Kasu tervisele.
Inglise teadlaste uuringud on näidanud, et õunadel on kasulik mõju kopsudele. Inimesed, kes korrapäraselt söövad õunu, on vähem hingamisteede haiguste tekke riski, nagu näiteks astma, kopsud toimivad paremini. Arstid selgitavad seda õunte mõju neile antioksüdantide olemasolul, mis kaitsevad kopse õhku leiduvate kahjulike saasteainete ja tubakasuitsu eest. Seetõttu on suitsetajad kasulikud, et süüa palju õunu.
Apple mahl aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, see on kasulik vaimse tööga inimestele. Õunades sisalduv pektiin absorbeerib kolesterooli. Selliste haiguste puhul nagu hüpertensioon, ateroskleroos, soovitatakse sööda kaks antoonikest õunat tund enne hommikusööki isheemiliste südamehaiguste ennetamiseks.
Muud uuringud on näidanud, et õuntes sisalduvad flavonoidid ja polüfenoolid on antioksüdantsete omadustega, mis on palju suuremad kui sama C-vitamiin. Nendel ainetel on kasvajavastane toime, nad seovad vabad radikaale, mis on tervisele ohtlikud. Lisaks õuntele on ka flavonoidide allikas sibul.
Õunade vaieldamatu kasutamine ja seedimist parandab nende viljade kasutamine soolestiku mikrofloorat. Teravilja-profülaktilise või dieedi eesmärgiga õunte tarbimisel tuleb arvestada, et erinevatel sortidel ei ole samu omadusi. Õunad tuleb valida sõltuvalt näidustustest.
Kui gastriiti ja koliidit soovitatakse süüa värskeid magusaid ja hapukaid õunu. Hommikuse asemel hommikust tuleb süüa nendest õuntest kana. Gaasi moodustumise vältimiseks ei tohi järgmise nelja kuni viie tunni jooksul midagi süüa ega juua.
Kroonilise ja ägedate koliidide (kerge ja keskmise raskusjõu) korral peaksite sööma 1, 5 kuni 2 kg hõõrutud magusaid õunu päevas viiest kuni kuusesse vastuvõttu. Hõõrutakse õunakrelli sööma kohe, muidu muutub see kiiresti hapuks ja muutub mustaks.
Õunad on aneemia ravis hädavajalikud, kuna neil on suur raua sisaldus. Päeval soovitatakse süüa 400-600 g puuvilju.
Õunadel on lihtne diureetikum, vähendades rasvade imendumist. Nendes sisalduv kiud põhjustab madala kalorsusega sisalduse küllastumist. Seetõttu soovivad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, õunad. Sel eesmärgil on korraldatud mahalaadimispäevad, mille jooksul söödetakse 6 ja sealt pooleteise kuni kahe kilo õunu.
Soovitatav on süüa õunu koos luudega, sest 5-6 luust sisaldab keha jaoks päevase normi joodi.
Õunade toiduvalmistamisel kaob kuni 70% flavonoididest, seega tuleks neid toorelt paremini süüa. Enne õunte puhastamist ei ole vaja - peamised toitained on nahas ja veidi allpool. Vitamiin C on pigem roheliste õunte kui punase värvusega.
Ilu eelised.
Õunad on kasulikud mitte ainult tervisele. Neil on kasulik mõju välimusele, juuste kasvu stimuleerimine ja kortsude vältimine. Nahaks võite teha õrnalt maske.
Kuiva naha puhul:
- Räimitud õuna maskil on suurepärane niisutav toime. Nahk tuleb kõigepealt õlitada oliiviõli või koorega. Küpsetatud riivitud riivitud õlle segada ühe supilusikatäit purustatud kaerahelbed ja teelusikatäis meest. 20 minuti jooksul kandke näole ja kaelale, seejärel maski pestakse sooja veega.
Normaalse naha jaoks:
- Rõigake õun kaasa oliivõli või hapukoore ja teelusikatäis tärklist. Saadud segu kantakse kaelale ja näole 20 minutiks, seejärel tuleb see pesta sooja veega.
Rasvase naha jaoks:
- Väikeses koguses piima küpseta viilutatud õunad. Või segage munavalge valk kahe supilusikatäis puhastatud õuna. Seda kõõmutäit manustatakse 20 minutit, siis näo ja kaela piirkond pestakse sooja veega.
Kui olete mures freklehtede pärast:
- Segage samad proportsioonid riivitud mädarõika ja õuna. Kandke saadud karusnaha, jäta veerand tundi, seejärel loputage. Pigmenteerunud laigud ja fremiklid muutuvad kergemaks.
Kui nahk on kätel rohke:
- 2-3 minutit intensiivselt massaaži see tükk kooritud õuna. Seejärel loputage käed ja määrige need koorega.