Suitsetamine on üks enim kahjulikke halbu harjumusi, mis põhjustab tervisele pöördumatut kahju. Suitsigarettide kõige leebemaks tagajärjeks on kopsuvähk. Sigaretid süvendavad ka erinevate haiguste kulgu. Rasedate suitsetamine on lihtsalt vastuvõetamatu, sest suitsetava lapse sünd on nõrk ja juba emakavas on ta oma esimese sõltuvuse - nikotiini.
Suitsetav naine tapab oma ilu ja seksuaalse atraktiivsuse. Naisest leviva tubaka lõhna ärritab mees sageli. Loomulikult suitsetamisest loobumine on vajalik. Kuid kuidas suitsetamisest loobuda ja samal ajal mitte saada lisaraskusi, on see küsimus, mis häirib paljusid naisi, kes on hakanud mõtlema ja kuulutasid sõja halva harjumuse juurde.
Suitsetamisest loobunud nuumatud tüdruksõprade näited põhjustavad hirmu kehakaalu saavutamiseks. Te peate teadma, et tavaliselt saavad naised, kes suitsetamisest loobusid, ühe päevaga kaalus juurde. Suitsetamisest loobumine on kahjulik mitte ainult näitajale, vaid tervisele tervikuna, kuna see on keha stress. Peamine asi sellises vastutustundlikus otsuses on järk-järguline ja järjepidevus.
Mõtiskleme sigarettide täielikust loobumisest. See on 3 kuud. Seejärel peate arvutama sigarettide igapäevase suitsetamise, nii et sõnade lõpuks suitsetate ühe sigareti päevas. See tähendab, et sigarettide arvu vähendamine järk-järgult, aeg-ajalt. Peamine on siin korrapärasus. Kui te plaanite meelelahutust, peate olema eriti ettevaatlik, kuna te ei saa selles äris teha erandit ja teil ei ole lubatud "ettevõtte jaoks" suitsetada. Järgige rangelt vastavalt plaanile. Rongi tahtejõudu, siis võite nikotiinisõltuvust ületada.
Kuna päevas suitsetatavate sigarettide arv väheneb, muutke oma igapäevast toitu. Et hoida söögiisu "hundiks", järgige mõnda reeglit.
Ärge loobuge söömisest üldse. Paljud naised suitsetamisest loobuvad, dieedist lähevad, kuid see ei anna soovitud tulemust.
Ajavahemikul, mil suitsetamisest loobusite ja esimest korda pärast seda, kui olete juba loobunud, eelistage aurutatud toitu, eemaldage magushapu, jahu ja rasvade toidu liigne tarbimine. Saate küpsetatud, hautatud ja keedetud nõusid küpsetada. Nad on vähem kalorikad ja kasulikud.
Suu suitsetamise ajal suitsetamise ajal suitsetamise eesmärgil suitsetamise ajal suitsetamise eesmärgil soovib teid midagi esimest korda teha. Ärge laenutage seda päevalilleseemnete, krevettide, suupistete, laastude ja maiustustega. Kui soovite midagi midagi närida ja hoidke oma suus nii palju, hoidke alati oma rahakotid, piparmündi kommid, puuviljad, suhkrustatud puuviljad, pähklid või isegi toores juurviljad (porgandid, seller).
Kui otsustate suitsetamisest loobuda, siis piirage samal ajal tugeva kohvi ja must tee ära. Teie keha positiivne mõju on kahekordne. Ärge unustage rikkaid soda. Praegu on kasulik toonida rohelist teed ja mineraalvett. Ärge unustage, et inimene vajab palju joomist - vähemalt 2,5 liitrit päevas. Ainult sel juhul on organismi vee tasakaalu normaalne, mis tähendab, et rakud on enneaegse vananemise ja nõrgenemisega vähem kokku puutunud.
Maiustused, šokolaad, koogid, koogid - kõik see on väga maitsev, kuid mitte üldse kasulik neile, kes soovivad pärast suitsetamisest loobumist täiusliku näo hoida. Muus osas arvavad paljud naised vajadust "magusaks eluks" pärast nende sigarettide loobumist. Kui oled üks neist, sööd maiustusi väga piiratud koguses. Olge tugevam kui teie sees istuvad "kommid", sest ilu vajab ohverdamist. Asenda maiustused puuviljadega, sest see ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik toit: õunad, banaanid, virsikud, apelsinid pole vähem maitsvad kui koogid ja maiustused.
Loomulikult tuleks öelda, et suitsetamisest loobumine on väga keeruline protsess ja see nõuab kannatlikkust ja vastupidavust, sest kiusatused jäävad meile kõikjal ootama: suitsetamine sõpradega, sigarettide pakid kauplustes ja kioskites. Pea meeles oma tervist sagedamini. See on kõige olulisem õnne saavutamiseks. Lõppude lõpuks ei saa te tervislikku raha osta.
Sigarettide ärakasutamisel on erilist kirjandust kasutades kasulik jälgida kaalu. Tutvuge kasulike soovitustega, et neid ei saa mitte ainult mitte kaaluda, vaid suitsetamisest loobumise ajal saate ka eemaldada suitsetamisest kogunenud kahjulikke toksiine ja toksiine.
Ideaalne võimalus on kombineerida suitsetamisest loobumist aktiivsete spordialadega. Kui teil ei ole spordivarastust, võite tantsida: striptiisa, ida, latino - sellised tantsud ei anna teile mitte ainult füüsilist pingutust, vaid aitavad teil tunduda ka ilusana, seksikas naine.
Tervisliku, aktiivse ja õnneliku elu tee ei ole nii keeruline kui arvate. Alusta väikest - suitsetamisest loobumine!