Tahad kaalust alla võtta, kuid ei tea, kuidas magusat loobuda? Kasutage kasulikke asendajaid: stevia, vahtraseme, Agave siirupit või Jeruusalemma artišokki - nad vähendavad "kahjuliku" kolesterooli taset ja ei anna teile lisatasku. Lisage need pisimasse jahu, kuivatatud puuviljakommikadesse, marja kokteile, kaerajahu ja kodujuustu omavahelistest saiakesedest.
Ärge unustage taimede ja marjade teed - nad täiuslikult tugevdavad immuunsust, leevendavad kataralaid haigusi ja aitavad toime tulla hooajalise kaalutõusuga. Sidrun / granaatõun ingveri ja meega, muskaadi või kaneeli õun, astelpaju siirupiga või meega - kahtlemata "sügis" nimekirja juhid. Kuid võite luua oma tee segud - maitsestatud meega, neid saab hoida külmkapis 2 nädalat.
Või tuleks süüa sügisel ja talvel süüa, see on vajalik juuste ja küünte kasvu ja tugevnemise, närvisüsteemi, kardiovaskulaarse ja seedetrakti toimimise tagamiseks. 30-50 grammi õli päevas ei kahjusta joonist, vaid muudab naha pehmeks ja lokid - läikivad. Kas ei meeldi õli oma puhtas vormis? Ühendage see tükeldatud maitsetaimedega või kalli lusikaga.
Ärge jätke tähelepanuta olemasolevaid ja looduslikke toidu lisaaineid - need parandavad seedetrakti tööd, puhastavad nahka, küllastavad verd väärtuslike mikroelementidega ja täidavad keha energiaga. Lisage salatiid linaseemneid, tükeldatud ingverit, cilantro, spirulina pulbrit või seesamiseemeid, kasutage petersleid, sellerit, porgandeid ja peet, kasutage roosade pipart ja meresoola nõudmiseks tankimiseks.