahti saada.
Kujutage ette, et sünnituseks on kauaoodatud sündmus, mille järel ootate lõpuks koos lapsega kohtumist. Oodake sündi rõõmsa ootusega, teie põnevus peaks olema ka ainult rõõmus. Sa pead olema kindel ennast ja oma võimetes. Teie psühho-emotsionaalsest seisundist sünnituse ajal sõltub nende edukas ja kiire lahendus.
Kui sünnituse ajal naine hirmutab, hakkab karjuma ja liigselt liigutama, põhjustab see lihaseid, samas kui emaka toon suureneb ja seetõttu avaneb see aeglasemalt, mis viib tööjõu kestuse pikenemiseni, rebendite ilmnemiseni ja muudab sünnituse ka valusamaks. On protsesside ümmargune sidumine: hirm - pinge - valu - suurenenud hirm - suurenenud pinge - suurenenud valu.
Et tagada, et raseduse ajal saaks naisi sünnitusel moraalselt ette valmistada, töötavad teadlased sünnitöö ettevalmistamise tehnoloogiaks. Tehnoloogia olemus on tutvustada naise kõiki oma kehas esinevaid protsesse iga sünniperioodi vältel. Ja täpsemalt - mis juhtub iga võitlusega. Kui naine teab, mis toimub sees, võib ta surma oma valu, tal on paanika ja hirm. Ta mõistab, miks igal sünnitusajal tuleb käituda nii ja mitte teisiti. Naist õpetatakse hingama töö ajal, sest emakakaela avamise kiirus sõltub õigest hingamisest. Nii sünnitus muutub protsessiks, mida ema suudab juhtida.
Statistika näitab, et need naised, kes on sellist ettevalmistust sooritanud enne sünnitust, saavad sünnitust kergemaks kui need, kes seda ei andnud. Nad sünnivad kas valutult või oskavad kontrollida ja kontrollida valu.
Ka sünnitus võtab emalt palju toitu ja energiat. Vaagna ja tagumise lihaste puhul on suur koormus. Seepärast sisaldab sünnitamise ettevalmistamine kasulike füüsiliste harjutuste komplekti, mis jällegi tugevdab raseduse lihaseid, sidemeid, mis seejärel oluliselt hõlbustab sünnitust.
Selleks, et sünnitust ette valmistada, oli kvaliteetne, on kõige parem pöörduda ema kooli, kus klassid viivad läbi kvalifitseeritud spetsialistid. Kui teil mingil põhjusel ei ole teie ema koolis kooli käia, kasutage sünnituse ettevalmistamiseks trükiseid ja seda ise tehke. Klassid võivad alata juba 15. rasedusnädalast.
Kui olete enne rasedust spordiga seotud, siis pidage nõu oma arstiga, kas on võimalik jätkata raseduse ajal töötamist. Tavaliselt vähendab arst tavapärase raseduse ajal lubatud kogust. Spordi mängides pidage meeles, et laps on sinuga kaasatud. Lubatavad koormused on kasulikud emakasiseseks arenguks. Peaasi, et tulevane ema ei peaks seda ületama.
Valmistage sünnitusele ja sünnitage lihtsalt!