Mis on teie enda väidete vähesus?
Psühholoogid tahaksid öelda, et madal hinnang teie kohta on lapsepõlves vale hariduse tagajärg. Lõppude lõpuks on paljud praegused probleemid tihedalt seotud mineviku sündmustega. Võimalik, et alahinnatud enesehinnang on seotud asjaoluga, et vanemate küünte vanemad kiitsid vähe lapsi, hullem, neid kutsuti ja neid sageli kritiseeriti. Sageli võib isa või ema avaldada lapsele oma reaalset või viha. Selle tulemusel kasvab laps hirmul, kütitud ja kasvab enesehinnangu puudumise tõttu. Selleks et mitte korrata eksitavaid lapsevanemaid, tuleb alati meeles pidada, et iga inimene nõuab enda austamist, isegi kui see on teie väike poeg või tütar. Kiidake last kiitust, kasvatage seda soojuse, helluse ja armastuse õhkkonnas, isegi kui teil on teatud elu raskused. Uskuge mind tulevikus, laps ainult teid tänan.
Veel üks põhjus madalale enesehinnangule ei pruugi olla vanemad, vaid ühiskonna mõju. Veelgi enam, selline suhtumine ennast võib kõige tõenäolisemalt ilmuda raamatus, kuid mitte nii sügavalt, vaid noorukieas. Tavaliselt üritavad teismelised end väljendama mitmel viisil, näitamaks oma "I". Kuid reeglina sellise isiku ilmselge tutvustamise taga pole endiselt täielikult kujunenud psühhika, mis on teiste jaoks väga vastuvõtlik. Väga kergesti võib tüdrukut või noort meest, kes "erinevad" oma eakaaslastelt, kritiseerida ja naeruvääristada. Klassiklaste julmad naljad, mõnitamine ... Ebastabiilne lapse psüühika võib selliseid jõhkraid rünnakuid eemale tõrjuda, nii et teismelal on palju komplekse ja ebakindlust.
Ka nistranno, kuid põhjus, miks mitte väga hea arvamus ise võib saada obsessiivne mõtteid, soov, et te ei ole nagu kõik, mis teil kõigil on midagi valesti. Nagu teada, on ilus pool inimkonnast väga halb välimus ja joonis. Naine võib olla veendunud, et tema inetu jalad on ebaühtlased. Ta ühendab end pidevalt oma seksuaalsete esindajatega, koos ajakirja kaanel olevate mudelitega, näitlejatega teleriekraanidel. Reeglina on inimesel kergem näha eeliseid, kuid ennast on ainult puudusi. See ei ole alati võimalik välimust või joonet puudutada, keegi võib pidada ennast mitte piisavalt nutikas, mitte ühiskondlik, mitte piisavalt lõbus inimene. Peaosas on alati mõte, et keegi on lõbusam, kommunikavam ja arukam.
Mida ma peaksin tegema, et vabaneda madalast enesehinnangust?
Kõigepealt peate armastama ennast. Jah, jah. Tõenäoliselt olete kuulnud seda juba mitu korda või ükskord mõnes populaarses raamatus, mida tunti välja tuntud psühholoog. Saate öelda, et "armastad ennast" on lihtne öelda, kui olete kogu oma elu elanud koos ideega, et teil on väike rind, väljaulatuvad kõrvad või ebapiisav huumorimeel. Kuid tõsi on tõesti armastada ja ennast vastu võtta nii, nagu te olete. Jah, alguses on see insanely raske. Kuid nagu nad ütlevad, ei saa te raskust välja tõmmata kala ja tiiki. Selleks kulub aega pidevaks tööks ennast, usku ennast ja siis see kõik osutub samaks! Samuti on väga oluline, et inimesed oleksid praegu ja mitte ainult teie poolt armastatud ja armastatud. Peame mõistma, et kuna ei ole kaht absoluutselt identset lilli, ei ole identseid inimesi. On vaja püüda oma puudusi armastada ja neid mitte ainult nende eeliste, vaid ka nende eripära, eristava omaduse tõttu.
Proovige iga päev, et ennast kommenteerida, kiita iseennast. Loomulikult ei suuda see kohe välja töötada, sest sa elad nii paljude aastate jooksul ennast vaevanud. Ja te kordate lihtsalt komplimente iga päev, proovige kuulda teist inimestest positiivset tagasisidet. Ja ühel päeval, ühel päeval, kui keha hakkab teie kiitust enesestmõistetavaks tunnetama ja hiljem hakkate ise uskuma, et olete unikaalne ja kordumatu. On üldtuntud, et kui isikule öeldakse sada korda, et ta on siga, siis on ta konksul. Ja miks ei saa me vähemalt hakata proovima end komplimente pidama, kiitma endid?
Ärge kunagi laske end ise välja visata! Mitte kunagi. Isegi kui sa tegid tõepoolest viga - see on kõik korras, räägi ennast, et järgmisel korral on see kõik tingimata olemas!
Siis vaata, kuidas sa vaatad: kindlasti on teil õlgade õlgad ja pea alla langenud. Tuleb öelda, et see on kõigi madala enesehinnanguga inimeste iseloomulik tunnus. Õigetage oma õlad, tõstke oma pea ja naeratage edasi - uue, heledama tuleviku suunas.
Kahjuks võib teie ühiskonnas olla mõni "hea soovija", kes suudab teid pidevalt kritiseerida, nalja teie üle või, nagu tänapäeval on moes öelda, "troll". Muidugi tasub pöörata tähelepanu nadovoy kriitika, adekvaatne nalja ja lahkelt trolling. Aga kui inimene ristub joonelt, ei pea te seda kannatama. Ütle mulle otse, et teile ei meeldi see ja viimase võimalusena lõpetage inimesega rääkimine. Pigem on ta ise piisavalt komplekse.
Selgelt määratlege, mida ise endale ei meeldi. Sina, muidugi, suudate seda kõike vastata. Kuid peate tegelikult asju vaatama. Kui see on tehtud, siis ei takista miski üleliigseid naelu kaotama. Mine arsti juurde, määrake oma ülekaalulisuse põhjus. Töö iseendale. Keegi ei saa end nälgima ega näljase toitumisega. Sa võid süüa kõike ainult mõõdukalt. Lisaks õigele toitumisele parandavad füüsilised harjutused ainult teie tulemusi. Ja muidugi ärge unustage kiitust ise tehtud töö eest. Samuti pidage meeles, et armastad ennast oma viisiga. Mõne kuu pärast näete tulemust.
Kui teil on oma välimuse kohta kaebus, ei tähenda see, et te ei saaks ilma plastika kirurgi abita. Sa oled juba ilus, aga sa ei tea veel sellest. Ja ei usu ennast. Ärge unustage ennast jälgima, sest isegi puhtad puhtad hoolitsetud juuksed ja nägemisnärvi nahk võivad inspireerida teatud enesekindlust ning enesehinnangu suurenemise küsimustes ei ole olulisi samme.
Ja olge alati heas tujus, leidke endale lemmik ajaviide, loete raamatuid, kõnnite sagedamini värskes õhus, suhelda ainult meeldivate inimestega, sööte õigesti, mõtle positiivselt ja tõmbake endast kõike ainult kõige paremaks ja suurepäraseks! Õppige elus rõõmu tundma õppima, et ennast armastada! Kõigis teie peal ilmub ilmtingimata!