- Jahu - 6 Art. lusikad
- Heinafilee - 400 grammi
- Avokaado - 1 tükk
- Tomatikaste - 10 t. lusikad
- Sool - maitsta
- Pasta - 200 grammi
- Black Ground Pepper - maitse järgi
- Taimeõli - praadimiseks - maitsta
- Tükeldatud roheline till - 1 tk. lusikatäis
1. Vala vette pannile, pane see tulele. Kümne minuti jooksul keedetud vees (valage vette) keedetakse pasta, keeratakse nõges ja asetatakse tassi. 2. Külma jooksva veega loputage merluusfileed hoolikalt, kuivatage salvrätikuga või rätikuga ja lõigake õhukesteks viiludeks. Fillets puista maapinnast musta pipraga, nüüd koos soola, ja seejärel jahu, me täielikult purustame. 3. Kuumutatud praepannil (taimeõli) praadige heeringafilee mõlemalt küljelt. 4. Nüüd lisage kala pannile tomatikaste, soojendage ja segage hästi. Loputa avokaado voolavas vees, eemaldage kivi ja lõigake piki viilu liha. 5. Segage avokaado viilud praepanniku sisuga ja asetage nõusse keedetud makaronid. 6. Piserige tükeldatud tillidega. Nõu on valmis. Me teenime.
Portsjonid: 4