Enamik inimesi usub, et sünnitus on väga valulik ja valulik protsess ning mitte midagi muud. Seetõttu tulevad tihti tulevastel emadel hirmul imestada - kuidas ellu jääda kokkutõmbed sünnituse ajal? Nad usuvad, et sünnitava naise kannatuste leevendamine on võimalik ainult anesteetikumide uimastite valdkonnas saadud kaasaegsete meditsiiniliste saavutuste abil. Kuid valuvaigisteid ei saa alati kasutada, sest neil on kõige sagedamini kõrvaltoimed, mis võivad ebasoodsalt mõjustada nii ema kui ka tema lapse seisundit. Kuid täielikult tugineda traditsioonilisele meditsiinis ei ole vaja.
Inimkeha on looduse kõige hämmastav toode ja selles on rohkem võimalusi, kui me sageli mõtleme. Naiste kehas töötab aktiivselt aktiivselt palju endorfiine - rõõmu ja rõõmu hormoonid, mis aitavad oluliselt vähendada valu ja muid negatiivseid tundeid ning aitavad ema kehal sünnil tekkinud stressi ellu jääda.
Kui tunned sünnituse hirmu, siis suurenevad lihaste pinged. Kuid selleks, et vähem võluväeliselt ellu jääda, peate lõõgastuma. Keha lõõgastav võti on mõtte ja teadvuse lõdvestumine.
Esimesed kokkutõmbed on lühikesed ja käivad iga 10-20 minuti järel, nende kestus on umbes 15 sekundit. Nendega eemaldatakse limaskest kehast ja levib amniootiline vedelik. Füsioloogiliselt on selle perioodi tähendus, mis kestab 3-11 tundi, emaka kurgus avanemine. Pärast seda ajavahemikku pikendatakse bouts kestusega umbes minut, nende vaheline intervall lühendatakse kolme minutiga. Samal ajal laieneb emakarestamust veel 5-7 cm ja laps süveneb sünnikanalisse sügavamale.
Kõigil naistel, kes on tööl, soovitatakse kohe minna lähimasse sünnitushaigasse, jättes amniootilise vedeliku. Seda ei tohiks edasi lükata, kahelda, kas see tähistab töö algust, isegi kui pole veel võitlusi. Kui võitleb juba 10-minutilise perioodiga - ei saa viivitada. Jooma vaarika tee, see aitab kaasa sünnituse protsessile. Lahingutes muudke keha asendit, näiteks seiske kõikidel neljas, seiske küljel, kõndige ringi ja võtke vann, kuni leiate endale kõige mugavamaks positsiooni. Selles tekib, mis aitab lihaseid lõõgastuda. Need on järgmised kujundused:
- Squat, mis levib põlved;
- Istuge tooli serva poole, mis on selja taga ja lükake küünarnuki külge;
- Proovige riputada ripskoes, kui seda ei ole - siis uksele või abikaasa kaelale, samal ajal kui teie kasuks mängib gravitatsioon;
- Istu voodis või põrandal laialdaselt lahutatud põlvedel. Kuid igal juhul ei soovitata istuda tuharatel, sest see võib kahjustada beebi pea.
Spetsiaalne hingamisviis võib märkimisväärselt vähendada või täielikult kõrvaldada valu. Kuna anesteetikumid mõjutavad teie last mingil määral, siis õpivad nad korralikult hingama, et vältida nende ravimite kasutamist või vähendada nende kasutamise aega minimaalseks.
Esimeses, varjatud või latentses tööperioodis võivad kokkutõmbed toimuda ilma valueta, mis võimaldab peaaegu kõigil selles etapis olevatel naistel rahulikult tegeleda oma tavapäraste asjadega. Sellisel juhul ei ole vaja eriliselt sisse hingata. Sel hetkel on emakakael ainult valmis kohaletoimetamiseks ja selle avanemine algab.
Võitlus teise etapi alguseks süveneb ja suureneb. Te võite juba mõnda rütmi hingamist alustada. Tundub, et see - hingata läbi nina kontolt ühele kuni neljale, hingata läbi suu, et lugeda üks kuni kuus. Sellel aeglase sügaval hingamisel saab keha, koos sellega ka puu, rohkem hapnikku ja naine valutab valu, keskendudes hingamisele.
Kui kontraktsioonid suurenevad, võite märgata, et selline hingamine ei aita enam valu vähendada. See tähendab, et on aeg alustada teise hingamise tüüpi - kiire hingamine. Temaga hakkate kõigepealt hingama ülalnimetatud tüüpi hinge ja kui valu ja töö intensiivistuvad, lähege edasi kiirele madalale hingamisele "koer-like" kopsude ülaosale. Sissehingamine ja väljahingamine läbivad suu, pausi ei ole. Niipea kui võitlus hakkab kahanema - pöörduge eelmise sügava ja aeglase hingamise poole.