Paljud naised pärast lapse kohaletoimetamist ja toitmist muutuvad vormiga väga rahul ja mõnikord ka rindade suurusega. Eriti kriitilised on olukorrad, mil raseduse ajal suurenes äsja emade kaal ja seejärel oluliselt kaalu. Seetõttu võivad rinnad oma kuju veelgi enam kaotada. Seepärast pöörduvad paljud naised sageli abiks plastikute kirurgid. Siiski pole plastikust kirurgia vahendid kaugel kõigist, ja mitte iga naine võib jääda kirurgi nuga alla, sest operatsioon rindade kuju taastamiseks ja suurendamiseks on palju vastunäidustusi ja tulemuseks ei saa alati seda, mida sa tahad. Selles artiklis me ütleme teile, kuidas saab rinda pärast sünnitust pingutada ja tagasi viia oma endisesse vormi ilma kirurgiliste operatsioonideta.
Vahetult on vaja teha reservatsioon, et rinnad ei ole eespool kirjeldatud meetoditega võimalik suurendada. Piimanäärmed on ümbritsetud rinnavähi lihastega, mis neid toetavad. Kui lihased on nõrgad, kaotab rind ilmselt oma kuju ja saggers. Kui tugevdate neid lihaseid, toetavad nad piimanäärmeid õiges asendis. Samuti tuleb arvestada sellega, et see mõju sõltub ka rindade suurusest. Mida väiksem rind - seda lihtsam ja kiiremini saab soovitud tulemust saavutada. Et võimalused raseduse taastamiseks endise vormi jaoks oluliselt suurenenud, on füüsiliste harjutuste kõrval vaja teha muid harjutusi, et parandada naha elastsust ja elastsust.
5 võimalust oma rinda pingutada
Kontrastiga dušš
Kontrastiva hinge eelised on teada kõigile, kes on vähemalt vähe huvitatud tervislikust eluviisist. See suurendab vere vereringet kudedes, tugevdab veresooni ja muudab naha pehmeks. Kontrastsuspensioon aitab rinnaga pingutada, kuid seda on soovitav kasutada koos teiste meetoditega (rasedust tõstvad harjutused ja kreemid).
Kontrastitundi saamiseks peate olema väga ettevaatlik, et mitte asetada ilusate ja pingeliste rindade asemel sellist ebameeldivat haigust nagu mastiit. Sa ei saa istuda rinnale. Kui te pole kunagi varem kontrasteerinud, peate esmalt sellega harjumiseks harjutama. Te ei saa kohe alata äkiliste muutuste temperatuuriga, üleminek peaks olema sile ja mugav. Seetõttu alustage loputamist jaheda veega, vähendades järk-järgult temperatuuri mitu kraadi, nii et tunne on mugav. Kontrastainega dušiga veetõmme masseeritakse ringjoonega.
Sinisest savist valmistatud pressid
Sinis savi mõjutab nahka hästi, tõmbab selle välja, tekitades tõstefekti. Lisaks eemaldab see naha räbu, puhastab ja toonib selle. Paljud naised ja tüdrukud, kes soovivad kodus rinda tõmmata, märkasid sinise savi survedade pärast head tulemust.
Protseduur on järgmine: nõutud kogus sinist savist lahjendatakse sooja veega kreemja sarnase konsistentsiga ja rakendatakse rindkere piirkonda. Eespool on rindkate kaetud polüetüleenkilega ja seejärel ümbritsetud rätikuga. Sinise savi efekti parandamiseks võite lisada 2-3 tilka eeterlikku õli, mis on välja töötatud naha elastsuse suurendamiseks. Kompressioon toimub 2 ... 2,5 tundi, iga päev. Kui dekoltee tsooni nahk on väga kuiv, siis võib savi lisada väikese koguse oliiviõli. Pärast koorimist rakendatakse naha kreemi, et pingutada rind.
Rinnaga tõstmise losjoonid ja kreemid
See on tõenäoliselt tingitud täiendavate viiside vastu võitlemiseks rinna, mis on oma kuju kaotanud. Ainult kreemide kasutamine tõenäoliselt ei anna soovitud tulemust, kuid kombinatsioonis teiste meetoditega on tulemus mõistlikum. Võite kasutada nii ostetud professionaalseid tööriistu kui ka kodus valmistatud tooteid.
Kodused kurkide kreemid (toonid ja pinguldavad nahka)
Küpsetatud värsket kurget, valage 10 supilusikatäit alkoholi ja pimedas jahedas kohas 10-12 päeva. Saadud lahus, mis lahjendatakse veega vahekorras 1 kuni 1. Loputus on valmis. Pühkige oma rinnad, puudutades nipplepiirkonda, iga päev pärast dušši võtmist.
Pühkige õunasiidri äädikat
Apple äädikas täiuslikult toonib ja pinguldab nahka. Kui nahk on tundlik ja pehme, ei ole soovitatav kasutada õunasiidri äädikat puhtal kujul. Seda tuleb veega lahjendada vahekorras 1 kuni 1. Iga päev pühkige lahus décolleti tsooni ja rinnaga.
Harjutus
See on kõige tõhusam ja tõestatud meetod, kuid ka kõige keerukam. Kõik ülaltoodud meetodid toimivad üksnes füüsilise harjutuse täiendusena, eriti kui rinnad on tugevasti kadunud.
Tehke see kompleks iga teisel päeval vähemalt 1-2 kuud, et näha esimesi tulemusi. Kuid isegi siis, kui olete saavutanud soovitud tulemuse, ei saa te klassid loobuda, vastasel korral muutub rind kauem uuesti. Selle vormi säilitamiseks on vaja ainult klasside arvu vähendada 2-3 korda nädalas. Teie ülesandeks on luua rindade toestamiseks nn "muskuloosne korsett" ja hoida seda pidevalt.
Push-up alates põrandast. See on kõige efektiivsem harjutus, mille abil saate tugevdada selja- ja rindkere lihaseid. Peate põrandast välja tõmbama. Kui te ei saa sokkide tugipositsiooni tavapärasest asendist vajutades, saate pöialt rõhku panna. Kui tööl käivitatakse, tuleb kaasata ainult pagasiruumi ülemine osa, peate tundma põrutusest rinna lihastes. Ühe lähenemise korral proovige sooritada vähemalt 25-30 push-up'i.
Me laiendame rihmad. On vaja seista ukses ja seista mõlema käega uksepostidesse. Seejärel alustage oma käte võimu uksepoolel, nagu oleksite soovinud neid edasi lükata. Siis lõdvestage oma käed. Korrake seda treeningut 5-8 korda.
Käärid. Tõmmake mõlemad käed teie ees rindkere tasemel ja alustage neid väga kiiresti ja levitada.
Palm palmile. Asetage oma käed teie ette, surudes oma peopesaga tihedalt kokku. Pingutusega pigistage oma käed ja loendage kuni 5, siis lõõgastage käed. Tehke seda treeningut 10 korda.
Käsitsi kasvatamine. Paigaldage põrandale, põrandakatega, igas käes väikese koormusega (see võib olla väikesed hantlid või isegi täidetud veega 0,5-liitrised pudelid). Võtke esialgne positsioon, sirutades tema käed üles. Käed peaksid olema sirged. Nüüd lahjendage neid aeg-ajalt külgedele ja seejärel ühendage need kokku. Seda harjutust tuleks teha sujuvalt, aeglaselt ja ilma äkiliste liikumisteta. Kui teil on raske seda koormust teostada, võite lihtsalt hoida oma käed kleepunud rusikas. Siiski soovitame siiski teostada harjutust, sest see suurendab rinnalihaste koormust. Tehke treeningut ainult 10 korda. Seejärel lisage iga päev veel üks kord.
Seega, korrapäraselt tehes harjutusi ja samal ajal unustada pöörata tähelepanu naha elastsuse suurendamisele selles piirkonnas, vamudastsya pingutage rinda pärast sünnitust. Kuid pidage meeles, et soovitud tulemust ei saavutata vaid nädal või kaks pärast klassi algust. On vaja rongi keerata, et naasta oma rindkere kuju, kuid tulemus on selle väärtust tõesti väärt.