Süüdistuse põhjused
Meie vigastuseks võivad olla erinevad asjad ja erinevad inimesed, kuid probleemide olemus on sageli kahel põhjusel.
1) Teie enda ootuste ja teie inimestega seotud tegevuste mittevastavus.
Olukorrad, mis põhjustavad pahameelt, on väga paljud. Võite alustada mõnda olulist äri kodus või tööl, on looduslik ainult see, et loota toetusele ja abile. See on eriti solvav, kui te seda toetust ei saa. Vastutus tekib siis, kui lähedased inimesed ei tõkesta oma lubadusi, loovutavad ega asendavad. Ükskõik millised põhjused, miks meie ootused ei ole õigustatud, on nad alati valusad.
2) teiste agressiivne käitumine.
Olukorda, kus teiste agressiivne käitumine tekitab pahameelt, ei ole nii haruldased. See võib olla tavaline tänava ebaühtlus, keegi lähedased halvad kombed või kolleegid, tahtlik julm inimeste poole. Loomulikult põhjustab selline käitumine pahameelt.
Kuidas võidelda?
Kui tunnete, et olukord, kus keegi sind sind süüdistas, on sind liiga palju sattunud, kui sa ei suuda pikka aega taastuda, kui teete kurja isegi nende väikeste asjadega, mida teised inimesed lihtsalt ei märka, on kõige tõenäolisem aeg midagi muuta ennast.
Alustuseks on oluline määratleda, mis see on - teie pahameelega? See võib olla erinev. Võibolla tunnete, et olete ebaõiglaselt solvunud ja soovite taastada õiglus. Võibolla sa oled vihane ja tahaks kätte maksta süüteo eest. Igatahes on see negatiivne emotsioon, mille ise ise saatsite.
Kõigepealt ärge andestage emotsioone, ärge vabandage ennast ja suurendage seega vaid kaebust. Mõelge, kas teil on tõesti õigus oodata sellest konkreetsest isikust midagi enamat kui ta suudab teile anda? Sageli on piinlikud inimesed kannatavad sellepärast, et nad arvavad, et kõigil nende ümbruses peab olema ja peab olema midagi. Loomulikult pole see nii. Loomulikult on vastastikune abi väga tähtis, kuid ennekõike peab inimene ennast ise abistama.
Kui kaebus on teie valdusse võtnud, on oluline mõista oma emotsioone. Katkesta üksikasjalikult olukord. Võite võtta paberilehe, kirjutada sellele kõike, mida tunned, mitte emotsioonide ja väljundite piinlikkust. Seejärel kirjuta kõik, mida te arvate, et keegi teostab teie suhtes, vaid juhinduge ainult meelt. Kuivas tasakaalus on kuldne keskmine ja kahekordne pilk, mis tegelikult juhtus. Võite olla kindel, et keegi ei tahtnud sind petta, vähemalt eesmärgil.
Tulevikus õppige ennetama pahameelt. Kui näete, et teie ja keegi enda vahel on tekkinud ebamugav olukord, on parem rääkida kohe ja rahulikult suhteid välja selgitada kui jätta väljajätmised.
Kui te ei ole rahul inimeste reaktsiooniga mõnele teie tegevusele, arvan, et teid on alahinnatud või nördinud, mõelge sellele, et ainult need, kes ei tee midagi, ei oma oma tegevustele negatiivset reaktsiooni. Lisaks võib isegi negatiivne tagasiside olla väga kasulik, sest teil on võimalus mitte teha sarnaseid vigu tulevikus.
Varem või hiljem kõik mõtlevad süüteo kaotamisele. Kui see tunne koormab teid tihti ja takistab teil olla õnnelik, kaaluge, kas on mingeid muid põhjuseid. On ebatõenäoline, et teie ümber inimesed tahavad oma elu teadlikult rikkuda. Tõenäoliselt maksate liiga palju tähelepanu väikestele asjadele, tunnete ennast ebakindlalt, ja see nõuab juba ise põhjalikumat ja tõsist tööd, ehk psühholoogi abiga.