Esiteks võite aeglaselt muuta vee temperatuuri kuumas vees, lülitades selle külma veega. Nii hakkab teie süda paremini toimima ja sa hakkad olema vähem haige kui teised. Peatage see duši all kõige parem mitte liiga palju külma vett.
Kui teil on probleeme jalgadega ja teil on veenilaiendid, saate ka jalgavanni kontrastsusega dušiga. Ka külm vesi on teile kasulik. Kui hoiate jalgu külmas vees põlvega umbes 5 minutit. Selline vann võib eemaldada teie väsimuse ja teil on hea uni.
Võite ka soojajalatsi teha. Vee temperatuur peab olema 24-27 kraadi. Ja parima tulemuse saamiseks võite lisada mere soola. See avaldab kasulikku mõju külmetushaigustele. Selle menetluse kestus on umbes 15 minutit.
Kui aeg võimaldab teil, võite vanni oma immuunsuse tugevdamiseks võtta. Valitud vee temperatuur annab teile suurema rahulolu.
Soovitatav on mitte võtta vanni täieliku mao jaoks. Sageli inimesed soovivad pikka aega vannituppa seista, kuid seda ei tohiks teha. Parim aeg ei tohiks ületada 15 minutit. Ja vaata muidugi vee temperatuuri. Ärge kasutage liiga kuuma või külma vett. See võib mõjutada teie neere ja südant. Kõigis peaks toimuma meede.
Väga kasulik vann kummeliga. See kinnitab teid pärast kõva päeva ja tugevdab teie südant.
Te saate ka teid vannida. See annab nahale naha värvuse. Võtke 5 tl mustat teed, eelistatavalt suurt lehte, keetage klaasi keeva veega ja jäta 10 minutiks. Pärast seda, kui ta on infundeeritud, saate seda vanni võtta.
Kontrastatiivne dušš puhastab ka teie mustuse poorid ja viib parema ringlusse. See on parim teie lihaste väljaõpe nagu spordi ajal.
Rasvase nahaga on kõige parem kasutada seepi üks kord nädalas. Kuid isegi ilma seebi, kontrastitundi võtmisega saate alati puhtaks. Kuiva nahaga on parem kasutada seep iga kuue kuu tagant. Sellisel juhul on kasu suurepärane, kuna rasvavõre ja nahk sellest ainult võidab. Ja meie nahk näeb alati välja noori.
Loomulikult on mitmeid võimalusi vannide võtmiseks. Ja mis tahes meetod, mille valite, on see teie jaoks kasulik. Ole terve!