Noore mehe reproduktiivorganite hügieen.
Noored mehed peaksid hoolikalt jälgima kogu keha puhtust, eriti välistest suguelunditest. Peenise pea pealmise peaga sisepinnal on eritundlikkust omavate näärmetega. Kui hügieeni ei austata, võib see välja arendada patogeenid ja põhjustada pea- ja eesnaha põletikku, mille tagajärjel võib epiteeli pinnakiht kahjustada erosiooni. Selle vältimiseks peate peenise pea pesta hommikul ja õhtul sooja veega, loputades seda salvrätikuga või rätikuga isiklikuks kasutamiseks. Eriti hoolikalt tuleb pesta väljaspool genitaale ja ka nahka nende ümber pärast saastumist (seebiga või sooja nõrga kaaliumpermanganaadi lahusega).
Tüdruku suguelundite hügieen.
Tüdrukud peaksid hoolikalt jälgima ka nende väliste suguelundite puhtust. Selleks, hommikul ja õhtul, pead pese ennast sooja veega. Võimalusel võta sooja dušš, muuda oma aluspesu iga päev. Kui hügieeni norme ei järgita, tekivad põletikulised haigused mitte ainult neis elundites, vaid ka naabruses. See võib olla kuseteede põletik (uretriit), põie (tsüstiit), neerude vaagen (püelonefriit) jt.
Hügieeniline režiim menstruatsiooni ajal on eriti oluline, kuna selle aja jooksul väheneb organismi resistentsus ebasoodsatele keskkonnateguritele, eriti jahutamiseks. Haigust põhjustavad bakterid võivad kergesti tungida suguelundite keskkonda. Seetõttu on tänapäeval vaja eriti sooja riietuda, et vältida hüpotermiaid vööl, jalgadel, alakõhus, vees ujumist, istuvat niiskes maas. Kui te ei kaitse sellest endast, võib esineda munasarjade (lisandid) haigusi. Nad on tugevasti kuivanud, jättes negatiivsetele tagajärgedele (limaskesta protsessid munasarjades, munasarjades ja muudes), mis lõpuks viivad viljatuse, emakavälise raseduseni. Menstruatsiooni ajal peaksite vältima kõike, mis võib põhjustada emakaverejooksut: päikesevalgus, kaugel reisimine, mänguväljakud, tantsimine jne.
Muidugi ei tohi voodis olla kogu menstruatsiooniperiood, saate teha tavalist kodu- ja koolitööd ning vältida vaid märkimisväärset füüsilist koormust. Soovitav on registreerida menstruatsiooni algus- ja lõppkuupäev, et hoida isiklikku kalendrit. See aitab planeerida oma asju ette järgmisel menstruatsiooniperioodil ja õigeaegselt, et avastada menstruatsioonitsüklis esinevaid kõrvalekaldeid.
Hügieenilised protseduurid menstruatsiooni ajal on eriti olulised. Nendel päevadel peate pesema vähemalt 3-4 korda päevas sooja vee ja seebiga või kaaliumpermanganaadi nõrga lahusega. Pühkige nahk ja limaskestad, seejärel liigutage leotamist ja ärge lihvige, sest hõõrumine põhjustab ärritust. Väliste suguelundite limaskesta ärritamisel kasutatakse selle kastmiseks kummelit või tugevat teed.
Kui valulikud menstruatsioonid kasutavad sageli valuvaigistite (nt analgin) kasutamist, pange maos soojemaks, teades, et soojem võib verevoolu suurendada või verejooksu tekitada. Uimastite kontrollimatu kasutamine ei ole ka ohutu, nende mõju võib mõjutada tervist. Esimest menstruatsiooni kaasnevad sageli valulikud aistingud, kuid lõpuks see möödub. Vastasel korral peate nägema günekoloogi.
Piimanäärmete hügieen.
Alates teismelisusest tüdrukud peavad kandma rinnahoidja (rinnahoidja). See peaks toetama ja mitte piimanäärmeid kompakteerima, sest nende väike tõus parandab vereringet, ja pigistamine pigistab seda vastupidi. Seega pakub mugav rinnahoidja piimanäärmete normaalset arengut ja takistab nende funktsiooni rinnaga toitmise ajal.
Nikotiini, alkoholi ja ravimite kahjulikud mõjud tüdrukute ja poiste kehale. Suitsetamine, joomine, narkootikumid aeglustab teismelise vaimset ja füüsilist arengut, hävitab selle vormistamata psüühika. Nendest ainetest on häiritud närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi, reproduktsiooni organite ja nii edasi.
Suitsetamine on eriti kahjulik, eriti tüdrukute jaoks, häirides elundite ja kudede toitumist, see toob kaasa olulisi muutusi oma kehas. Heli muutub karmiks, ebameeldivaks, nahk kaotab oma elastsuse ja värskuse, ilmuvad varajased kortsud. Tüdrukud püüavad suitsetada palju hiljem kui poisid, sagedamini meeskonna muutmisel, näiteks koolides, kolledžites ja ülikoolides, ilma et oleks igapäevast vanemlikku järelevalvet. Paljud neist usuvad, et see on moes, et sigaret muudab need atraktiivsemaks.
Eriti vastuvõetamatu on suitsetamine raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Sellisel juhul ei kahjusta naine mitte ainult ennast, vaid ka tema lapse organismi. Sellistest naistest sündinud ja sündinud lapsed on nõrgad, väga tundlikud mitmesuguste nakkushaiguste suhtes.
Suitsetamine toitumise ajal põhjustab ka lapsele kahju. Nikotiin tungib ema piima, mille kvaliteet väheneb ja see siseneb lapse kehasse. Selle tulemusena on selline laps halvasti arenenud, aneemia võib areneda. Sellised lapsed kannatavad sageli bronhiidi, kopsupõletiku ja muude hingamisteede haiguste all. Alkohol ja narkootikumid põhjustavad tõsiseid häireid noorukite kehas, aeglustavad nende vaimset ja füüsilist arengut.
Alkoholi joomine nõrgendab noorukite kontrolli oma käitumise üle. Isegi väikestes annustes vähendab alkohol ja narkootikumid häbi, väärikuse tundeid ja oma ohutust. Pole juhus, et joobeseisundis ja narkootikumide kuritarvitamises on toime pandud palju kuritegusid.