Kõik töötajad saavad väsimatult ja kõik soovivad kiirelt kiirelt normaliseeruda, muidugi ei saa seda kohe teha, kuid me võime pakkuda vahendeid, mis aitavad teil sisemist pinget kõrvaldada ja pärast rasket päeva teha head puhkust. Kujutage ette, et koju jõuate surutisesse ja impotentsesse olekusse. Sa ei taha midagi, vaid lihtsalt langeb voodisse ja magab pikka aega ja nii kõvasti kui võimalik. Kuid see ei aita teil täiel määral taastuda päeva tarbitavat energiat. Lamades, nagu te eelistate voodil, rahulikult, lõdvestuge, mõelge headest, mõni minut valetades. Siis püsti ja raputake. Teie parempoolse käega (nagu sulle meeldib) ringikujuliste liikumistega, massaaþige pea ülemise osa ja vasakule päripäeva krambihoog ja masseerige oma kõrvu, kuid proovige seda teha väga õrnalt ja ettevaatlikult, nii et teie kõrvad ei muutu punaseks.
Pange oma silmad kinni selja taga. Kujutage ette roheline väli, selge sinine taevas, õrnad lilled, ilusad lindud, kes istuvad oksadel. Tunne nende lillede lõhn ja lindude laulmine.
Neile, kes ei saa kohe leevendada sisemist pinget ja rahustada, on meil veidi teistsugune soovitus. Esiteks, selleks, et saada rahulikum, peate istuma oma silmad kinni ja kujutle seda või kellele sa armastad, kujutle ette, kuidas kogu negatiivne energia tuleb sinult välja ja lahustub õhus. Seejärel püsti, asetage kohale, kallutage edasi ja siis tagasi. Kui sa tuled koju sinu käest, hakkab pea valutama ja te ei saa isegi lugeda üht rea reast, nii et peavalu kadunud peate hõõruma oma pöidlad üles ja alla kõrvade taha.
See meetod aitab sageli, kuid kui see teile ei aita, võite kasutada erinevat meetodit. Mõlema käega lööge pea otsa otsast tagumikule. Kui valu keha lihastes on, peate massaaži iga lihase kohta, kuid peate ka masseerima iga varba ja punkte sõrmede keskel.
Kui teil on unetus ja sisemine pinge, peate võtma 10-15 tilka valerijat, võtma vanni valeria juurte keetmisega (selleks keetke valeriin juur 15 minutit, nõudke 1 tund, seejärel tühjendage ja valage puljong vanni). See peaks olema vannis 10-15 minutit, vanni temperatuur peaks olema 35-36 ° C.
Igal õhtul võta 10-protsendiline infusioon-emalink, keedetud termospudelis kuus 18-19 tundi ja 21-23 tundi pooleks klaasi emalahuse infusioonist. Mine magama proovige humalakäbi või pastöni täidetud padjaga. Enne voodisse laskmist juua klaasi kuuma piima koos mesi ja peate varsti märku paranemisest heaolu.
Hoolitse enda eest.