Peate minema õigeaegselt voodisse ja üles tõusma. Miks? Nüüd püüame seda kõike meie sõrmedest selgitada.
Kujutage ette, et olete mobiiltelefon. Kõik teavad, et mobiiltelefonil on aku, mida tuleb uuesti laadida. Aku on võimsus, see tähendab, kui palju see võib energiat töö ajal anda ja kui see lõpeb. Ja nüüd võtame kokku kaks komponenti: aku ja telefon ise. Telefon tarbib akut, seda kulutatakse näiteks 16 tundi. Maksud 8. Nüüd vaatame kogu asja. Inimene võtab tasu unerežiimi ajal, see tähendab, et laadimisaeg on kaheksa tundi. Kui see on täielikult laetud, saab see töötada 16 tunniks katkematult. Ja nüüd näeme, et aku pole täielikult laetud. Jah, sa mõistad õigesti meid. Näiteks ei ole magamine kaheksa tundi, vaid seitse või isegi kuus. Sellisel juhul väheneb ka tööaeg proportsionaalselt.
Pea meeles, mis juhtub telefoniga, kui aku peaaegu istub. Telefon püüab salvestada kõik oma ressursid. See lülitab heli välja, vähendab taustavalguse heledust ja muud hetked, mis mõjutavad seadme jõudlust negatiivselt.
Niisiis, meie keha toimib täpselt sama. Kui me ei jõua piisavalt magada, ei tunne me kogu päeva jooksul end hästi. See on lihtsalt erinevus telefoni ja selle vahel oleva inimese vahel. Vaadake, me, inimesed, võime planeerida oma päeva ette, teame, et me peame töötama ja nii edasi. Nii et meie keha teab, et tavaliselt lõpeb päev mitte nelja tunni pärast, see säästab kogu päeva.
Mida sa mõtled? Noh, vaata, kui telefon võtab viiekümne protsendi, siis ei päästa see energiat kohe, et kauem elada. Ta väljastab esialgu täpselt, mida ta tahab temalt saada, ja siis hakkab ta lõpuks säästa, nii et ta ei sulgeda täielikult. Kujutage ette, et telefoni tootmisel õmbles ta vale püsivara või viga püsivara. Noh, see pole oluline, püsivara koostis on tähtis, mis selles on kirjutatud. Kujutage ette, et püsivara on kirjutatud, et telefon peaks hakkama energiat säästma juba üheksakümmend protsenti aku laadimisest. Esitatakse? See on õige. Telefoni lihtsalt ei saa normaalselt kasutada. Sama olukord mees.
Teile on raske töötada ja üldiselt ei saa te midagi teha. Nüüd räägime lapsest ja tõepoolest, miks laps ärkab tugevasti. Me mõistame une pikkuse põhimõtet, sest see kõik juhtub, püüame lahendada kõik probleemid, mis tekivad vastusena.
Paljud ütlevad, et lapsed peaksid magama väga kaua ja aja jooksul une kestus väheneb. See on puhas tõde. Kuid see on normaalne seda seletada ainult teaduslike ja meditsiiniliste sõnadega. Kuid me oleme siin kogutud, et mitte vahetaks häbiväärseid lauseid, vaid püüaks seda lihtsalt seletada.
Näiteks kui te lähete aku telefoni ostma, ütleb müüja teile tavaliselt, et peate akut laadima mitu korda 100% -ni. See on meie kehaga sama. See on tõsi, mida vajate, et võrrelda skaalat, ja siis saame selle, mida me vajame.
Beebi peab magama tunduvalt kauem kui tavaline täiskasvanu, sest keha on veel järk-järgult arenenud ja arenguperioodi katkestamine on väga ebasoovitav. Näiteks vähendab aku tööiga ilma laadimiseta ja see ei ole 16 tundi, vaid 15-12 tundi. Nagu näete, ei ole selles midagi head.
Paljud emad on mures selle pärast, et nende lapsele on väga raske ärkama. Kui laps jääb tugevalt unerežiimilt, ei tähenda see, et tema kehal on kõrvalekaldeid.
Peate kindlasti ette kujutama, et keha oli rahul. Siin ta magas, kuid sellest etapist väljumine võtab aega.
Poiss on endiselt vähe arenenud, sest ta magab väga pikka aega, ei saa kiiresti ärkama. Siiski on vaja täpsustada, et arvatavasti poiss lihtsalt ei saa piisavalt magada. Siin mäleta lugu aku ja laadimisaja kohta. Kui inimene magab ja ei taha magada, siis ta ärkab päris kiiresti. Aga kui ta ei saanud piisavalt magada, siis tekib probleeme ärkamisega. Kui teie laps ärkab väga kõvasti, siis kas ta ei saa piisavalt magada või ta ei taha üles tõusta. Siin peate kindlasti otsustama. Ja ikkagi otsige vanust õigesti määratleda, sest mida vanem laps, seda enam ta saab päevaks väsimatuks, kuid samal ajal vajab ta vähem aega magamiseks.
Kui teie laps on laps, lase tal magada, kuni ta ärkab. Peate andma talle kvaliteetse magamise, mille aja jooksul tema keha täiendatakse jõu ja energiaga.
Kui teie laps juba koolis käib. See on huvitav olukord. Põhimõtteliselt võib laps olla väga väsinud, mis on meie aja jooksul normaalne. Ta saab hiljaks jääda. Peate jälgima, välja selgitama ligikaudse aja, kui ta juba magama läks. Vaadake ja arvutage, kui ta magab. Võib-olla pole temale piisav. Siis peate andma talle rohkem aega magamiseks. Katse nädalavahetustel uneajal. Kontrollige, kui palju ta vajab head ja korralikku puhata.
Loodame, et meie nõuanded aitavad teil. Püüdsime teie sõrmedega selgitada teile kõiki unenäoga seotud hetki. Nagu näete, on palju aspekte, mis võivad mingil määral mõjutada magamise aega, selle kvaliteeti ja paljusid muid tegureid. Uni - see on ennekõike tervis ja tervis peaks olema kaitstud.