Psühhoteraapia ei ole lihtsalt arutlustev protsess, mis langeb leilil olles leiba diivanil. Meie tingimustes on üldiselt hinge ravi sellisel viisil harva. Kuid kui teie sõpradele või isegi psühholoogile, kellele te adresseerisite, soovitatakse mitte ainult psühholoogilist nõustamist, vaid grupipõhist psühhoteraapiat - kuidas seda ravida?
Mis praktikas on psühholoogiline rühm ja kuidas see "toimib ennast"? Mida oodata "grupist"? Kuidas see aitab ja mis mitte?
Mis on grupid?
Psühholoogiline nõustamine ja grupipõhine psühhoteraapia on omavahel seotud. Rühmaravi on üks nõustamise viise või pigem isiklik koolitus.
Igaühele antakse rühmale aega - ja tal on ainulaadne võimalus rääkida ja kuulata, et saada tagasisidet mitte ainult ühelt inimeselt, vaid ka paljudelt inimestelt. Lõppude lõpuks ei eksisteeri "tõdesid viimase abinõuna" ja paremini on teada, kuidas erinevad inimesed võivad teatud toiminguid või isegi sõnu tajuda.
Kuigi sa oled "diivanil" (ja tegelikult - terapeudi või psühholoogi vastas oleval toal) "risti" eluvõru kohta, räägite iseendast. Maksimaalne - puuduvad kontoris viibivad sõbrad, tuttavad ja suhted nendega.
Grupis on palju dünaamikat. Selles on protsessid. Ja kui suhete "psühholoog-klient" protsessi uuritakse mööda ja ümber, laguneb üksikasjaliku kirjelduse eri etappidesse, siis grupis kõik on palju vähem ettearvatav.
Psühholoogiline nõustamine - grupipõhine psühhoteraapia - on efektiivne kahel juhul:
- Kui olete välja töötanud mõnevõrra kommunikatsiooni stereotüübi, "aitäh", millele te ei saa teatud punktist kaugemale minna (või kindlate inimestega - õpetajad, müüjad, poorsed ... igaüks eraldi).
- Kui teil on ennast rohkem või vähem arusaadav ja te ei saa oodata, et proovida uusi võimalusi suhtlemiseks ja turvalisesse keskkonda tutvustamiseks.
Grupp on hea ettevõte
Täiskasvanute jaoks on üsna raske ühineda sarnaselt mõeldavate inimestega. Lapseea ja noorukie sõbrad, klassikaaslased ja kaasõpilased on kõigile põgenenud ... Ja nüüd on juba juba kujunenud inimestest vaid kaks peamist kohta, kus saab näidata ennast isikuna - töö ja kodu.
Kuid tihti, isegi kui naisel on aega kollektiivse hobi või "huvide ringi" (isegi kui ta korraldas ise või tema sõber), siis suhtlemine piirdub rangelt hobia- ja siseküsimuste arutamisega. Ja see ei ole tänapäeva naise jaoks piisav.
Psühholoogiline nõustamine - grupipõhine psühhoteraapia kogub aja jooksul täpselt sellist ettevõtet, kus nad soovivad ja on rõõmsad üksteisega mitte ainult määratud aja jooksul. Veelgi enam, rühma "tervis" ja selle arendamise üheks näitajaks on koosolekud väljaspool terapeutilist ruumi.
Grupp on treening
Ohutu koht, kus saate rääkida või lollitada, proovida endale ebatavalist rolli või töötada välja tähtis hetk. Näiteks ütle oma aruteludele "ei" või võtke komplimente piisavalt. Kas ütlete, et need oskused on loomulikud ja kergesti töötatavad? Noh, proovige öelda oma bossile või emale oma ...
Nende sotsiaalsete oskustega ei suudeta üksikisiku psühholoogilise nõustamise ajal toime tulla - rühma psühhoteraapia töötab mitu korda paremini.
Rühmad on erinevad!
Rühmad võivad olla erinevad, lähtudes eesmärkidest ja eesmärkidest, nii terapeudi kui ka rühma enda positsioneerimisest. Kuid üldiselt võib neid jagada toetavateks ja "motiveerivateks". Esimeses sageli väga usaldusväärne, õrn, hoolikas suhtumine üksteisele.
Töö siin on kõige sügavamal tasandil, arutades neid asju ja intiimseid detaile, mida te isegi kõige lähemal inimestele ei ütle. Kuid kui soovite kiireid muudatusi - valige teine tüüp.
Teise rühma rühmal on järgmine funktsioon. Rühma liikmed kipuvad konkureerima üksteisega, "kallama" ja äkki "mässima" valusates kohtades. Sellises grupis osalemiseks on vaja rohkem vaimset jõudu ja soovi areneda. Kuid edasiminek on olulisem.
Grupp on turvaline koht
Kui salapärane on individuaalne psühholoogiline nõustamine, nagu ka grupipõhine psühhoteraapia tundub liiga avatud. Ja tulema gruppi ilma soovi avada - sama nagu mitte üldse tulema.
Rühma turvalisust määravad paljud tegurid.
> Teatud aja jooksul peetakse gruppi "suletud" - st selle kompositsioon muutub püsivaks.
> "Avatud" kõik grupiliikmed - vaikimine on peaaegu võimatu. Nii et üksteise salajased teadmised on vastastikused.
> Võite rääkida grupis sõprade, sugulaste, kolleegidega kõik, mis rühmas juhtub, kuid vastavalt grupi reeglitele ei saa te nimetada konkreetseid nimesid ja anda täpsed juhised, "kes" see võib olla. Ilma üksikasjadeta võib öelda tervikuna ja enda nimel.
> Püsivus on midagi, mida sageli puudub kaasaegne inimene. Niisiis aitavad nädalas (või kaks korda nädalas) kohtumised teatud aja jooksul tunda seda kohta ja seda rühma kui midagi ohutut.
Mida õppida?
Raske on ette ennustada eelnevalt psühholoogilise nõustamise protsessi - grupipõhine psühhoteraapia - see on selline teraapia, kus on kõige üllatused.
Treener võib ette valmistada oma "programmi" - mida pakkuda grupp või minna oma huvidele. Täiskasvanud tütre vastastikune suhe eakate ematega, kes ikka käib oma lapsele, mida teha ja kuidas; produktiivne suhtlemine bossi, juhtumite, lapse kooli õpetajatega - kõik see võib arutleda.
Üllatavalt on aja jooksul, kui grupis on palju usaldust, hakatakse tema osalejate huve kokku lööma. Ja need, kes ei "häirivad" teatud tüüpi probleeme, jätavad ravi või minna teistele rühmadele.
Seetõttu ei saa grupp nimetada klassikalist väljaõpet, kuigi see on koos treeneriga ja regulaarsete "uuringutega". Iga lahendab kas praegused probleemid, globaalsed või mõlemad ja teised.