Lümfimassaa˛ on meeldiv ja väga kasulik protseduur

Iga inimene, kellel on vähemalt pealiskaudselt tuttav inimese anatoomiaga, teab, et immuunsüsteem on kaitsefaktorite kompleks, mis sisaldab ka nende poolt toodetud lümfisõlmede, sõlme ja lümfi. Ja mida aktiivsem lümfisüsteem voolab ringlusse, seda parem on meie keha kaitsev omadus, haavade ja luumurdude kiirem paranemine, liigne vedelik lahkub kehast. Aktiivset lümfiringlust soodustatakse regulaarse väljaõppega, kõvenemisega ja loomulikult lümfimassaa˛iga, millest allpool on kirjas.

Kuidas lümfimassaaži teha?

Hoolimata sellest, et visuaalselt võib see massaaž tehnika tunduda lihtne ja lõõgastav, tegelikult on see üsna võimas protseduur, mis mõjutab mitte ainult lihaseid ja nahka, vaid ka kogu organismi.

Selle protseduuri läbiviimiseks peaks masseerija olema lümfisõlmede asukohast hästi kursis. Liikumine ei tohiks olla terav ja väga kiire, muidu võib oodatust kasu asemel põhjustada kahju.

Masseerimine peaks toimuma soojas toas, ilma et oleks kasutatud spetsiaalseid määrdeaineid. Seda isikut tuleks leevendada, sel eesmärgil enne istungjärku on vaja teha kümme sügavat hingetõmmet.

Niisiis, massaaž peaks alustama emakakaela- ja rindkere ning aksillaarsete üksuste väljatöötamist. Selleks tunne esmalt esimese rühma ja kergelt sõrme vajutades, peab patsient hingama aeglaselt ja sügavalt. Teeme samamoodi ka ülejäänud lümfisõlmedega. Soovi korral saate lisaks survele ka plaastreid kergesti paarida.

Nüüd läheme kõhu ja kubemekindlale alale, sest neis kohtades kontsentreeritakse väikeste lümfisõlmede suur kogunemine. Sel juhul on vaja töötada mitte enam oma sõrmedega, vaid kogu oma palmiga. Liikumised peaksid olema aeglase rütmiga, kusjuures manipuleerimist peab tingimata kaasas sügav hingamine. Iga piirkonna areng peab kesta 10-15 minutit.

Suu lümfimassaa˛

Selle massaaži läbiviimise meetod on mõnevõrra teistsugune kui ülaosas, sest masseerija ülesandeks on jalgade lümfi väljavool. See protseduur on suurepärane veenilaiendite, vaskulaarsete võrkude ja jalgade turse ravimisel. Tänu lümfi väljavoolule kaob reie kehakaalu veidi, mis sobib joonise korrigeerimiseks. Mass algab puusaliigese ülaosaga. Suu sõrmedega ja peopesa alusega peaks massaažirafister nahka kergelt pigistama. Manipuleerimine peab toimuma aeglaselt ja sujuvalt.

Selles videos on näha jalgade ja kogu keha lümfimassaažide täieliku tehnika abil. Heade tulemuste saavutamiseks peaks selle massaaži üldine kursus koosnema 15-18 istungist. Ja esimese 2-3 nädala jooksul tuleb neid läbi viia üks kord seitsme päeva jooksul, lõpuks suurendades seansside arvu.

Nagu te juba aru saanud, ei pea lümfisüsteemi taastamiseks kulutama ravimeid. Piisab ainult selleks, et teha regulaarset lümfisõlme massaaži kogenud spetsialistiga.