Keskkonnategurite, stresside, depressioonide ja haiguste tõttu kannatab meie keha, kaasa arvatud meie magamine. Pidevalt joobes ravimeid on veelgi kahjulikum, üritavad seda ravida, me järk-järgult muudab teise. Selles artiklis kirjutatakse retsepte, mis aitavad teil vabaneda unetutest öödest, väsimusest ja ärrituvusest.
Keha ilmub teatud aegadel, teatud vajadustele, sealhulgas pimeduse tekkimisega, mida soovite magada. Keha hakkab tootma hormooni melatoniini - seda hormooni toodab aju, temperatuur väheneb, südame löögisagedus aeglustub ja hommikul hakkab melatoniin väljutama.
Inimesed peaksid magama jääma viis minutit pärast seda, kui nad jäävad peale padja peale ja une kiirus peaks kesta vähemalt kaheksa tundi päevas. Kui inimene magab kiiresti, siis peaks ärkamine olema rõõmus ja heas vaimus. Unehäirete tõttu väheneb immuunsüsteemi aktiivsus. Inimesed, kellel on häiritud närvisüsteem, uni on madal ja rahutu, pärast une nad on väsinud ja ärritunud. Sinu unistus räägib teie meeleseisundist. Õppige magama minema varakult ja üles tõusma. On vaja jälgida keha bioloogilist rütmi.
Selleks, et mitte häirida une, ärge laske end hiljaks, ärge joomake unerohivate ja suurtes kogustes, rahustid. Seda peetakse kõige usaldusväärsemaks vahendiks, et vabaneda unetusest - juua 10-protsendilist peonja Tinktuure või root juurtega kolm korda päevas 20-25 tilga võrra.
Või veel üks näpunäide: vala klaasi keeva veega 10 g lumbali, lastakse poole tunni jooksul veevanni ja hoitakse 10 minutit toatemperatuuril, seejärel pingutatakse ja lisatakse saadud 200 mg infusioonile keedetud vett ja jookse 1 spl. lusikaga iga kahe tunni järel.
Kuidas vabaneda unetusest, järgmine retsept. 50 ml viina vala 1 spl. lusikad kuivatatud lillede mõru kurn, peavad nõudma 8 päeva, siis võtke 8-10 tilka 3 korda päevas pool tundi enne sööki. Või võta kolm sööki päev enne sööki 3 gr. pulbristatud kuivatatud mooniõied.
Uinapõlemise parandamiseks võite juua kolm korda päevas 20 tilka meditsiinilise Tinktuura embrüo. Võite ka kortsuda kõrvits Tinktuura. Valage purustatud kõrvitsa külma veega 1 liitrini, keetke 5 minutit ja puljongit 15 minutiks suruge, pingutage ja joomisega külmunu pool tassi soola, võite maitsestada mett. Samuti aitab sibulaid, enne voodisse minnes peate kasutama väikeses koguses sibulaid. Ärge tarvitage alkoholit kui pulgast. Jah, seda võib soovitada väikestes annustes ja see aitab teil magama jääda, kuid tegelikult alkohol ei kõrvalda teie unetust, lisaks hommikule tekib peavalu, ärritub ja puruneb, töövõime väheneb.
Kui teie uni on rahutu ja tundlik, saate aidata valeria tinktuure. Sisse hingake enne unistust tinktuuri lõhna, algul madala inspiratsiooni all, järk-järgult edasi sügavale hingetõmbele. Lihtsaim viis oma une taastamiseks on juua rohelist teed meega. Sööge toored juurviljad, puuviljad ja värskelt pressitud mahlad. Õhtusöök peaks olema kerge ja mitte liiga hilja. Enne magamaminekut hingata värsket õhku. Öösel võite juua sooja piima või vett mett. Hea une võib hõlbustada massaaž või soe vann, proovige mitte mõelda päeva jooksul kogetud probleemidele ja tegudele.
Insomni vastu on palju inimesi, kuid mitte midagi ei aita, kui te ise ise ei hoolitse. Ärge võtke kõiki probleeme südamesse, proovige rahulikult reageerida kõikidele sõnadele ja kõige tähtsamalt - piisavalt magage!