Intensiivne väljaõpe ja range toitumine tagavad kindlasti elegantse vöökoha. Aga kui mingil põhjusel pole sport ja toitumispiirangud teile veel kättesaadavad, ärge heitke meelt: alternatiivsed meetodid tulevad päästmiseks. Nelja aksiome korrapärane kinnipidamine - ja kuu pärast peegeldub peeglisse teile meeldivalt üllatus.
Piirata liha tarbimist. Kuid samal ajal suurendage kalajahu ja köögiviljade portsjonite arvu kui ananassi. Need tooted parandavad ainevahetust, parandavad seedetrakti, omavad vähese kalorsusega koostisosi ja toiteväärtust - seda, mida vajate täiuslikule vöökohale. Ärge unustage ka piimatooteid - see sisaldab piisavas koguses valku ja tervislikke rasvu, mida keha lihtsalt imendub.
Jälgige joomise režiimi. Ilma viis kuni kuus klaasi vett ei saa neid, kes soovivad atraktiivset vormi. Ja ärge unustage korrapärasust - see on veekvaliteedi vältimatu seisund: kasulik harjumus vähendab mahtu aeglaselt, kuid ebaselgelt. Selle efekti parandamiseks võite lisada vett sidruni, lubi või ingveriga.
Proovige magada kuni südaööni. Ööviidad mitte ainult ei murra bioloogilisi rütmi, mis põhjustab halba tervist, kiiret väsimust ja võimalikku turset. Hilinenud ärkveloleku ebameeldiv kõrvalmõju on ebaõnnestunud toitumisharjumused, mis koheselt mõjutavad "rullide" külgi ja vöökohast.
Sisestage menüüs "rasvapõletite" tooted. Nimekirjas on roheline tee ja kohv, kuid neid tooteid ei tohi väärkasutada. Kuid greipfruid (nagu ka tsitrusvilju), ananassi, lõhet, avokaado, suvikõrvitsat, kapsast ja paprikat saab nautida peaaegu piiranguteta. Kuid ärge tehke toitu ainult negatiivse kalorsusega toodetest: tasakaalustatud toit - aspirihma tagatis.