Püüdke teha igapäevaseid jalutuskäike , mida nüüd lihtsalt vajate, vähemalt kaks tundi. Jalutuskäik värskes õhus on veenilaiendite veenilaiendite suurepärane ennetus, mis nii tihti piinab kõiki rasedaid naisi. (Kuid ärge muretsege liiga palju, varitsus hakkab hoogu tugevdama, seda pikem on rasedusaeg, kuid pärast sünnitust läheb see jäätmetele). Lisaks parandab see purskkaevude hapnikku, mis aitab vältida hüpoksiat.
Selleks, et vähendada jalgade ebamugavust, mida võite tunda, proovige mitte kulutada palju aega püsti. Kui sa istuvad, tõsta jalad ottomani või väiketooli. Uni ajal saate panna padi oma jalgade alla. Väga kasulik on ka jalgade pesemine sooja veega pahkluust põlve. Pöörake tähelepanu ka sellele positsioonile, mida sa istuvad. Raseduse ajal on rangelt keelatud jala jalgaga istuda. Fakt on see, et see positsioon aitab kaasa veenilaiendite progresseerumisele, kuna ained on kinni jäänud. Muidugi, veenilaiendite tekke ohu vähendamiseks ostate apteegis spetsiaalseid varitsusvastaseid sukad või sukkpüksid. (Võtke ainult ostes arvesse veenisisese rõhu astet - parem on konsulteerida arstiga).
Ära unusta vitamiine! Jooma spetsiaalselt rasedate naiste jaoks spetsiaalsete vitamiinide kompleksidena ja süüa vitamiine rikkalikult toitu. Lõppude lõpuks on mineraalide ja vitamiinide vajadus kasvanud kaks või kolm korda!
Selle aja jooksul hakkab beeb kiiresti kasvama ja kehakaalu tõusma, nii et teie kõhupiirkond muutub järk-järgult ümardatuna. Sellepärast on väärt vahetada lahtisemaid riideid, mis ei jäta kõhule survet ega tehta looduslikest kangastest. Aluspesu puhul - ideaaljuhul peaks see olema valmistatud puuvillast. Ja ärge raskendage rasvade kasvu - raseduse ajal on see täiesti normaalne nähtus, see peaks olema nii. Aga pärast rasedust võite oma esialgse väljanägemise uuesti taastada koos erinevate koolituste ja õige toitumisega.
Kuidas laps areneb raseduse seitsmeteistkümnenda ja kahekümnenda nädala vahel?
Seitsmeteistkümnendal nädalal. Sel nädalal avaneb kooriku silmad esimest korda. Nüüd saab ta neid avada ärkveloleku ajaks ja sulgeda need magamiskordade jaoks. Kui teil on ultraheli, näete, et laps naerab ja on väga aktiivne sõrme imemine.
Kaheksateistkümnes nädal. Immuunsüsteem on aktiivselt moodustatud. Beebi keha hakkab tootma proteiine - immunoglobuliini ja interferooni. Selleks, et ei oleks allergiat, on parem hoiduda tsitruse, kohvi, šokolaadi ja teiste allergeenide kasutamist.
Üheksateistkümnes nädal. Kõik sisesekretsioonisüsteemid, mis reguleerivad lapse ainevahetust ja kasvu, on juba alustanud oma tööd. Põrn hakkas toimima.
Kahekümnendal nädalal. Järk-järgult hakkab beebi kehal hakkama tulema õrnad beebi juuksed. Need on eriti peas pehme. Purustatud viljaliha ligikaudne kasv - 20-25 cm, kaal - 200 g.